Biti roditelj je jedan od najtežih ali ujedno i najljepši posao na svijetu. Neki ljudi nisu stvoreni za ovu ulogu dok bi većina roditelja za svoju djecu učinila sve. Ispovijest jedne kćerke na društvenim mrežama je izazvala veliki broj komentara i postala je viralna.
Bonus tekst:
Paradajz dijeta predstavlja održivu metodu za smanjenje tjelesne težine, omogućavajući pojedincima da potencijalno izgube do 10 kg unutar tjedan dana ili 3-4 kg u samo tri dana. Učinkovitost ove dijete pripisuje se izvanrednim svojstvima soka od rajčice koji pomaže u ubrzavanju metabolizma. Jedinstvena nezasićena masna kiselina koja se nalazi u rajčici doprinosi borbi protiv viška kilograma. Podrijetlom iz Japana, dijeta s rajčicama sada je stekla međunarodno priznanje. Kako biste postigli najbolje rezultate, neophodno je razumjeti temeljna načela ove dijete prije početka.
- Preporučljivo je birati svježe rajčice, a ne pržene vrste, kako bi se povećao sadržaj hranjivih tvari, budući da kuhanje na visokoj temperaturi smanjuje njihove razine vitamina i hranjivih tvari. Za one koji preferiraju alternativne tehnike kuhanja, prikladna je opcija kuhanje ili pečenje rajčice na nižim temperaturama. Ove tehnike čuvaju korisna svojstva povrća, za razliku od prženja koje može štetno utjecati na povrće. Ova dijeta usredotočena na rajčice posebno je prikladna za osobe koje žele izgubiti 10 kg.
Kad dođe do petog dana, treba se vratiti na plan obroka utvrđen tijekom prva dva dana i ponoviti te obroke. Doručak za početni dan sastoji se od kriške crnog kruha u kombinaciji sa savršeno zrelom rajčicom. Za međuobrok pripremite ukusnu salatu od rajčice tako što ćete još jednu rajčicu pomiješati sa žlicom maslinova ulja i začinima po želji. Prvog dana uživajte u pola porcije lososa uz crni kruh kao međuobrok između obroka. Za vrijeme ručka pojedite rajčicu srednje veličine. Za večeru će se obrok sastojati od dvije kuhane rajčice i tri mrkve srednje veličine.
Od idućeg dana doručak će sadržavati nemasni jogurt. Kao međuobrok razmislite o ukusnoj salati od dvije rajčice, krastavcima, luku, maslinama i velikoj količini svježe iscijeđenog soka od limuna, prilagođenoj vašim željama. U obroku za ručak nalazi se rajčica srednje veličine. Večera se sastoji od juhe napravljene od luka narezanog na kockice, dvije žlice paste od rajčice i dvije šalice vode, začinjene solju i paprom prema osobnoj želji, uz nekoliko kriški kruha.
Treći dan je sada počeo. Za ručak se može pripremiti divan omlet od dva jaja i dvije zrele rajčice. Kao međuobrok, pokraj mene stoji čaša ohlađenog soka od rajčice. Dvije rajčice koje se konzumiraju za večeru su izrazito ljute i odišu snažnom aromom. Četvrti dan je sada počeo. Doručak: Pomiješajte krišku tosta sa zrelom rajčicom. Ručak: Konzumirajte otprilike 2 ½ šalice kuhanih rajčica. Međuobrok: Uživajte u jednoj rajčici. Večera: Uz dvije potpuno zrele rajčice poslužite mekani komad kuhane piletine.
Došao je i peti dan. Doručak: uživajte u prekrasnom spoju štruce kruha uz čašu svježe iscijeđenog soka od rajčice. Ručak: pojedite par savršeno zrelih rajčica. Međuobrok: prožvakajte nekoliko mrkvi srednje veličine. Večera: Uživajte u ukusnoj mješavini kuhanog krumpira, mrkve i rajčice, začinjene po želji. Jela s rajčicama jednostavna su za pripremu i vrlo učinkovita za mršavljenje. Kako biste unijeli raznolikost u svoju konzumaciju rajčica, razmislite o uključivanju neke od namirnica koje preferirate kako biste ublažili ponavljanje.
Nadalje, rajčice služe kao izvrstan dodatak prehrani zbog obilja vitamina i minerala, uključujući vitamine A, C, K, folnu kiselinu i kalij. Antioksidansi prisutni u rajčicama, posebice likopen, bore se protiv slobodnih radikala, čime pomažu u smanjenju rizika povezanih s raznim bolestima. Uključivanje rajčica u vaše obroke može olakšati gubitak kilograma, dok istovremeno poboljšava vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit.
