Za danas vam donosimo jednu ispovijest koja je postala viralna na društvenim mrežama i imala je veliki broj komentara. U njima su drugi korisnici iznosili slična iskustva i davali savjete mladiću.
U to vrijeme bio sam dječak pun snova i ambicija. Gledao sam na djevojku koju sam volio kao na svoju sudbinu, božanski dar koji mi je dan. Čarolija naše veze bila je neosporna, ali jednog sam dana, pospremajući ormar, naletjela na stari dnevnik koji je razotkrio uspomene koje su me ostavile krajnje zaprepaštene.
- Moja je znatiželja nadvladala mene i osjetio sam potrebu otvoriti ga. Dok sam okretao svaku stranicu, otkrivao sam njezine osobne misli, ali jedan odlomak me zatekao nespremnog; prepričala je večer provedenu s nekim drugim. Preplavio me val tuge i tjeskobe, ostavivši me paraliziranu. Kako mi je mogla to učiniti? Je li njezina ljubav prema meni bila iskrena ili se uvijek tako ponašala prema meni? Suze su mi navrle na oči dok sam zatvarao njezin dnevnik.
Mislio sam da će otkrivanje istine pružiti utjehu, ali umjesto toga to me bacilo u duboku sumnju. S vremenom sam shvatio da nepoznato ponekad može biti lakše podnijeti nego stvarnost koju držimo, a koja bi mogla promijeniti sve. Pitanje hoću li joj ikada moći oprostiti ostaje u mojim mislima, ali ostaje neriješeno.
DODATNI TEKST
Jednostavnim jezikom, nadutost služi kao znak da želudac možda ne funkcionira ispravno. Ovaj članak će vas, među ostalim temama, upoznati sa sedam namirnica koje mogu uzrokovati nadutost. Zdravstvena trenerica i nutricionistica Tatjana Popović navodi da niz čimbenika može pridonijeti nadutosti, a najzastupljeniji su neadekvatna prehrana i intolerancija na hranu, posebice laktozu i gluten. Nakupljanje štetnih bakterija u crijevima, kao rezultat lošeg odabira prehrane i specifične teško probavljive hrane, rezultira prekomjernim stvaranjem plinova, što dovodi do nelagode u trbuhu.
Važno je posvetiti vrijeme temeljitom žvakanju hrane. Ponekad, način na koji jedete također može igrati ulogu u problemima, jer prebrzo konzumiranje obroka može rezultirati gutanjem viška zraka, što može izazvati razne probavne komplikacije. Što uzrokuje nadutost trbuha? Jedan od faktora je neadekvatna prehrana, koja uključuje konzumaciju hrane bogate rafiniranim šećerima, zasićenim mastima i gustim ugljikohidratima. To može poremetiti ravnotežu crijevne mikroflore, što rezultira nakupljanjem plinova i nelagodom u želucu.
Osim toga, prejedanje ili uzimanje velikih količina hrane brzo stavlja dodatni pritisak na probavni sustav, pridonoseći nadutosti. Povećana populacija bakterija u crijevima također igra ulogu. Još jedan mogući uzrok nadutosti je SIBO, što znači prekomjerni rast bakterija u tankom crijevu, koji je posljedica prekomjernog rasta bakterija u tankom crijevu. Bakterije uključene fermentiraju neprobavljene ugljikohidrate, što dovodi do stvaranja plinova koji rezultiraju nadutošću, nelagodom i boli. Iako ovo stanje može biti povezano s poremećajima prehrane, može biti povezano i s raznim medicinskim problemima, poput dijabetesa i poremećaja štitnjače.
Predstavljamo nekoliko prirodnih tehnika i tretmana koje možete primijeniti u borbi protiv nadutosti. Smjestite se na leđa i oslonite jednu ruku (desnu za žene i lijevu za muškarce) točno iznad pupka. Položite drugu ruku na prvu. Zatim izvodite kružne pokrete oko pupka. Izvršite ovaj pokret 100 puta. Nakon toga ponovite postupak još 100 puta, ali ovaj put u suprotnom smjeru.
Uključivanje čaja od paprene metvice u vašu dnevnu rutinu može ublažiti nadutost i eliminirati neželjene plinove iz probavnog trakta. Ako ovaj čaj postane redoviti dio vašeg dana, brzo ćete pronaći olakšanje od ovog neugodnog osjećaja. Nastojte u svoje obroke uključiti širok izbor namirnica bogatih vlaknima. Usredotočite se na konzumiranje puno voća kao što su jabuke, banane, naranče i jagode, dok također maksimalno povećate unos povrća poput mrkve i brokule. Povremeno, nadutost može biti posljedica zadržavanja tekućine; paradoksalno, povećanje unosa vode može pomoći u borbi protiv ovog problema! Pijenjem više vode vaše će tijelo eliminirati višak tekućine, što potencijalno može rezultirati smanjenjem nadutosti.
Peršin pomaže u regulaciji probave, a također ublažava grčeve i plinove. Možete piti čaj od svježeg ili osušenog peršina ili ga kao začin unositi u svoja jela. Đumbir je izvrstan za ublažavanje želučane nelagode i plinova zbog svojih protuupalnih i antibakterijskih svojstava. Uključivanje začina poput kajenskog papra, kardamoma, đumbira i kima u obroke može spriječiti nadutost. Osim toga, možete se opustiti u toploj kupki s tri kapi ulja crnog kima i tri kapi ulja komorača.
