Danas govorimo o mnogima omiljenom doručku a to su jaja. Ova namirnica se može pripremiti na nekoliko načina mogi je vole ali postoji i nedoumica da li ih je zdravo konzumirati.
Jaja su glavna namirnica koja se nalazi u gotovo svakom kućanstvu. Ne samo da su ekonomični, već nude i razne zdravstvene prednosti. Nadalje, mogu se koristiti u mnoštvu recepata i pripremati različitim metodama kuhanja. Doručak se često naziva najvažnijim obrokom u danu, esencijalnim za poticanje produktivnosti, a to se može postići unosom kvalitetnih proteina.
- Slijedom toga, brojni pojedinci zagovaraju uključivanje visokoproteinske hrane, kao što su jaja, slanina, tuna i slična jela, u jutarnji režim. U ovom diskursu ispitat ćemo uvide medicinskih stručnjaka u vezi s vašim odabirom doručka. Je li dnevna konzumacija jaja ujutro mudra odluka za vaše zdravlje? Zbog veze između visoke razine kolesterola i izbora prehrane, medicinski stručnjaci daju sljedeće preporuke. Kolektiv od sedamnaest zdravstvenih stručnjaka, koji čine kardiolozi i onkolozi, ističe važnost redovitog doručkovanja.
Tvrdi se da optimalan doručak s obzirom na nutritivnu vrijednost uključuje kombinaciju jogurta ili sjemenki uz zobene pahuljice. Ipak, kakve posljedice može imati svakodnevna konzumacija jaja? Iako i dalje postoje bojazni oko sadržaja kolesterola u jajima, nedavna istraživanja pokazuju da se njihovo uključivanje u prehranu može smatrati sigurnim. Ipak, perspektive među zdravstvenim radnicima i dalje su različite.
Prema izvješćima u Todayu, neki pojedinci, uključujući neurologe dr. Najma i dr. Steina, odlučuju jesti isključivo bjelanjke zbog nedostatka kolesterola. U drugačijem pristupu, kardiolozi Friman i Cheng odlučili su potpuno ukloniti jaja iz svog režima prehrane. Suprotno tome, neki pojedinci konzumiraju cijela jaja; na primjer, onkolog McQuade povremeno radi kajganu u kombinaciji s povrćem i zelenilom jer smatra da ovo jelo pomaže zdravlju crijeva. S druge strane, stomatolozi često biraju tvrdo kuhana jaja kao prikladno rješenje za doručak kada je vrijeme ograničeno.
Onkolog McQuade tvrdi da cijela jaja predstavljaju značajan izvor čistih proteina i korisnih masti, iako ih on obično konzumira umjereno. Dr. James O’Keefe, član radne skupine za prehranu i stil života Američkog koledža kardiologije, slaže se s ovom perspektivom. Smatra da je unos dva jaja dnevno, šest dana u tjednu, razumna količina. Nadalje, naglašava važnost uključivanja jaja obogaćenih omega-3 masnim kiselinama u prehranu, budući da su priznata kao vitalna hranjiva tvar za poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja.
Sastojci potrebni za miješani recept su: tri paprike, tri rajčice, jedan luk, dva češnja češnjaka, 350 grama feta sira, pet jaja i dvije žlice svježe nasjeckanog peršina. Započnite sitnim sjeckanjem luka, češnjaka i šunke, a zatim ih začinite solju, paprom i uljem.
Zatim nastavite s narezivanjem paprike na kockice, a rajčice blanširajte u kipućoj vodi kako biste im lakše skinuli kožicu. Za kraj umutiti jaja i sitno izmrviti feta sir. Rameni zglob, priznat kao jedan od najprilagodljivijih, ali inherentno nesigurnih zglobova u ljudskom tijelu, igra ključnu ulogu u izvršavanju svakodnevnih zadataka kao što su odijevanje, četkanje, hranjenje, vježbanje i vožnja.
Pojava boli u ramenu može uvelike utjecati na kvalitetu života pojedinca. Stoga je od vitalne važnosti točno identificirati temeljne uzroke bilo kakve nelagode i brzo reagirati kako bi se očuvalo zdravlje zglobova. Neudobnost u desnom ramenu može nastati zbog raznih ozljeda i stanja. S obzirom na ograničeni spektar bolesti povezanih s ovim problemom, prepoznavanje simptoma ključno je za izazivanje odgovarajućeg odgovora. Uzroci ove nelagode mogu uključivati upalu mišića, koja može rezultirati boli; međutim, s nekoliko dana odmora, ova bol se može smanjiti.
Kako bi se olakšao oporavak, preporučljivo je suzdržati se od aktivnosti koje pogoršavaju nelagodu. Burzitis je karakteriziran znatnim oticanjem i boli koja je posljedica upale burze, vrećice ispunjene tekućinom koja služi za smanjenje trenja između tetiva i kostiju. Sindrom smrznutog ramena definiran je ograničenim pokretima u ramenu i trajnom nelagodom koja traje nekoliko mjeseci. Akutna bol može nastati zbog ozljeda kao što su istegnuća ili uganuća. Iako je često povezan s bolovima u zglobovima, sindrom karpalnog tunela također se može manifestirati kao nelagoda u području ramena.
