Najbolji teniser svijeta Novak Đoković je upravo igrao finale MAastersa u Šangaju u kojem je izgubio od Janika Sinera. Iako je već uveliko ušao u 38 godinu on i dalje posjeduje energiju i snagu a to umnogome može zahvaliti i načinu prehrane.
Jelena Đoković često uživa u čaju od kurkume, koji je poznat po svojim prednostima u potpori mršavljenja i općeg blagostanja. I Novak i Jelena Đoković cijenjeni su zbog svoje brige o prehrani i vrsti hrane koju jedu. Na društvenim mrežama Jelena redovito daje savjete o prehrani, zagovara veganske alternative i u svojim objavama dijeli zdrave recepte.
- Naime, napomenula je da je samo jednom u životu probala alkohol, a priznala je da joj nije dobro išlo. “Pokušao sam popiti kavu, ali nije mi odgovarala; Nakon toga sam cijelu noć bio bolestan. Probao sam i cigaretu i imao sam isti ishod, povraćao sam cijelu noć. Nadalje, eksperimentirala sam s alkoholom, što je dovelo do tri dana povraćanja, a za to vrijeme izgubila sam četiri kilograma – izjavila je Jelena.
Jelena je podijelila svoje obrazloženje zašto se kloni kave. “Suzdržavam se od svih vrsta kofeina, uključujući i zeleni čaj”, izjavila je. “Iako neki na kavu možda ne gledaju kao na problem, ja vjerujem da je svaka supstanca s potencijalom ovisnosti doista porok, osobito kada rezultira gubitkom kontrole nad vlastitim tijelom. Bez kofeina, zatekla sam se kako bih se mogla opustiti, zadržati fokus i ostati budan—koje su mogućnosti bile dostupne?
Nakon što je istražila brojne pronicljive ideje i preporuke, iznijela je novo viđenje svog gledišta o ishrani, vježbanju i općem blagostanju, prenosi Zadepna.rs. Ranije je spomenula svoju sklonost čaju od kurkume koji joj pomaže u održavanju kondicije. Jelena Đoković nikada nije izgledala spektakularnije. Kurkuma se smatra vrlo hranjivom namirnicom koja pomlađuje cijeli organizam, a posebno pogoduje jetri.
Uz jačanje imuniteta, ovaj čaj pomaže i kod mršavljenja. Njegove termogene karakteristike omogućuju mu prirodno podizanje unutarnje temperature tijela, što ubrzava razgradnju masti. Kurkuma potiče metabolizam, poboljšava probavu i povećava potrošnju kalorija. Kako je kurkuma povezana s mršavljenjem? Povećanje masnog tkiva u tijelu pokreće upalne procese.
Pojačana i značajna upala može promijeniti osjetljivost tkiva na inzulin, što dovodi do toga da tijelo akumulira više kalorija kao masti. Kurkumin, glavni aktivni sastojak kurkume, djeluje kroz dva primarna mehanizma:Njegov termogeni učinak uzrokuje prirodno povećanje unutarnje temperature tijela, pospješujući razgradnju hranjivih tvari, osobito masti. Potičući metabolizam, kurkumin pomaže u probavi i povećava brzinu sagorijevanja kalorija u tijelu.
Evo nekoliko načina za uključivanje kurkume u vašu dnevnu rutinu. Jedna od najjednostavnijih metoda za dodavanje kurkume u vašu prehranu je korištenje kao začina. Osobito je koristan u kombinaciji s rižom, lisnatim povrćem i mahunarkama. Osim toga, kurkuma se najbolje slaže s crvenim ili bijelim mesom. Za one koji žele poboljšati metabolizam, čaj od kurkume može biti od pomoći.
Kako biste potaknuli gubitak težine, poboljšali probavu i ubrzali metabolizam, pokušajte piti čaj od kurkume u trajanju od 5 dana. Priprema ovog napitka vrlo je jednostavna. Započnite kombiniranjem ¾ žličice kurkume, 2 žlice domaćeg meda i 3 šalice vode. Prvo otopite kurkumu u vodi i zagrijavajte je dok se tekućina ne smanji na otprilike 2 šalice. Nakon što ga procijedite, dodajte med i, po želji, malo mlijeka i vaše je piće spremno za uživanje.
