U današnjem članku, istražujemo ulogu željeza u našem organizmu i kako njegov nedostatak može ozbiljno utjecati na naše zdravlje.Više saznajte u nastavku…
- Željezo je mineral koji je presudan za proizvodnju hemoglobina, proteina u crvenim krvnim stanicama koji prenosi kisik iz pluća do svih stanica u tijelu. Kad tijelo ne dobije dovoljno željeza, može doći do problema s isporukom kisika do vitalnih organa, što dovodi do niza zdravstvenih smetnji.
Željezo se u tijelu koristi na nekoliko načina. Otprilike četvrtina ukupne količine željeza koristi se za formiranje hemoglobina, dok ostatak tijelo pohranjuje u mišićima, srcu i jetri. Ovaj mineral je neophodan za održavanje ravnoteže u organizmu, jer sudjeluje u proizvodnji energije, održavanju imunološkog sustava, kao i u mentalnim funkcijama. Ako ne unosimo dovoljno željeza putem hrane, tijelo može imati problema u apsorpciji i skladištenju željeza, što vodi do njegovog manjka i, potencijalno, do anemije.
- Jedan od prvih simptoma niskog željeza je umor. Ovo iscrpljenje se javlja zbog smanjene količine kisika koja dolazi do stanica, jer hemoglobin ne može obaviti svoju funkciju pravilno. Osobe s nedostatkom željeza osjećaju umor čak i nakon manjeg napora, jer tijelo mora trošiti više energije kako bi obavilo osnovne funkcije. Osim toga, nedostatak kisika u tijelu može uzrokovati vrtoglavicu i čak nesvjesticu, jer mozak, koji je izuzetno osjetljiv na promjene u opskrbi kisikom, pokušava sačuvati energiju za vitalne organe.
Nadalje, još jedan znak da vam možda nedostaje željeza jest plitak dah. Zbog smanjenog prijenosa kisika, osoba može osjetiti otežano disanje čak i pri manjem fizičkom naporu. Također, blijeda koža na određenim dijelovima tijela, poput dlanova ili oko očiju, također može ukazivati na smanjen broj crvenih krvnih stanica i sniženi nivo hemoglobina. Ukoliko primijetite bilo koji od ovih simptoma, važno je što prije se posavjetovati s liječnikom i provjeriti razinu željeza u krvi.
- Za dijagnozu nedostatka željeza, liječnici obično mjere razinu feritina u krvi. Feritin je protein koji skladišti željezo, a nizak nivo feritina često ukazuje na manjak željeza. Ipak, treba biti oprezan jer razina feritina može biti povećana ako postoje upalni procesi u tijelu, što može prikriti stvarni nedostatak željeza. Stoga, važno je obratiti pažnju na sve simptome i dodatno konzultirati liječnika za točnu dijagnozu.
Nedostatak željeza nije samo privremeni problem s umorom i iscrpljenjem. Ako se stanje zanemari, dugoročno može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Anemija, koja nastaje zbog nedostatka željeza, utječe na cijeli organizam, smanjujući fizičku izdržljivost, ali i mentalne funkcije. Osim toga, slabiji imunološki sustav može vas učiniti podložnijim bolestima i infekcijama, čime se smanjuje vaša sposobnost oporavka i regeneracije.
- Željezo je bitno za proizvodnju hemoglobina, koji prenosi kisik do svih stanica u tijelu. Bez dovoljno kisika, stanice ne mogu pravilno obavljati svoje funkcije, što rezultira osjećajem umora, slabosti, pa čak i poteškoćama u koncentraciji i razmišljanju. Također, željezo ima ključnu ulogu u održavanju ravnoteže u tijelu i mentalnim funkcijama, pa je važno osigurati da unosimo dovoljno ovog minerala.
U zaključku, nizak nivo željeza može značajno utjecati na vaše zdravlje i svakodnevne aktivnosti. Ako primijetite simptome poput umora, blijede kože, plitkog daha ili vrtoglavice, najbolje je odmah konzultirati liječnika. Brzo otkrivanje i liječenje ovog problema može spriječiti ozbiljnije posljedice poput anemije, a održavanje optimalne razine željeza u krvi pomoći će vam da se osjećate bolje, imate više energije i budete zdravi.
