U današnjem članku vam pišemo o jednoj situaciji koja svakog od nas može zateći — kad srce počne preskakati, lupa brže nego inače ili se osjećamo kao da nešto nije u redu sa našim tijelom. Proćitajte…
Možda ste i vi nekada osjetili taj nelagodan trenutak, kad srce u trenutku zalupa ili se jednostavno ne ponaša kako bi trebalo. Iako nam srce u tim trenucima može izazvati paniku, važno je razumjeti da to često nije znak ozbiljnog problema.
Mnogi od nas su se barem jednom našli u situaciji da srce preskoči, a osjećaj nije ni nalik nečemu što smo prije iskusili. Takvi trenuci znaju biti zbunjujući.
Možda osjetite preskakanje otkucaja, čak i snažan “udarac” u grlu ili prsa. Iako to može izazvati trenutnu nelagodu, razlog za takvo ponašanje srca najčešće nije ozbiljan. Srce, kao i svaki drugi organ, reagira na razne faktore: stres, umor, nedostatak sna ili čak nepravilna prehrana mogu biti okidači. Ono što je najvažnije u takvim trenucima je ne paničiti. Panika samo pogoršava situaciju jer tijelo reagira izlučujući hormone stresa, što može uzrokovati još brži ritam srca i dodatnu nelagodu.
- Ako se srce ponaša neobično, najvažniji korak je da ostanete smireni. Iako je lako reći, panika može povećati osjećaj tjeskobe, pa je važno da prvo stanete ili sjedite. Smireno disanje, polako udahnite kroz nos, zadržite nekoliko sekundi, a potom polako izdahnite kroz usta. Ovo disanje može pomoći da se tijelo opusti, a srce vrati u normalan ritam. Ako osjetite da vam je srce ubrzano, najbolje je da ne pokušavate previše da se kretate — stanite, opustite se i dajte svom tijelu priliku da se smiri.
Međutim, postoje i specifični okidači koji mogu izazvati nepravilne otkucaje srca. Stresni dani, preskakanje obroka, previše kafe ili energetskih pića, ali i dehidracija mogu uzrokovati oscilacije u ritmu srca. Ako osjećate da se preskakanje srca ponavlja nakon određenih aktivnosti, to može biti signal da je vaše tijelo pod stresom i treba mu više odmora i ravnoteže. Razmislite o svojim navikama — možda ste podložni stresa ili jednostavno ne spavate dovoljno. Ako se nepravilni otkucaji ponavljaju i izazivaju nelagodu, najbolje bi bilo da obratite pažnju na te okidače i pokušate ih eliminirati ili smanjiti.
Osim toga, ako osjetite da vam srce preskače i to traje duže od nekoliko sekundi, to može biti znak da bi trebalo potražiti medicinsku pomoć. Ako osjećate bol u prsima, nedostatak daha, vrtoglavicu ili gubitak svijesti, to su ozbiljni simptomi koji zahtijevaju hitnu reakciju. U tim slučajevima nemojte čekati da prođe, odmah potražite ljekarsku pomoć. Iako je većina nepravilnih otkucaja srca bezopasna, važno je da uvijek budete oprezni i reagirate na vrijeme kako biste spriječili ozbiljnije posljedice.
- Ponekad nepravilni otkucaji srca mogu biti povezani i s konzumiranjem previše kofeina ili alkohola. Ovi stimulatori mogu uzrokovati ubrzan rad srca, a time izazvati osjećaj nelagode. Dehidracija je još jedan čest faktor koji dovodi do nepravilnih otkucaja, pa je važno piti dovoljno tekućine. Nedostatak sna takođe može uzrokovati povećanu učestalost preskakanja, jer tijelo nije u mogućnosti da se oporavi kako bi trebalo.
Ako osjetite nepravilne otkucaje srca, uvijek bilježite koliko su trajali, kada su se dogodili i što je prethodilo tom trenutku. Ove informacije bit će korisne kada se odlučite konzultirati sa svojim ljekarom. Tako ćete moći dobiti precizniji savjet i znati je li potrebno daljnje ispitivanje. U svakom slučaju, ako se nepravilni otkucaji ponavljaju, uvijek je bolje reagirati ranije nego kasnije.
- Srce je najvažniji organ u tijelu, pa ga nikada ne smijemo zanemariti. Ako osjetite bilo kakve ozbiljnije simptome poput boli u prsima ili otežanog disanja, nemojte oklijevati. Potražite hitnu pomoć jer pravovremena reakcija može značiti razliku. Briga o srcu znači više od samo pažnje prema prehrani i fizičkoj aktivnosti — to uključuje i emocionalnu ravnotežu i zdrav način života.
