U današnjem članku vam pišemo na temu umora i iscrpljenosti koje mnogi ljudi osjećaju odmah nakon buđenja, misleći da je riječ samo o lošem snu ili stresu. Međutim, tijelo nekada kroz svakodnevne simptome pokušava upozoriti da organizam više ne funkcioniše kako bi trebao.Saznajte…
Mnogi ljudi danas ustaju iz kreveta bez energije, sa osjećajem težine u tijelu i potpunim nedostatkom volje za početak dana. Takvo stanje često pripisuju umoru, poslu, brigama ili promjeni vremena, pa ne obraćaju previše pažnje na ono što im organizam pokušava poručiti. Ipak, stručnjaci upozoravaju da stalna iscrpljenost ne bi smjela biti nešto na šta se čovjek navikne.
Doktorica Ivana Petrović, koja godinama radi sa pacijentima koji imaju probleme sa krvnim pritiskom i cirkulacijom, upozorava da se iza jutarnje slabosti nekada može kriti ozbiljniji zdravstveni problem. Posebno ističe nizak krvni pritisak, stanje koje mnogi olako shvataju jer se mnogo više govori o visokom pritisku.
Prema njenim riječima, nizak krvni tlak može ozbiljno uticati na kvalitet života, a kod nekih ljudi izaziva svakodnevne probleme koji postepeno postaju sve izraženiji. Kada krv ne dolazi dovoljno do mozga i drugih važnih organa, organizam počinje slati upozorenja kroz različite simptome.
- Najčešće se javlja osjećaj umora koji ne prolazi ni nakon odmora. Ljudi se bude iscrpljeni i imaju osjećaj kao da uopšte nisu spavali. Pored toga, mnogi osjećaju vrtoglavicu, slabost u nogama i nestabilnost prilikom ustajanja. Kod nekih se javlja i zamagljen vid, ubrzan rad srca ili osjećaj kao da će se onesvijestiti.
Poseban problem je što ljudi ove simptome često ignorišu. Nauče živjeti s njima i smatraju da je normalno biti bez energije već od jutra. Međutim, doktori upozoravaju da dugotrajna iscrpljenost nikada ne bi trebala biti zanemarena, posebno ako traje sedmicama ili mjesecima.
- Postoji više oblika niskog krvnog pritiska. Jedan od njih javlja se kod potpuno zdravih osoba i obično traje kratko. U takvim slučajevima simptomi nestanu sami od sebe nakon odmora ili bolje hidratacije. Ipak, postoje i ozbiljniji oblici koji mogu biti povezani sa drugim bolestima.
Doktorica Petrović posebno upozorava na slučajeve kada je nizak tlak posljedica problema poput dijabetesa, anemije, poremećaja rada štitne žlijezde ili dehidracije. U tim situacijama nije dovoljno liječiti samo simptome, nego je potrebno pronaći pravi uzrok problema.
- Kod nekih ljudi tegobe se javljaju naglo, posebno kada brzo ustanu iz kreveta ili stolice. Tada dolazi do vrtoglavice i osjećaja nestabilnosti jer organizam ne uspijeva dovoljno brzo prilagoditi cirkulaciju. Mnogi tada osjete kao da im “mrak padne na oči”, što može biti veoma neugodno i opasno.
Postoji i oblik niskog pritiska koji se javlja nakon obroka. Tada krv odlazi prema probavnom sistemu, pa osobe osjećaju slabost, pospanost i manjak energije. Mnogi misle da su samo umorni nakon jela, a zapravo njihov organizam šalje znak da nešto nije u ravnoteži.
- Zanimljivo je da na krvni pritisak veliki uticaj imaju i vremenske prilike. Nagle promjene temperature, sparina, pad atmosferskog pritiska ili velika vrućina mogu dodatno pogoršati simptome kod osoba koje već imaju problema sa hipotenzijom. Upravo zato se mnogi ljudi osjećaju posebno iscrpljeno tokom promjene vremena.
Stručnjaci naglašavaju da pravilne navike mogu mnogo pomoći osobama koje imaju hronično nizak krvni pritisak. Jedna od najvažnijih stvari jeste dovoljan unos tečnosti. Kada organizam nema dovoljno vode, cirkulacija postaje još slabija, a simptomi se pojačavaju.
- Preporučuje se redovno konzumiranje vode i mineralnih napitaka koji sadrže natrijum. Također je veoma važno ne preskakati doručak i ne praviti duge pauze između obroka. Manji, češći obroci mogu pomoći organizmu da lakše održava energiju tokom dana.
Pored ishrane, važnu ulogu ima i fizička aktivnost. Umjerene šetnje i lagane vježbe mogu poboljšati cirkulaciju i pomoći organizmu da bolje funkcioniše. Ljudi koji se premalo kreću često imaju još izraženiji osjećaj tromosti i umora.
- Doktorica Petrović savjetuje i da se izbjegava naglo ustajanje iz kreveta, posebno ujutro. Organizam tada još nije potpuno razbuđen, pa promjena položaja može izazvati vrtoglavicu i slabost. Mnogo je bolje ustajati postepeno i dati tijelu nekoliko trenutaka da se prilagodi.
Posebno je važno slušati vlastiti organizam. Tijelo često mnogo ranije šalje upozorenja nego što ljudi shvate da postoji problem. Umor, bezvoljnost i iscrpljenost ne bi trebali postati svakodnevica na koju se čovjek navikne.
Mnogi danas žive pod stresom i stalnim pritiskom, pa zanemaruju signale koje im tijelo šalje. Tek kada simptomi postanu prejaki, odluče potražiti pomoć. Međutim, stručnjaci upozoravaju da pravovremena reakcija može spriječiti ozbiljnije komplikacije i pomoći čovjeku da se mnogo brže oporavi.
- Na kraju, doktori poručuju da zdravlje nije nešto što treba uzimati zdravo za gotovo. Organizam svakodnevno pokazuje kada mu nešto nedostaje ili kada je pod opterećenjem. Upravo zato je važno obratiti pažnju na promjene, ne ignorisati dugotrajan umor i na vrijeme razgovarati sa stručnjakom. Nekada upravo mali simptomi predstavljaju prvo upozorenje da tijelo traži pomoć, a oni koji ih prepoznaju na vrijeme mogu spriječiti mnogo ozbiljnije probleme u budućnosti.
