Na društvenim mrežama se može pronaći veliki broj ispovijesti koje korisnici upotrebljavaju da bi sa drugima podijelili neko dvoje iskustvo koje su imali i često neke od njih postanu viralne.
Bonus tekst:
Dijeta s rajčicama predstavlja održivu metodu za mršavljenje, omogućavajući pojedincima da potencijalno izgube do 10 kg unutar tjedan dana ili 3-4 kg u samo tri dana. Izuzetna učinkovitost ove dijete pripisuje se jedinstvenim svojstvima soka od rajčice, koji pomaže u ubrzavanju metabolizma. Nadalje, specifična nezasićena masna kiselina koja se nalazi u rajčici doprinosi borbi protiv viška kilograma. Iako potječe iz Japana, dijeta s rajčicama danas je globalno priznata.
- Kako bi se postigli najbolji mogući rezultati, bitno je razumjeti temeljna načela ove dijete prije početka. Kako bi se maksimizirale nutritivne koristi koje proizlaze iz rajčica, preporučuje se odabir svježih rajčica umjesto prženih alternativa, budući da kuhanje na visokoj temperaturi smanjuje njihov sadržaj vitamina i hranjivih tvari. Za one koji preferiraju različite tehnike kuhanja, kuhanje ili pečenje rajčice na nižim temperaturama predstavlja učinkovitu alternativu.
Ove tehnike pomažu u očuvanju korisnih svojstava povrća, za razliku od prženja, koje može štetno utjecati na povrće. Ova dijeta usredotočena na rajčice posebno je prikladna za osobe koje žele izgubiti 10 kg. Kad dođe do petog dana, treba se vratiti na plan obroka utvrđen tijekom prva dva dana i ponoviti te obroke. Doručak za početni dan sastoji se od kriške crnog kruha u kombinaciji sa savršeno zrelom rajčicom. Za međuobrok pripremite ukusnu salatu od rajčice tako što ćete još jednu rajčicu pomiješati sa žlicom maslinova ulja i začinima po želji.
Prvog dana uzmite pola porcije lososa uz crni kruh kao međuobrok između obroka. Za vrijeme ručka pojedite rajčicu srednje veličine. Večera će se sastojati od dvije kuhane rajčice i tri mrkve srednje veličine. Sljedećeg dana doručak će sadržavati nemasni jogurt. Za međuobrok uživajte u prekrasnoj salati koja se sastoji od dvije rajčice, krastavaca, luka, maslina i velike količine svježe iscijeđenog soka od limuna, prilagođenoj vašim željama. Podnevni obrok sadrži rajčicu srednje veličine.
Večera se sastoji od juhe od luka nasjeckanog na kockice, dvije žlice paste od rajčice i dvije šalice vode, začinjene solju i paprom po želji, uz nekoliko kriški kruha. Došao je i treći dan. Za ručak se može pripremiti slani omlet od dva jaja i dvije zrele rajčice. Kao međuobrok, pored sebe imam čašu ohlađenog soka od rajčice. Dvije rajčice koje se konzumiraju za večeru su izrazito ljute i odišu snažnom aromom.
Četvrti dan je sada započeo. Doručak: Pomiješajte krišku tosta sa zrelom rajčicom. Ručak: Konzumirajte otprilike 2 ½ šalice kuhanih rajčica. Međuobrok: Uzmite jednu rajčicu. Večera: Uživajte u mekom komadu kuhane piletine uz dvije potpuno zrele rajčice. Stigao je i peti dan. Doručak: uživajte u prekrasnoj kombinaciji štruce kruha uz čašu svježe iscijeđenog soka od rajčice. Ručak: pojedite par savršeno zrelih rajčica. Međuobrok: prožvakajte nekoliko mrkvi srednje veličine. Večera: Uživajte u ukusnoj mješavini kuhanog krumpira, mrkve i rajčice, začinjene po želji.
Jela s rajčicama jednostavna su i jednostavna za pripremu, a pokazala su se vrlo učinkovitima za mršavljenje. Da biste unijeli raznolikost u svoju konzumaciju rajčica, mogli biste razmisliti o uključivanju neke od namirnica koje preferirate kako biste ublažili ponavljanje. Nadalje, rajčice služe kao izvrstan dodatak prehrani zbog obilja vitamina i minerala, uključujući vitamine A, C, K, folnu kiselinu i kalij.
Antioksidansi prisutni u rajčici, posebice likopen, bore se protiv slobodnih radikala, čime pomažu u smanjenju rizika od raznih bolesti. Uključivanje rajčice u vaše obroke može olakšati gubitak težine, a istovremeno poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit.
