Ljudi jako često na društvenim mrežama anonimno dijele neka svoja iskustva u vidu ispovijesti a neke od njih izazovu veliku pažnju drugih korisnika i imaju veliki broj kometara.
Možete li zamisliti izraze lica moje supruge i lica bolničkog osoblja kada je medicinska sestra rekla da naše dijete ima AB krvnu grupu? Tada sam predložio da razmislimo o drugoj provjeri, ukazujući da ono treba imati krvnu grupu B, s obzirom na to da moja supruga ima grupu A, a ja grupu O. U tom se trenutku ponašanje medicinske sestre dramatično promijenilo, a liječnik je u početku koncentrirajući se na sljedećeg pacijenta, bacio je pogled na nas pa na medicinsku sestru, osjećajući da nešto nije u redu.
- Doktorica nam prilazi da bi nas obavijestila da je potreban još jedan pregled bebe, nakon čega slijedi objašnjenje supruzi i meni o potrebi vađenja krvi. Naknadno se liječnik vraća kako bi pojasnio da nalazi zahtijevaju dodatnu provjeru, a supruga i ja idemo na dodatne analize krvi. Zatim iznose svoju sumnju da je beba možda čudesno razmijenjena. Međutim, nakon temeljitog pregleda svih dokumenata, zapisa i krvnih grupa, postaje jasno da beba nije zamijenjena; to je sigurno bilo dijete moje žene, ali ne i moje.
Dok ja pokušavam razumjeti doktorove riječi, žena se počinje raspetljavati, plačući, vrišteći i jadikujući kako to ne može biti stvarno. Dok mu suze teku niz lice, gleda me i moli: “Molim te, oprosti mi.” U samo sat vremena srušio mi se cijeli svijet, prelazeći s veselja vjenčanja i iščekivanja nove bebe na sređivanje stana i pravljenje mjesta za dijete.
DODATNI SADRŽAJ
Problemi mogu nastati zbog konzumiranja previše proteina. Konkretno, prekoračenje dva grama po kilogramu tjelesne težine može rezultirati štetnim učincima. Za osobe s kroničnom bolešću bubrega ili poviješću bubrežnih kamenaca, pretjerani unos proteina može dovesti do dehidracije ili pogoršati postojeće probleme s bubrezima. Preporučljivo je odabrati niz izvora proteina, uključujući grah, leću, orašaste plodove, sjemenke, nemasno meso, ribu, mliječne proizvode i proizvode od soje.
Vrijeme konzumacije proteina također je važno. Stručnjaci savjetuju da ravnomjerno rasporedite unos proteina tijekom dana, osiguravajući da budu dio svakog obroka. Jesu li proteinski suplementi korisni? Iako je hrana primarni izvor proteina, starije odrasle osobe koje se bore da zadovolje svoje potrebe za proteinima mogle bi razmisliti o korištenju dodataka prehrani, ali tek nakon razgovora s liječnikom.
Popularnost proteinskih praškova može se pripisati njihovom praktičnom obliku praha, koji omogućuje jednostavno uključivanje u zobene pahuljice, smoothije ili jednostavno miješanje s vodom. Neophodno je ispitati sadržaj proteina po porciji na naljepnici jer se to može razlikovati među markama. Savjetovanje s liječnikom prije upotrebe proteinskih praškova je ključno, a također je važno biti svjestan mogućih rizika. Za mnoge od ovih dodataka nedostaje stroga regulativa i mogu imati povišen sadržaj šećera ili uzrokovati probleme s probavom, osobito oni formulirani sa sirutkom ili kazeinom.
Uloga treninga otpora Istraživanja pokazuju da, iako proteini igraju ključnu ulogu u razvoju mišića, njihovo kombiniranje s treningom snage ključno je za borbu protiv sarkopenije. Bavljenje ovim treninzima pomaže u održavanju i povećanju mišićne mase, a istovremeno povećava funkcionalnost i poboljšava ukupnu kvalitetu života.
Možete odabrati vježbanje s bučicama ili utezima, koristiti trake s otporom, izvoditi vježbe s tjelesnom težinom kao što su čučnjevi, iskoraci i daske ili koristiti opremu za teretanu. Osim toga, vježbe poput tai chija ili joge, koje se fokusiraju na ravnotežu i fleksibilnost, mogu poboljšati stabilnost i smanjiti rizik od padova.
