Da bi naš organizam bio zdrav i funkcionalan potrebno je da svi njegovi organe rade savršeno. Jedan od važnijih organa su naša crijeva koja su izuzetno osjetljiva a koja obavljaju jako važnu funkciju.
Problem zatvora je sveprisutan i često se zanemaruje kada je u pitanju pronalaženje odgovarajućeg rješenja. Iako prehrana bogata vlaknima možda neće dosljedno dati željeni ishod, ključno je razmotriti alternativne tretmane koji zahtijevaju pažljivo razmatranje. Znanstveno je dokazano da je fiziološka otopina učinkovit tretman za zatvor. Pročišćavajući crijeva, slana voda pomaže u ponovnom uspostavljanju optimalne probavne funkcije.
Da biste zadovoljili svoje potrebe, sljedeće stavke su presudno važne. Da biste napravili ovu mješavinu, prikupite nejodiranu morsku ili himalajsku sol, vodu koja je prokuhana i zatim ohlađena na sobnu temperaturu ili malo topla, zajedno s dvije žlice soli i limunovim sokom kako biste postigli skladnu ravnotežu okusa.
Za pripremu otopine ulijte prethodno pripremljenu vodu u staklenu posudu i pomiješajte sa soli i limunovim sokom. Provjerite je li staklenka dobro zatvorena i snažno je protresite dok se sol potpuno ne otopi. Preporučljivo je upotrijebiti rješenje odmah, idealno u roku od 5 minuta. Za optimalne rezultate savjetuje se zavaliti se na obje strane i delikatno manipulirati područjem trbuha, izmjenjujući strane i ponavljajući masažu.
- Ovaj pristup obično olakšava pražnjenje crijeva unutar otprilike trideset minuta. Kako bi se postigao najpovoljniji ishod, pametno je uzeti u obzir da postupak čišćenja može zahtijevati dosta vremena. Stoga se predlaže da ostanete u udobnosti vlastitog prebivališta. Kako bi se povećala učinkovitost, najbolje je započeti ovu rutinu pročišćavanja ili prije jela ili nakon što prođe dovoljno vremena nakon obroka.
Imajte na umu da ovaj pristup treba uzeti u obzir isključivo u slučajevima ekstremnog zatvora i nakon traženja smjernica od zdravstvenog stručnjaka. Kako biste održali vrhunsku gastrointestinalnu dobrobit, savjetuje se da se klonite bijelog brašna i slatkih poslastica i umjesto toga uključite velike količine juhe, kuhanog povrća i svježih namirnica u svoj režim prehrane.
Bonus tekst:
Osjećate umor, nisku razinu energije i nedostatak motivacije nakon buđenja? Moguće je odbaciti ove simptome kao proljetni umor, ali ključno je biti oprezan jer potencijalno mogu biti indikacija ozbiljnijeg temeljnog problema. Važno je biti oprezan i priznati da umor, o kojem se često govori u vezi s proljećem, može biti manifestacija ozbiljnijih zdravstvenih problema.
Uzroci kao što su loša prehrana, nedostatak tjelesne aktivnosti, problemi sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti mogu igrati ulogu u vašem trajnom umoru. Kada se unatoč dovoljnom odmoru osjeća umor, ključno je uzeti u obzir mogućnost dijabetesa. Ovo je osobito značajno za osobe u dobi od 45 i više godina, osobe s prekomjernom tjelesnom težinom ili one s obiteljskom sklonošću dijabetesu.
Depresija nije ograničena na emocionalnu patnju; proširuje se na fizičke manifestacije kao što su uporan umor i trajni osjećaj umora. Ova psihološka bolest nadilazi puku tugu i može se manifestirati u fizičkim simptomima, uključujući neumoljivu iscrpljenost, poremećen san i smanjeni apetit. Kako biste poboljšali svoje opće dobro stanje i održali vrhunsku razinu vitalnosti, toplo se preporučuje da u svoj režim prehrane uključite više neprerađenih namirnica, posebno onih koje obiluju vitaminom C.
Nadalje, ključno je dati prednost konzumaciji Vitamini B kompleksa i vitamin D, budući da imaju temeljnu funkciju u jačanju živčanog sustava i održavanju ravnoteže energije. Kako bi se izbjegao nagli val energije nakon kojeg bi uslijedio nagli gubitak energije i osjećaj umora, savjetuje se ograničiti konzumaciju šećera i prerađenih namirnica.
Još jedna alternativa za razmišljanje je bavljenje tjelesnom aktivnošću. Iako možda nije najprivlačnija opcija, uspostavljanje redovitog režima vježbanja ima mogućnost značajno poboljšati vaše emocionalno blagostanje i povećati razinu energije. Preporučljivo je u svoju rutinu uvrstiti svakodnevne šetnje na otvorenom.
