Veliki broj ljudi u svijetu vodi bitku sa suvišnim kilogramima a tog problema nisu pošteđene ni poznate ličnosti. Popularna pjevačica Tanja Savić je uspjela da riješi ovaj problem a koju metodu je koristila podijelila je sa novinarima.
Pjevačica Tanja Savić odlučila je popraviti svoj izgled i vratiti se na optimalnu tjelesnu težinu, a dijeta koju je sama osmislila pokazala se dobrom u tom nastojanju. Dok se isprva pokušavala detoksikirati konzumirajući samo sokove od voća i povrća, ubrzo je odustala od tog pristupa zbog uporne gladi. Zbog toga je odlučila smanjiti unos hrane za pedeset posto, ostavljajući sokove za doručak, te birajući manje i laganije obroke. Jela je salate, piletinu i ribu, a suzdržavala se od kruha, izbor koji je vrlo brzo dao pozitivne rezultate.
Tanya je shvatila da se njezino najveće debljanje dogodilo u području trbuha, što je identificirala kao problem. Smanjenjem unosa hrane uspješno se riješila viška kilograma i sada je prilično zadovoljna svojim izgledom. Unatoč sklonosti debljanju, Tanja dosljedno pazi na prehranu kako bi održala svoju vitku liniju. Vrijedi napomenuti, kako prenose mediji, da se Tanja tijekom karantene zbog koronavirusa udebljala zbog manjka performansi. No, nakon nastavka nastupa uspješno je smršavjela i trenutno nema viška masnoće oko trbuha.
Iako si povremeno priušti i konzumira više od preporučenog, redovita prehrana sastoji se od sokova od voća i povrća za doručak, piletine sa salatom za ručak i ribe za večeru. Nadalje preporuča jesti manje obroke tijekom dana, ali s većom učestalošću. Naravno, prije nego što se posvetite bilo kojoj specifičnoj dijeti, preporučljivo je posavjetovati se sa svojim liječnikom kako biste dobili plan prilagođen isključivo vašim individualnim potrebama.
Bonus tekst:
Kulinarska tradicija Afrike složena je i raznolika, oblikovana kroz bezbrojna stoljeća pod utjecajem mnoštva kultura, geografskih obilježja i klimatskih uvjeta. Središnji dio afričke prehrane je širok izbor hrane lokalnog podrijetla, na koju duboko utječu različite klime i običaji različitih regija. U zapadnoj Africi, na primjer, klima varira od tropske do sušne, što rezultira dominantnim oslanjanjem na žitarice kao što su kukuruz, proso i sirak. Ove se žitarice obično koriste za pripremu osnovnih jela kao što su “banku” i “fufu”. Fufu, široko konzumirano jelo, priprema se od kuhanog i pasiranog korjenastog povrća poput batata ili manioke, dok se kao prilog često poslužuje banku koji se radi od kukuruza ili prosa.
Oba ova jela bogata su hranjivim tvarima i daju potrebnu energiju za svakodnevne aktivnosti. U prehrambenoj praksi zapadne Afrike mahunarke poput kikirikija, graha i slanutka, uz žitarice, imaju veliku važnost. Znatne količine proteina i vlakana koje sadrže čine mahunarke dragocjenom komponentom dnevnih obroka. Obično uključene u juhe ili variva, mahunarke su istaknute u jelima kao što je “egusi” juha, koja uključuje sjemenke dinje i često uključuje meso ili ribu. Istočna regija Afrike, koju karakterizira vlažnija klima pogodna za uzgoj raznovrsnog voća i povrća, prikazuje bogatstvo svježih namirnica unutar svoje kulinarske tradicije.
Na primjer, u Keniji, uobičajeno jelo “ugali”, pripremljeno od kukuruza, prati izbor povrća i mesa. Štoviše, svježe voće, uključujući mango, ananas i papaju, prevladava i obično se uživa cijelo ili kao sok. Povoljni klimatski i zemljišni uvjeti u sjevernoj Africi potiču uspješan uzgoj aromatičnog bilja i začina, što rezultira raznolikom i ukusnom prehranom. Jezgru domaće kuhinje čine jela kao što su couscous, koji se sastoji od sitnih žitarica kuhanih na pari, i tagine, jelo koje se polako kuha u jedinstvenom loncu. Ključni sastojci poput janjetine i piletine obično su uključeni, dok začini poput kurkume, kumina i cimeta daju ovim jelima snažan okus.
