Naše tijelo je savršen mehanizam a da bismo bili zdravi potrebno je da svi njegovi organi obavljaju svoju funkciju te da našem organizmu dajemo sve što mu je potrebno. Naš imunitet je jak važan u borbi protiv bolesti i potrebno je stalno ga jačati.
Znakovi da bi vaš imunološki sustav mogao biti oslabljen uključuju stalne prehlade, probleme s nosnim prolazima, učestalo kihanje, rekurentne infekcije grla, gljivične infekcije, probleme sa sinusima i opći osjećaj umora ili malaksalosti. Imunološki sustav služi kao vitalan i složen obrambeni mehanizam neophodan za zaštitu našeg tijela od raznih bolesti i infekcija.
- Za održavanje optimalnog zdravlja, ključno je razumjeti kako ovaj sustav funkcionira, identificirati elemente koji mogu umanjiti njegovu učinkovitost i usvojiti mjere za poboljšanje njegove učinkovitosti. Nakon dobivanja dijagnoze imunološkog poremećaja, pojedinci se često potiču da se posavjetuju s imunologom radi daljnje medicinske pomoći i smjernica. Ključno je naglasiti da neki lijekovi mogu umanjiti učinkovitost imunološkog sustava.
Konkretno, tretmani za teška stanja poput raka, HIV-a, virusnog hepatitisa, multiple skleroze i poremećaja prehrane mogu negativno utjecati na imunološku funkciju. U posebnim okolnostima, korištenje ovih tretmana može povećati izglede za pojavu teških infekcija poput upale pluća. Ključno je razmotriti izbore koje donosimo u svakodnevnom životu kako bismo podržali snažan imunološki sustav, posebno za one koji su obično dobrog zdravlja.
Način života koji je štetan, obilježen poremećajima i nezdravim praksama, može ozbiljno narušiti urođenu obranu tijela. Važno je prepoznati da nezdrav način života, definiran neadekvatnom prehranom, nedostatkom tjelesne aktivnosti i visokom razinom stresa, može umanjiti učinkovitost imunološkog sustava, ugrožavajući sposobnost tijela da se učinkovito bori protiv bolesti.
Postoje mnoge metode za jačanje imunološkog sustava, a sve one mogu imati značajan utjecaj na naše opće zdravlje. Provođenje odgovarajućih higijenskih postupaka, kao što je temeljito pranje ruku nakon interakcije s bolesnim osobama i redovita dezinfekcija predmeta koji se često koriste, može uvelike smanjiti rizik od infekcije. Važno je prepoznati da pretjerano naglašavanje čistoće, osobito prekomjernom uporabom dezinficijensa, može dovesti do štetnih posljedica.
Takve prakse mogu ugroziti prirodnu zaštitnu barijeru kože, koja ima ključnu ulogu u zaštiti od štetnih patogena. Za jačanje imunološkog sustava ključno je učinkovito upravljanje stresom i održavanje mentalnog blagostanja. Kronični stres i upale mogu imati značajan utjecaj na imunološku funkciju, zbog čega je nužno uključiti tehnike opuštanja poput meditacije, masaže i provođenja vremena u prirodi. Nadalje, redovita tjelesna aktivnost i održavanje raznolike prehrane bogate vitalnim hranjivim tvarima pridonose smanjenju stresa i poboljšanju cjelokupnog zdravlja.
Dr. Alojz Ihan, imunolog porijeklom iz Slovenije, ističe važnost pridržavanja nutritivne dijete. Infekcije djeluju kao pokazatelji cjelokupnog zdravlja i imunološkog sustava. Za učinkovitu borbu protiv infekcija ključno je održavati dobro fizičko zdravlje, što uključuje dobro funkcioniranje kardiovaskularnog sustava i odgovarajući kapacitet pluća. Nadalje, jetra koja je dobro nahranjena i opskrbljena potrebnim proteinima i vitaminima igra vitalnu ulogu u proizvodnji zaštitnih antitijela.
Nažalost, onima koji su umorni, pate od kroničnih zdravstvenih problema ili su nedavno bili podvrgnuti liječenju infekcija često nedostaje dovoljna razina ovih vitalnih nutrijenata. Taj nedostatak može narušiti njihov imunološki sustav i spriječiti proces oporavka. Imunološki sustav funkcionira kao vitalan i zamršen obrambeni mehanizam neophodan za zaštitu našeg tijela od niza bolesti i infekcija.
Kako bi se osiguralo optimalno zdravlje, važno je razumjeti funkcioniranje ovog sustava, prepoznati čimbenike koji mogu umanjiti njegovu učinkovitost i implementirati strategije za poboljšanje njegove učinkovitosti. Svakodnevno nas naš imunološki sustav brani od patogena i bolesti, igrajući ključnu ulogu u očuvanju naših života.
