Kako starimo na našem tijelu se dešavaju promjene i koža na gubi elastičnost. Pojavljuju se prve bore i pjege, kosa nam sijedi a nokti postaju krhki i lomljivi. Međutim ako uvrstimo neke namirnice u ishranu mogu nam pomoći da bolje izgledamo.
Proces starenja nezaobilazan je aspekt života, iako se mnogi pojedinci s njim teško pomire. Unatoč tome, postoje metode za smanjenje utjecaja starenja, pri čemu je izbor načina života značajan čimbenik. Kako vrijeme prolazi, prirodno je da se na koži pojave bore i mrlje; međutim, najutjecajniji čimbenici u brzini nastajanja bora nedvojbeno su naš način života i prehrambene navike.
- Doktorica Helena Rodriguez smatra da određene namirnice mogu pomoći u dugotrajnom održavanju mladenačke kože te da postaju neophodne svakoj ženi nakon 50. godine. „Neki nutrijenti mogu revitalizirati kožu i spriječiti proces starenja. Prema njezinim riječima, fitonutrijenti koji se nalaze u zelenom povrću izuzetna su hrana za našu kožu. Zadržite dosljedan pristup, polako ih integrirajte u svoje svakodnevne navike i slobodno ih kombinirajte s namirnicama koje inače volite.
Proces starenja je neizbježna istina, čak i ako je mnogi pojedinci ne žele priznati. Unatoč tome, postoje metode kojima se može ublažiti njegov utjecaj, a životni stil igra ključnu ulogu u tome. S vremenom se na koži neizbježno stvaraju bore i mrlje; usprkos tome, naš izbor prehrane i stil života mogu uvelike utjecati na brzinu razvoja ovih bora. Prema liječnici Heleni Rodriguez, određene su namirnice neophodne za dugoročno očuvanje mladenačke kože, posebice za žene nakon 50. godine.
Određene hranjive tvari imaju sposobnost pomladiti kožu i usporiti starenje. Ona napominje da fitonutrijenti prisutni u zelenom povrću služe kao odlična hrana za našu kožu. Ovo je deset najboljih namirnica koje potiču zdravu kožu: Preporučuju se sjemenke lana ili laneno ulje, zajedno s mrkvom, sokom od naranče i jabuke, bademima, dinjom, paprikom i lisnatim povrćem poput brokule, zelene salate i kupusa.
Treba uključiti i mahunarke. Preporučljivo je izbjegavati gazirana pića, prekomjeran unos kofeina, kofeinska pića i obroke s visokim udjelom soli. Ova liječnica ističe važnost dostatnog sna i redovite tjelovježbe za održavanje živahnog izgleda i energičnog tijela i nakon 50. godine.
DODATNI TEKST
Tamjan posjeduje značajna ljekovita svojstva. Ova mala, ali intenzivno mirisna smola potječe iz roda Boswellia, a kada se spali, oslobađa izrazito jaku i izrazito ugodnu aromu. Unatoč tome što se uobičajeno nalazi u kućanstvima, raznolika ljekovita svojstva tamjana nisu dobro poznata, a njegova se terapeutska upotreba rijetko koristi. Dugi niz godina tamjan se koristi za liječenje artritisa, poticanje zacjeljivanja rana, regulaciju ženskih hormona i zaštitu od štetnih patogena.
U zemljama Bliskog istoka pridonosi očuvanju oralnog zdravlja. Ljudi u ovoj regiji često žvaču smolu tamjana kako bi poboljšali zdravlje svojih zubi i desni. Antimikrobna svojstva tamjana pomažu u borbi protiv infekcija. Tamjan ublažava bolove povezane s artritisom bez izazivanja nuspojava. Pospješuje cirkulaciju i potiče protok krvi u upaljenim žilama. Istraživanja pokazuju da ekstrakt tamjan acetat ublažava neurološka oštećenja, učinkovito se bori protiv depresije i tjeskobe, smanjuje razinu kolesterola i pomaže u prevenciji krvožilnih bolesti.
Tamjan je poznat po svojoj sposobnosti ublažavanja stresa, napetosti, histerije i depresije. Infuzija ulja tamjana u kupki može pomoći u rješavanju menstrualnih problema i upala urinarnog trakta, a također pomaže u liječenju bronhitisa, astme, sinusitisa, čestih prehlada i alergija. Iako je njegova primjena obično sigurna, osobe s hipertenzijom, kao i trudnice ili dojilje, trebale bi je izbjegavati.
