U današnjem članku vam pišemo o jednoj od najjednostavnijih i najprirodnijih metoda za poboljšanje probave i čišćenje creva, prema savetu poznatog dr. Dejana Čubrila. Saznajte…
On savetuje da pred spavanje pojedete određeno voće koje će brzo i efikasno očistiti vaša creva. Ova voćka nije samo ukusna, već je i izuzetno korisna za vašu probavu.
Dr. Čubrilo ističe da detoksikacija nije samo kratkoročni trend, već dugoročan proces koji je ključan za održavanje zdravlja u današnjem vremenu.
Prekomerna konzumacija nezdrave hrane stvara neravnotežu u organizmu, što može izazvati brojne probavne smetnje i zdravstvene probleme. Umesto da se oslonimo na lekove, važno je stvoriti zdravo okruženje unutar tela koje podržava prirodnu ravnotežu.
- Prema njegovim rečima, kivi je jedno od najboljih voća za čišćenje creva. Kivi je bogat vlaknima i enzimima, kao što je aktinidin, koji ubrzava probavu i pomaže u prirodnom čišćenju organizma. Osim toga, kivi je bogat antioksidansima koji pomažu u eliminaciji toksina iz tela. Dr. Čubrilo savetuje da pojedete kivi pred spavanje jer ćete tako omogućiti da vaše telo tokom noći obavi proces detoksikacije i čišćenja.
Osim kivija, šljive su još jedno voće koje pomaže u poboljšanju probave. Zbog svog sadržaja sorbitola, prirodnog šećernog alkohola, šljive deluju kao blagi laksativ i pomažu u redovnom pražnjenju creva. Takođe, jabuke su bogate pektinom, vlaknom koje reguliše probavu i pomaže u čišćenju creva, te je odlična opcija za konzumaciju pre spavanja.
Dr. Čubrilo ističe važnost detoksikacije organizma, napominjući da to nije samo prolazni trend, već ozbiljna strategija za očuvanje zdravlja, posebno u svetu u kojem smo svakodnevno izloženi nezdravoj hrani i stresu. On naglašava da je ključno razumeti uzrok telesne neravnoteže, koji često dolazi od loše probave, a pravi detoksikacija treba da bude planski i temeljna, bez potrebe za lekovima.
- U ovom kontekstu, dr. Čubrilo preporučuje voće kao prirodnu pomoć u čišćenju organizma. Kivi je jedno od voća koje je posebno korisno jer sadrži vlakna i enzime koji poboljšavaju probavu i čine da proces pražnjenja creva bude brži i lakši. Kivi je bogat antioksidansima, što pomaže u detoksikaciji tela, dok prirodni enzimi podstiču zdravu probavu.
Osim kivija, šljive su takođe poznate po svom blagom laksativnom efektu zahvaljujući sadržaju sorbitola, prirodnog šećernog alkohola koji poboljšava rad creva. Takođe, jabuke su odličan izbor zbog visokog sadržaja pektina, vlakna koje podržavaju pravilnu probavu i pomažu u čišćenju creva.
Dr. Čubrilo takođe savetuje umereni unos detoks sokova, jer previše sokova može uticati na nivo inzulina i metabolizam masti. On ističe da je ključ u umjerenosti i prirodnim metodama, kao što su voće, povrće i bilje. Zeleni čajevi i voda s limunom i đumbirom takođe mogu doprineti detoksikaciji i poboljšanju funkcije žučnih kanala.
- Zdravlje počinje iznutra, a najbolji način da očistimo telo od toksina je da se oslonimo na prirodne metode, koje podstiču naš organizam da se regeneriše i funkcioniše u ravnoteži. Preporuka je da uz prirodne detoksikacije, kao što je konzumacija voća pred spavanje, održavate i zdrave navike u svakodnevnoj ishrani, kao što je umerena konzumacija šećera i kontrolisani unos masnoća.
Ukoliko želite dugoročne rezultate u očuvanju zdravlja, važno je da promenite navike, uvedete zdravu ishranu bogatu vlaknima i probioticima, kao i da pijete dovoljno tekućine, čime ćete podržati prirodne procese detoksikacije vašeg organizma.
