Doktor Čubrilo je priznati medicinski stručnjak i vrlo često gostuje u raznim TV emisijama koje wsu posvećenhe zdravlju te gledaocima daje vrijedne savjete. Ovaj put j egovorio o holesterolu.
Suprotno uvriježenom mišljenju, glavna svrha kolesterola nije da bude štetan, već da olakša transport esencijalnih materijala za proizvodnju hormona. Dr. Čubrilo objašnjava da kolesterol postaje štetan tek kada se podvrgne oksidaciji, slično procesu hrđanja. Početak ateroskleroze signalizira prianjanje oksidiranog kolesterola na površinu. Tvrdi se da je samo oksidirana varijanta kolesterola štetna.
Važno je napomenuti da se ne treba svako mjerenje kolesterola od 6 ili 6,5 smatrati katastrofalnim događajem ili izuzetno nepovoljnim ishodom. Umjesto toga, sugerira prekomjernu sintezu kolesterola, potencijalno uzrokovanu inzulinskom stimulacijom, neadekvatnim izlučivanjem žuči ili procesom oksidacije. Kako bi se osigurala dobrobit pacijenata, preporuča se sugerirati korištenje antioksidansa i promicati uključivanje raznolikog spektra hranjivih namirnica, poput voća i povrća, u njihove prehrambene navike. Također je važno voditi računa o regulaciji inzulina.
Kako biste izbjegli preopterećenje gušterače, savjetuje se suzdržati se od konzumiranja šećera ili pažljivo pratiti unos šećera. Kad je riječ o masnoći, dr. Čubrilo predlaže ubacivanje skromne količine kave kako bi jelo imalo nježan miris. Još jedan čimbenik koji treba uzeti u obzir je reguliranje eliminacije, s ciljem čišćenja žučnih kanala i promicanja glatkog otpuštanja žuči u crijeva, potpomognuto uključivanjem namirnica biljnog podrijetla u prehranu.
Pomlađujuća mješavina limunade s suptilnim dodirom đumbira djeluje kao snažan stimulans za žučni kanal, dok đumbir izaziva stanje opuštenosti koje olakšava eliminaciju bez napora. Često se pogrešno shvaća da je optimalna metoda detoksikacije tijela konzumacija svježe iscijeđenih sokova od voća i povrća. Prema savjetu medicinskog stručnjaka, konzumiranje ovih sokova više puta dnevno može dovesti do značajnog porasta razine inzulina, slično učincima uočenim tijekom testa opterećenja glukozom.
- Porast razine inzulina služi kao prepreka metabolizmu potkožnog masnog tkiva, što rezultira nakupljanjem kolesterola i masti u jetri. Dr. Čubrilo istaknula je važnost svijesti o sadržaju šećera i pravilnom doziranju svakog soka. Kako bi se optimizirale prednosti konzumacije voća i povrća za zdravlje crijeva i promicanje korisnih bakterija, ključno je da sok sadrži vlakna i malu količinu masti, poput sjemenki. Ova kombinacija služi za regulaciju gušterače i njezine reakcije, omogućujući nam da u potpunosti iskoristimo blagodati koje pružaju ovi prirodni izvori prehrane, dok se također borimo protiv štetnih bakterija.
Održavanje optimalne funkcije želuca i osiguravanje prisutnosti esencijalnih enzima od presudne je važnosti, osobito kada smo suočeni s pretjeranim stresom koji može iscrpiti ove vitalne elemente. Liječnica ističe da konzumiranje hrane pod stresom onemogućuje proizvodnju enzima potrebnih za učinkovitu probavu. U procesu detoksikacije masnoće su strogo zabranjene, a liječnici također ne preporučuju korištenje maslinovog ulja zbog njegovih oporezivih svojstava.
Medicinski stručnjaci primijetili su da kada je tijelo pod utjecajem toksina, jetra postaje preopterećena i nesposobna za učinkovitu detoksikaciju. U takvim okolnostima, nije mudro dodatno opteretiti jetru očekujući da prerađuje masti. Umjesto toga, savjetuje se dati jetri priliku da se oporavi minimiziranjem potrošnje hrane. Kako biste osigurali hranjiv podnevni obrok, liječnik preporuča kuhanje mesa u vodi bez dodavanja ulja i pripremanje jela s povrćem. Slijedeći ovaj pristup, možete uživati u hranjivom obroku bez dodavanja više toksina u tijelo.
Dodatno, liječnik preporuča suzdržavanje od konzumacije jaja i mlijeka u ovim situacijama. Prema riječima liječnika, osobe starije od 30 godina suočavaju se s velikom preprekom kada je riječ o uvrštavanju mlijeka u prehranu, jer mliječni proizvodi predstavljaju ogromnu barijeru koju je teško savladati. Strogo je zabranjeno koristiti čajeve kao sredstvo za detoksikaciju. Liječnik objašnjava da kada crijeva pate od zatvora i ne funkcioniraju optimalno, postaju stegnuta i ograničena.
Stoga, svaki pokušaj da se nasilno ublaži ovaj zatvor može dovesti do dodatnog umora i potencijalne štete crijevima. Kako bismo revitalizirali naš probavni sustav, ključno je poboljšati proizvodnju stanične energije. Liječnik objašnjava da se najidealniji izvor masti za pretvaranje u energiju nalazi u našem masnom tkivu. Međutim, taj proces topljenja masnoće ometa inzulin. Učinkovitim upravljanjem razinama inzulina možemo potaknuti oslobađanje pohranjene masti za potrošnju energije. Liječnici naglašavaju da je ponovno uspostavljanje pravilnog rada crijeva ključno za postizanje uspješne detoksikacije. Navedena definicija je specifična i točna.
Kada se crijeva pomaknu iz lošeg stanja u optimalno funkcioniranje, sposobna su učinkovito obavljati svoje dužnosti, sprječavajući bilo kakvo dodatno nakupljanje toksičnih tvari. Zadovoljavajuće je imati jedno pražnjenje crijeva dnevno, iako se na to ne treba oslanjati samo kao na mjeru dobrog zdravlja. Među pojedincima postoji uobičajena pogrešna predodžba da višestruko pražnjenje crijeva dnevno znači brz metabolizam. Važno je napomenuti da učestalost pražnjenja crijeva ne određuje metabolizam.
Metabolizam je stanični proces pretvaranja hranjivih tvari u energiju. U stvari, osobe koje imaju česte stolice možda imaju problema s probavom, gdje se hrana ne probavlja pravilno i brzo prolazi kroz tijelo. To može dovesti do gubitka težine i pothranjenosti kao rezultat neadekvatnih probavnih enzima.
