Kod nas u kuhinji se cimet uglavnom koristi kao začin pri pravljenju kolača ili slatka a malo ljudi zna da on ima ljekovita dejstva na naš organizam. On je također dobar saradnik u mršavljenju.
Napitak s cimetom koji će olakšati mršavljenje u 7 dana. Više informacija o njemu i načinu pripreme nalazi se u nastavku. Cimet nije samo ugodan dodatak desertima i pićima; postao je jedan od najintrigantnijih prirodnih dodataka u modernoj prehrani. Zbog svog sastava i djelovanja na metabolizam, cimet je danas temelj jedne od najpopularnijih dijeta koje je jednostavno slijediti i daje rezultate bez složenih priprema ili strogih pravila. Umjesto strogih pravila, cimet dijeta promiče jednostavan režim i olakšava usvajanje zdravog ponašanja.
- Što je s cimetom? Minerali cimeta vrlo su korisni, uključujući željezo, mangan, cink, bakar i kalcij. Prirodna svojstva molekule olakšavaju jačanje imuniteta, ali također imaju ulogu u regulaciji razine šećera i masnoća u krvi. Istraživanja su pokazala da cimet može smanjiti loš kolesterol (LDL) i trigliceride, dok također poboljšava cirkulaciju i održava razinu šećera u krvi. Jedan od primarnih razloga zašto ga ljudi koriste u dijetama je njegov termogeni učinak, ovaj učinak uzrokuje povećanje temperature tijela, što može pomoći u ubrzavanju metabolizma i olakšati tijelu da sagorijeva više energije, čak i dok miruje.
Jednostavan protokol koji daje rezultate. Cimet dijetu jednostavno je slijediti i ne uključuje komplicirane kombinacije niti strane namirnice. Ključna komponenta primarnog režima je konzumacija napitka s cimetom svaki dan, ujutro i navečer. Preporučuje se da u svoj dnevni režim unesete žličicu cimeta uz čašu nemasnog jogurta. Trebali biste ga konzumirati odmah nakon buđenja i prije spavanja. Ova jednostavna rutina može dovesti do gubitka do dva kilograma tjedno, osobito ako se kombinira s uravnoteženom prehranom i osnovnom tjelovježbom.
Iz prehrane je bitno izbaciti brzu hranu, proizvode s rafiniranim brašnom ili šećerom te smanjiti unos loših ugljikohidrata. Prvi dan: jednostavan i hranjiv jelovnik. Opcije za doručak uključuju porciju jogurta s cimetom, omlet od cijelih jaja i dodatna 3 bjelanjka. Uz to, za konzumaciju se preporuča integralni kruh i nekoliko kriški nemasne šunke. Nekoliko badema dovoljno je za međuobrok: dovoljna količina zdravih masnoća i bjelančevina koja će pružiti kratki nalet energije. Ručak se sastoji od pečene piletine, porcije kvinoje i nekoliko vrsta povrća kuhanog na pari ili pečenog.
Ovaj uravnoteženi obrok sadrži dovoljno proteina, vlakana i složenih ugljikohidrata. Poslijepodne možete uživati u laganom međuobroku poput grčkog jogurta ili sezonskog voća, poput jabuke, breskve, nekoliko borovnica ili kriške lubenice. Večera nastavlja primarni režim prehrane – jogurt s cimetom, plus zobene pahuljice i svježe voće iz željene vrste. Drugi dan: različite kombinacije, ista pravila Započnite dan samo zobenom kašom ili u kombinaciji sa žličicom meda i cimeta. To je brz i zasitan doručak uz koji ćete se dugo osjećati siti.
Za međuobrok možete odabrati nekoliko graham krekera prelivenih cimetom – ovo je odlična opcija za nekoga tko želi pojesti nešto hrskavo, ali nije pretjeran s kalorijama. Ručak se sastoji od lagane porcije tjestenine s malo masnoće i šarenog priloga od maslina. Važno je fokusirati se na količinu, ali kombinacija daje potrebnu energiju za ostatak dana. Još jedna opcija za međuobrok tijekom poslijepodneva je nemasni jogurt s malo cimeta, to će održati temu dijete i učinak održavanja glukoze u krvi stabilnom. Večera se sastoji od pečene piletine ili piletine kuhane na pari, uz svježu salatu od zelenih biljaka, rajčica i krastavaca. Prigušena, ali značajna kombinacija prikladna je za kraj dana.
Ostali prijedlozi za povećanje učinka Dijeta s cimetom nije stroga u pogledu brojanja kalorija, ali zahtijeva izbjegavanje hrane koja se prerađuje u industriji, kao i grickalice koje su bogate šećerom, hidrogeniranom masnoćom i bijelim brašnom. Ograničenje količine kruha, tjestenine, kolača i gaziranih pića koje se konzumiraju donosi dodatne prednosti. Uključivanje lagane tjelovježbe, barem dva puta tjedno, može uvelike povećati dobrobiti dijete.
Brzo hodanje, vožnja biciklom ili jednostavna tjelovježba kod kuće dovoljni su za povećanje razine energije i ubrzavanje metabolizma. Cimet je naizgled jednostavan za početak, ali može imati značajan utjecaj na gubitak težine ako se koristi pažljivo i dosljedno. Cimet dijeta jednostavan je, dugoročan pristup unošenju zdravih promjena u vašu dnevnu rutinu.
