Ako u svom životu imate nekoga ko Vam nanosi bol i Vi ne znate kako da se nosite s time i kako da, na neki način, uzvratite, postoji jedna rečenica koja bi Vam u tome mogla pomoći.
Svatko je vjerojatno iskusio jedan slučaj kada je netko upotrijebio riječi koje su bile planirane ili slučajne. Bilo da se radi o nedostatku ispunjenja u njihovim snovima, osobnoj nesigurnosti ili prošlim traumama, neki ljudi imaju tendenciju usredotočiti se na stvari koje najviše bole. Dok je prvi odgovor obično šok, tuga ili ljutnja, postoji još jedan način suočavanja s ovom vrstom situacije: s dostojanstvom, smirenošću i jednom izjavom koja je definitivna: “Ne možeš mi nauditi.”
Zašto pojedinci nastoje iskoristiti naše ranjivosti? Oni kojima je stalo do boli drugih često to čine zbog vlastite nesigurnosti. Mogu gajiti neprijateljstvo, biti nezadovoljni vlastitim postignućima ili im jednostavno nedostaje emocija. Oni će sami sebe kritizirati i povrijediti kako bi se uzdigli – u pokušaju da smanje druge. Međutim, bitno je zapamtiti: njihove riječi opisuju njih više nego što biste ih vi opisali.
Mudro reagirajte: moć prosuđivanja nad nasilnim odgovorom, umjesto nasilnog odgovora, ponekad je najučinkovitije oružje promišljena rečenica. Evo nekoliko primjera koji se mogu upotrijebiti kada vam netko pokušava nauditi. Zanimljivo je kako tuđe nevolje više utječu na vas nego na njih same. “Znate, pojedinci koji su zadovoljni sobom nemaju želju kritizirati druge.” “Hvala vam na vašem neželjenom mišljenju.”
Ako je vaš cilj bio negativno utjecati na mene, mogu to razumjeti; ne poznaješ me tako dobro kao ja. Posebno bih želio čuti vaše rješenje za sličan problem. Ove rečenice imaju tri identična svojstva: One ne priznaju pogreške. Koncentriraju se na radnje druge osobe. Odbijaju detaljnije razgovarati o ovoj temi.
Tajna je u stavu, a ne samo u riječima. Učinci ovih rečenica nisu ograničeni na ono što ste rekli, već i na to kako ste to rekli: mirni vokalni tonovi koji usmjeravaju pogled, prikladan položaj tijela koji potiče stabilnost i osmijeh koji je jedva primjetan (ili potpuno apatičan).
Ovakav stil komunikacije potiče stabilnost i sigurnost, što one koji vam žele nauditi odvraća od toga. Kada je najučinkovitije ignorirati odgovor? Povremeno je šutnja najprikladniji odgovor. Ako vam pojedinac koji vas je uvrijedio nije značajan – njegovo ignoriranje može imati značajniji učinak od bilo koje kazne.
Zapamtite: ne treba se baviti svim nasilnim ponašanjem. Vaša vrijednost i dostojanstvo važniji su od bilo kakvog spora s pojedincem bez poštovanja. Kako možete održati svoj osobni prostor bez kontroverzi? Umjesto automatskog povlačenja ili odgovaranja, vježbajte emocionalnu samoregulaciju. To ne znači da biste trebali potisnuti svoje emocije, već da biste trebali biti u mogućnosti reagirati s oprezom, a ne sa strašću. Postavljanje granica nije nužno dramatično. Povremeno je dovoljno samo reći ovo: Ovo nije nešto o čemu želim razgovarati. Cijenim naše partnerstvo, ali ovaj duh nedostaje. Odlomak: Ne dopustite da vas definiraju perspektive drugih ljudi. Oni koji vam pokušavaju nauditi riječima obično su malodušni. Vi niste ciljana meta, vi ste njihov jedini odraz. Međutim, ogledalo ima opciju koju će stranu pokazati: ranjivost ili snagu. Oslobodite se svog utjecaja na miran, ali značajan način. Neka vaše riječi budu suptilne, ali sa značajnim učinkom. Vaš bi odgovor trebao biti očit, to je ono što vas izdvaja.
