Na Balkanu skoro da ne postoji dom u kojem domaćice ne uzgajaju ukrasne biljke koje doprinose prijatnijoj atmosferi. Međutim postoje biljke koje imaju pozitivan uticaj na naše zdravlje a malo ko je upoznat s tim.
U ovom ćemo tekstu ispitati niz biljaka za koje se zna da poboljšavaju raspoloženje pojedinca. Vjerojatno ste doživjeli uzdignut duh dok ste bili okruženi biljkama, bilo tijekom šetnje prirodom, obavljanja vrtlarskih radova ili čak posjećivanja vrtnog centra. Takvi susreti često podižu naše raspoloženje na sličan način. Ovaj osnažujući učinak ne može se pripisati samo estetskoj privlačnosti flore u našem okruženju; nego je to također zbog pozitivnog utjecaja koji brojne biljke imaju na naše emocionalno blagostanje.
- Studije koje je provelo Sveučilište u Exeteru pokazuju da pojedinci koji se sele u regije s više zelenila, kao i oni koji se bave aktivnostima unutar parkova i vrtova, opažaju značajna poboljšanja u svom mentalnom blagostanju. U tom smislu, određene biljke su pokazale značajnu učinkovitost; Ovdje ističemo tri sorte koje ublažavaju stres i jednostavne su za uzgoj. Ugodan miris cvjetova lavande, upotpunjen mirisnim lišćem, povećava njenu privlačnost kao biljke.
Uzgoj grma lavande jednostavan je pothvat: jednostavno posijajte sjeme u proljeće, odaberite sunčano mjesto i bit ćete nagrađeni cvjetovima tijekom toplih ljetnih mjeseci. Među najučinkovitijim prirodnim metodama za ublažavanje tjeskobe je primjena eteričnih ulja. Posebno se ističe lavanda kao najčešće korišteno eterično ulje; ako se redovito udiše, ne samo da poboljšava kratkoročno pamćenje, već služi i kao sredstvo za ublažavanje stresa koje potiče opuštanje.
Cvjetove lavande treba ubrati i osušiti za pripremu čaja tijekom njihove vrhunske faze cvatnje. Za maksimalnu korist lavandu je preporučljivo brati u najtoplijem dijelu dana. Kako biste pravilno osušili grančice ukrašene cvijećem, objesite ih naopako u dobro prozračenom prostoru zaštićenom od izravne sunčeve svjetlosti. Postoje dvije poželjne vrste jasmina – ljetna i zimska – obje se razlikuju po svojim malim, zvjezdastim cvjetovima koji ispuštaju iznimno sladak miris.
Postojanje ove loze penjačice pomaže mnogim pojedincima u ublažavanju tjeskobe, potičući na taj način osjećaj mira i smirenosti. Cvjeta na dovoljno sunčeve svjetlosti i topline, pa je potrebna zaštita od izloženosti vjetru. Kako bi se pospješio njegov razvoj, neophodno je osigurati rešetku ili žicu za penjanje i hraniti ga gnojivom bogatim kalijem tijekom ljetnih mjeseci. Još jedan značajan član obitelji metvica je ružmarin, biljka koja se stoljećima koristi u kulinarstvu i tradicionalnoj medicini.
Ovaj grm, koji uspijeva na sunčevoj svjetlosti, ističe se svojim igličastim lišćem i pokazuje izuzetnu otpornost na različite klimatske uvjete. Osim toga, oslobađa miris koji se obično veže za područje Mediterana. Aroma ružmarina ima dvostruku funkciju: pomaže u opuštanju, a istovremeno poboljšava kognitivnu izvedbu i zadržavanje pamćenja. Oni koji traže biljke za ublažavanje tjeskobe mogli bi razmisliti o uzgoju lavande u našem podneblju.
Bonus tekst:
Ljudsko tijelo ima prirodnu sklonost nakupljanju masti, što otežava napore za mršavljenje. Dok postoje različite strategije za pohranjivanje masti, istinski učinkovite tehnike za njihovo smanjenje su ograničene. Kao rezultat toga, iskustvo dojenja djeteta predstavlja značajne poteškoće, što dovodi do dugotrajnih osjećaja gladi, neispunjenih želja i sveprisutnog stanja melankolije – izuzetno neuobičajenog stanja na koje se rijetko obraća pozornost.
Profesor dr. sc. Branimir Nestorović tvrdi: “Priroda je naklonjena pretilosti, a imamo dokaze da pretile osobe često pokazuju povećanu vitalnost.” Osvrnuo se na nedavnu studiju koja pokazuje da se osobe s umjerenom pretilošću suočavaju s dvostruko većim rizikom od smrtnosti nakon značajne operacije srca u usporedbi s njihovim vitkijim vršnjacima.
Rekao je da “priroda ukazuje da bismo trebali održavati nešto veću težinu za optimalnu termoregulaciju i idealnu tjelesnu masu.” Kako bi se pozabavili opasnostima povezanima s pretilošću, preporučio je jednostavan pristup: izbjegavajte pretjeranu konzumaciju hrane. Naglasio je važnost hranjivih kalorija, posebno onih koje potječu iz proteina, voća i povrća.
