Vesna Đogani je jedna od aktivnijih pjevačica kada je riječ o društvenim mrežama, te često imamo priliku da je vidimo kako pleše i slično. Ono što svi primjećuju jeste da Vesna u petoj deceniji života izgleda bolje nego ikad.
Riječ je o dugogodišnjoj pop zvijezdi Vesni Đogani, osim toga poznata je po svojim vokalnim sposobnostima, a smatra se i da ima utegnuto tijelo. Njezin fizički izgled dobivao je na kompleksnosti i s vremenom je postajao sve impresivniji, a tajna nije u strogoj dijeti, već u disciplini i pozitivnom odnosu prema svom tijelu. Očuvanje zdravlja i redovito vježbanje tajna su njezina dugog života i ljepote.
Unatoč Vesninom priznanju da nije u potpunosti napustila svoje prehrambene navike, povremeno uživa u masnoj hrani. Svjesna je negativnih učinaka tih odluka. Jedna od značajnih promjena koje je napravila bilo je uklanjanje gaziranih pića, što je bilo ključno za očuvanje njezina glasa pred njezinim profesionalnim nastojanjima. Kada vjeruje da je prekomjerno jela ili pila, pokušava smanjiti količinu hrane ili pića koje konzumira kako bi se vratila u zdravo stanje i izbjegla negativne posljedice.
Iza nje je minijaturna, ali mišićava figura koja predano radi. Vesna je otvoreno progovorila o razdoblju velikog stresa koje je rezultiralo velikim fizičkim oštećenjima njezina tijela, posebice u vidu viška kilograma i dvosmislenih promjena na trbuhu. Unatoč zabuni i nedostatku znanja o tome je li to skladištenje masti ili neki drugi oblik energije, ipak je sudjelovala u tjelesnoj aktivnosti. Upravo ju je ta dosljednost održala u položaju koji joj je omogućio da povrati svoju izvornu težinu i osjeća se uspješno s tijelom koje sada posjeduje.
Vesna navodi kako je tjelovježba važna u održavanju zdravog tijela, no čini se da je ne brine previše prehrana. Počela je s malom količinom vježbi, dva puta tjedno, kako je njezino tijelo usvajalo novi režim, povećavala je volumen i intenzitet vježbi. Ovaj je režim postao norma njezine svakodnevne prakse, a vježbe su joj dale izdržljivost i energiju potrebnu za dovršavanje ostalih obaveza.
Važno joj je da sluša signale tijela – kad je umorna, stiša glasnoću i napravi pauze, ali ne prestaje biti aktivna jer prepoznaje važnost nastavka kretanja. Protivi se oštrim treninzima ili ograničenjima u prehrani. Za nju je važnije imati stabilnost i uživati u hrani bez grižnje savjesti. Neki od dnevnih rituala uključuju manje jela kada osjeća potrebu da jede više, izbjegavanje gaziranih pića kako bi održala glas, više vježbanja i uzimanje pauze čak i kada je iscrpljena.
Unatoč svojoj strasti prema kaloričnoj hrani, često teško odolijeva slasticama, a uvijek će se vratiti jednostavnim, dugoročnim rješenjima, bez strogih dijeta. Uz vježbanje, Vesna osjeća i psihičko blagostanje. Proces treninga oslobađa je stresa i negativnih emocija. Pokret je sada za nju automatski, gotovo identičan udisanju zraka. Nije joj stalo do izgleda, već do unutarnjeg zadovoljstva i osjećaja moći. Početak joj je bio najteži, jer je morala pobijediti nevoljkost prema vježbanju i loše navike koje je imala.
Međutim, nakon što je sudjelovala u redovnom treningu, primijetila je poboljšanja i na svom tijelu i na svom duhu. Danas ne može zamisliti život bez redovite tjelesne aktivnosti, predlaže da svi ljudi pronađu oblik kretanja u kojem uživaju i da samo tako dugoročno održe svoj entuzijazam. Za Vesnu nije bitan samo vanjski izgled, već i energija i vedrina koju crpi redovitom tjelovježbom. Smatra da mnogi put do željenog izgleda pogrešno shvaćaju kao bolan i težak, no tajna je u dosljednosti i malim koracima, bez značajnijih odricanja i mržnje prema sebi. Naposljetku, Vesna sugerira da je najvažniji aspekt stvaranje zdravih navika za sebe, a ne za druge. Smatra da je čvrsto, zdravo tijelo najvrjedniji dar koji si možemo dati. Njezina priča pokazuje vrijednost pronalaska harmonije i ljubavi prema tijelu, umjesto pokušaja da se to učini. Ovaj stil života i njege tijela može biti izvor inspiracije za svakoga tko želi održati svoju kondiciju i zdravlje bez prisile ili prirodnog načina rada. Prvo, morate biti disciplinirani, obratiti pozornost na vlastite brige i napraviti manje izmjene.
