Poznat Vam je Feng šui i kako da privlačite samo sreću i veselje u svoj život. Dalaj Lama je svojevremeno otkrio koji je to još način da oko sebe imate štit od negativne energije i da uvijek budete sretni.
Popularne su različite metode životne filozofije, ali trenutno najpopularnija je materijalistička. Međutim, materijalno bogatstvo ne može osobi pružiti trenutnu sreću ili zadovoljstvo. Danas raspravljamo o riječima poznatog redovnika o tome. Dosljednim sudjelovanjem u ovom jednostavnom jutarnjem ritualu, kako je preporučio Dalaj Lama, povećat ćete sreću u svom životu. Koje dijelove svoje tipične jutarnje rutine uključujete? Zamislite scenarij koji obuhvaća tipičan dan. Nakon što primite hitnu obavijest, jednostavno isključite alarm pritiskom na odgovarajući gumb.
- Kad se probudite, budite spremni na ugodan osjećaj koji će uslijediti nakon prve jutarnje šalice kave. Supstanci prethodi reklama. Slažete li se? Započnite dan izborom koji je i složeniji i profinjeniji, izborom koji je značajan. Umjesto da se prepustimo tjeskobi povezanoj s nepoznatim, slavimo svako jutro s velikim poštovanjem i obožavanjem. Zamislite priliku da uljepšate dan odmah nakon bdijenja. Možete li povećati svoj talent i iskoristiti svaki dan? Mogu li se razviti blage i milosrdne osobine koje vode svakodnevnom poboljšanju?
Da ste postigli značajnije rezultate, biste li to smatrali katalizatorom suosjećanja i prijateljstva? Je li moguće započeti svaki dan s pozitivnim i mirnim načinom razmišljanja? Učenja Dalaj Lame pokazuju sposobnost svih pojedinaca. Zalaže se za svakodnevnu meditaciju kao dosljednu rutinu. Kako se približava noć, razmislite o nevjerojatnom bogatstvu koje imate, brizi koju ste obilato posvetili najvažnijoj stvari na Zemlji: pravu da budete ljudi. Ponovo potvrdite ovu predanost: “Posvetit ću svoje napore svom osobnom razvoju i njegovanju suosjećanja za druge, pokušat ću postići stanje prosvijetljenosti koje koristi većem dobru.”
Dalaj Lama izjavljuje da će moje misli biti sretne i dobronamjerne, bez pristranosti, ljutnje, kritike ili zle volje prema drugima, dok pokušavam iskoristiti i usmjeriti pozitivnu energiju na sve moguće načine. Započnite dan pravilnim pristupom: uključite jedinstvenu metodu meditacije u svoj jutarnji režim. Proslavljeni Dalaj Lama dosljedno zagovara sljedećih šest koraka: započnite dan određenim režimom meditacije koji promiče pozitivan stav. Dalaj Lama vjeruje da prakticiranje meditacije može olakšati pretvorbu negativne energije u pozitivnu energiju, što će omogućiti oslobađanje ovih energetskih promjena i zamijeniti ih blagotvornijom energijom.
Odaberite položaj koji pruža najveću udobnost. Možete odabrati da sjedite na mjestu koje vam odgovara, bilo da sjedite na stolici, naslonite se na jastuk ili ležite na prostirci. Dopustite nekoliko minuta da se usredotočite na svoje tijelo i pustite da se stres ili napetost nakupljaju. Potpuno uronite u osjećaje svakog dijela vašeg bića. Dopustite mišićima da se opuste i da pritisak poraste. Vaš je osobni prerogativ komunicirati sa svojim unutarnjim ja. Započnite koncentriranjem na svoje disanje.
Odvojite trenutak i promatrajte svoje disanje, trebali biste se usredotočiti i na udisaj i na izdisaj. Promatrajte zrak koji prolazi vašim tijelom i izlazi. Ne postoji stvarna potreba za reguliranjem disanja, samo budite toga svjesni. Oslobodite se svih misli u vezi s protokom vremena ili volumenom vašeg disanja, bilo da je duboko ili plitko. Dopustite svom disanju da se odvija prirodno, kao što se obično događa. Obratite pozornost na različite dijelove tijela koje možete promatrati tijekom ovog specifičnog iskustva i zabilježite kako na njih reagirate. Uobičajeno je da su ljudi ponekad neorganizirani.
Dok pokušavate disati dublje, uobičajeno je da vaše misli povremeno odlutaju, teturajući se u više smjerova. Ovi događaji su česti. Prepoznajte njihovu prisutnost i usredotočite se na svoje disanje. Nastavite disati još 5-7 minuta, sa svom pažnjom na disanje. Ovo je vaša jedina obveza. Pobrinite se da postignete stanje potpune opuštenosti prije nego što se odvojite od meditacije. Nakon što prođe nekoliko minuta, odvojite trenutak da poslušate različite zvukove stanica u vašem tijelu. Ako tijekom disanja osjetite bilo kakvu napetost, samo je pustite. Tek tada trebate završiti meditaciju. Uz predan trud, uspjeh je vjerojatno moguć.
