Danas vam predstavljamo jednu jako popularnu dijetu koja se naziva i Mjesečeva dijeta. Ljudi koji su je isprobali kažu da je djelotvorna i efikasna a u nastavku pročitajte o čemu se radi.
Kretanje nebeskih entiteta unutar kozmosa stalno je zaokupljalo ljudski interes, s različitim aspektima poput astrologije, kalendara i mjerenja vremena koji su zamršeno povezani s ovim fenomenom. Danas vam predstavljamo režim prehrane povezan s poznatim prirodnim Zemljinim satelitom – Mjesecom. Mjesečeva dijeta počinje isključivo kada Mjesec prijeđe u jednu od svoje četiri različite faze, što je navedeno u sveobuhvatnom kalendaru.
- Ova posebna dijeta provodi se u trajanju od točno 24 sata i odvija se tijekom faze mladog mjeseca. Privlačnost ovog režima prehrane proizlazi iz tvrdnji da omogućuje gubitak težine od čak 3 kilograma u jednom danu. Temeljni koncept ove dijete je jednostavan i učinkovit: u trajanju od 24 sata smije se konzumirati samo tekućina, čime se pomaže detoksikacija tijela i izbacivanje viška tekućine.
Jedna značajna prednost Mjesečeve dijete leži u njenoj sposobnosti detoksikacije tijela. Opće je prihvaćeno da faza mladog mjeseca olakšava prirodno izbacivanje toksina, čime se pospješuje proces mršavljenja. Mladi Mjesec povezan je s promjenama u prirodi, pa je ovo razdoblje idealno za post jer olakšava čišćenje i pomlađivanje organizma. Tijekom cijele lunarne dijete dopuštena je samo tekućina, s naglaskom na vodu i nezaslađene biljne čajeve.
Ako glad postane izrazito intenzivna, mogu se dodati svježe cijeđeni sokovi od voća ili povrća za opskrbu dodatnim hranjivim tvarima i vitaminima. Kako bi se održala odgovarajuća hidracija i olakšao proces detoksikacije, savjetuje se unos tri do četiri litre tekućine dnevno. Gubitak težine koji se pripisuje Mjesečevoj dijeti ne proizlazi samo iz ograničenog unosa kalorija, već i iz uklanjanja viška tekućine iz tijela.
U roku od 24 sata tijelo eliminira višak vode, što rezultira značajnim smanjenjem težine. Iako je gubitak težine do 3 funte u jednom danu moguć, bitno je prepoznati da je većina ovog smanjenja rezultat gubitka vode, a ne smanjenja masti. Mjesečeva dijeta predstavlja jednostavnu, ali zahtjevnu metodu koja zahtijeva znatnu snagu volje i disciplinu. Ovaj pristup postu ne funkcionira samo kao strategija za mršavljenje, već također pomaže u detoksikaciji tijela i pomlađivanju metabolizma.
Po završetku dijete preporuča se prijeći na laganije obroke kako bi se održao osjećaj lakoće i zadržali postignuti rezultati. Doista, za one koji redovito konzumiraju kiselu vodu, korisno je shvatiti njezine prave prednosti. Prirodne gazirane vode bogate su raznim otopljenim mineralima poput natrija, klorida, kalcija, joda i kalija, a svi oni utječu na njihov okus i zdrava svojstva. Ove se vode preporučuju za hidrataciju, osobito u vrijeme intenzivnog znojenja i u slučajevima dehidracije.
Osim što pomaže pri hidrataciji, gazirana voda djeluje kao revitalizirajući napitak koji pruža brojne zdravstvene prednosti. Pomaže u održavanju tjelesne težine, pospješuje probavu, podržava rad bubrega i pomaže u regulaciji tjelesne temperature. Nadalje, pozitivno utječe na koncentraciju i raspoloženje. Razina pH gazirane vode pada između tri i četiri, što označava blagu kiselost; međutim, to ne utječe negativno na ukupnu kiselost tijela, suprotno uobičajenim zabludama.
Nekima će možda biti iznenađujuće, ali gazirana voda može povisiti razinu leptina i pojačati osjećaj sitosti, čime pomaže u regulaciji apetita i podupire različite prehrambene strategije. Unatoč tome, preporuča se izbjegavati konzumaciju većih količina mineralne vode odmah nakon intenzivne tjelesne aktivnosti ili treninga jer to može poremetiti ravnotežu elektrolita u tijelu. Osim toga, neka istraživanja pokazuju da gazirana voda može pomoći u čišćenju grla i poboljšati sposobnost gutanja, čime pozitivno utječe na cjelokupnu probavu.
Dvotjedno istraživanje koje je uključivalo 40 ispitanika koji su pili gaziranu vodu otkrilo je povećanje učestalosti pražnjenja crijeva u odnosu na njihove tipične obrasce, pri čemu je 58% sudionika ukazalo na smanjenje konstipacije, kako je izvijestio Eat This Not That. Iako je opseg ovog istraživanja ograničen, neki stručnjaci ukazuju da bi unos gazirane vode mogao imati blagotvorne učinke na zdravlje kardiovaskularnog sustava snižavanjem LDL (lipoproteina niske gustoće) kolesterola i razine šećera u krvi, dok istovremeno povećava HDL (lipoprotein visoke gustoće). kolesterola. Dodatno, primijećeno je da su pojedinci koji su redovito konzumirali gaziranu vodu doživjeli smanjenje procijenjenog rizika od zatajenja srca za 35% u razdoblju od deset godina.
