Društvene mreže su preplavljene raznim informacijama i pričama a jedan od najpopularnijih načina izražavanja je ispovijest i postoje stranice koje su posvećene samo njima i ljudima koji žele anonimno da podijele neko svoje iskustvo.
Bonus tekst:
Paradajz dijeta nudi održivu metodu za mršavljenje, omogućavajući pojedincima da eventualno izgube do 10 kg u tjednu ili 3-4 kg u samo tri dana. Uspjeh ove dijete pripisuje se izvanrednim svojstvima soka od rajčice, koji pomaže u jačanju metabolizma. Jedinstvena nezasićena masna kiselina koja se nalazi u rajčici doprinosi borbi protiv viška kilograma. Isprva razvijena u Japanu, dijeta s rajčicama stekla je globalno priznanje. Za najbolje rezultate, razumijevanje temeljnih načela ove dijete bitno je prije početka.
- Kako biste maksimizirali nutritivne prednosti rajčice, preporučljivo je birati svježe rajčice umjesto prženih, budući da kuhanje na visokoj temperaturi smanjuje njihov sadržaj vitamina i hranjivih tvari. Oni koji preferiraju različite tehnike kuhanja mogu kao prikladnu alternativu razmotriti kuhanje ili pečenje rajčice na nižim temperaturama. Ove tehnike čuvaju korisna svojstva povrća, za razliku od prženja koje ga može oštetiti. Ova dijeta usmjerena na rajčice savršena je za osobe koje žele smršaviti 10 kg.
Kada dođete do petog dana, jednostavno se vratite na plan obroka iz prva dva dana i ponovite te obroke. Prvog dana doručak se sastoji od kriške crnog kruha u kombinaciji sa savršeno zrelom rajčicom. Za međuobrok pripremite ukusnu salatu od rajčice tako što ćete drugu rajčicu pomiješati sa žlicom maslinova ulja i začinima po želji. Započnite prvi dan uz pola porcije lososa u kombinaciji sa crnim kruhom kao međuobrok između obroka. Za vrijeme ručka uživajte u srednjoj rajčici. Za večeru pripremite dvije kuhane rajčice i tri srednje velike mrkve.
Prelazeći na sljedeći dan, započnite jutro nemasnim jogurtom. Kao međuobrok razmislite o ukusnoj salati od dvije rajčice, krastavaca, luka, maslina i dobre količine svježe iscijeđenog soka od limuna, po vašoj želji. Ručak sadrži rajčicu srednje veličine. Jelovnik za večeru uključuje juhu od nasjeckanog luka, dvije žlice paste od rajčice i dvije šalice vode, začinjenu solju i paprom po želji, uz nekoliko kriški kruha. Sada je došao i treći dan. Za ručak možete napraviti ukusan omlet od dva jaja i dvije zrele rajčice.
Kao međuobrok, čaša hladnog soka od rajčice je pored mene. Za večeru uživam u dvije vrlo ljute rajčice koje jako arome. Došao je i četvrti dan. Doručak: Pomiješajte krišku tosta sa zrelom rajčicom. Ručak: Konzumirajte otprilike 2 ½ šalice kuhanih rajčica. Međuobrok: Uzmite jednu rajčicu. Večera: Uživajte u mekom komadu kuhane piletine uz dvije potpuno zrele rajčice. Došao je i peti dan.
Doručak: uživajte u prekrasnom spoju štruce kruha uz čašu svježe iscijeđenog soka od rajčice. Ručak: pojedite par savršeno zrelih rajčica. Međuobrok: prožvakajte nekoliko mrkvi srednje veličine. Večera: Kušajte u ukusnoj mješavini kuhanog krumpira, mrkve i rajčice, začinjene po želji. Jela s rajčicama jednostavna su za pripremu i vrlo učinkovita za mršavljenje. Kako biste unijeli malo raznolikosti u svoje obroke temeljene na rajčici, razmislite o uključivanju neke od namirnica koje preferirate kako biste ublažili istovjetnost.
Nadalje, rajčice služe kao fantastičan dodatak vašoj prehrani, prepune esencijalnih vitamina i minerala poput vitamina A, C, K, kalija i folne kiseline. Antioksidansi prisutni u rajčicama, uključujući likopen, bore se protiv slobodnih radikala, što može smanjiti rizik od raznih bolesti. Dodavanje rajčice u vaša jela može pomoći u mršavljenju dok istovremeno poboljšava vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit.
