U danasnjem članku Vam pišemo o dječijem razvoju i objašnjenju dr Ranka Rajovića zašto fizička aktivnost, slobodna igra i kretanje mogu imati važnu ulogu u ponašanju i ritmu spavanja kod djece.
Problemi sa uspavljivanjem kod djece često se povezuju s različitim uzrocima, ali stručnjaci upozoravaju da jedan važan faktor roditelji ponekad zanemare – nedovoljno kretanja tokom dana. Djeca ne razvijaju svoje sposobnosti samo kroz učenje i razgovor, već i kroz igru, pokret i istraživanje svijeta oko sebe.
Roditelji često pomisle da je dijete koje navečer teško zaspi jednostavno previše aktivno, neposlušno ili naviknuto na kasno lijeganje. Međutim, prema riječima stručnjaka za dječiji razvoj dr Ranka Rajovića, uzrok ponekad može biti mnogo jednostavniji – dijete tokom dana nije imalo dovoljno prilike da se kreće na prirodan način.
Savremeni način života promijenio je svakodnevicu mnoge djece. Sve više vremena provodi se u zatvorenim prostorima, uz ekrane i aktivnosti koje uglavnom zahtijevaju sjedenje. Upravo zbog toga stručnjaci naglašavaju važnost igre, trčanja i istraživanja kao sastavnog dijela zdravog razvoja.
Ključne informacije
Prema dr Ranku Rajoviću, pokret i igra imaju važnu ulogu u razvoju dječijeg mozga. Nedostatak fizičke aktivnosti može se kod neke djece pokazati kroz nemir, poteškoće s koncentracijom i probleme pri uspavljivanju.
Zašto je kretanje važno za razvoj dječijeg mozga?
Djeca uče kroz iskustvo. Kada pužu, skaču, penju se, trče ili pokušavaju održati ravnotežu, njihov mozak dobija informacije koje pomažu razvoju koordinacije, pažnje i snalaženja u prostoru.
Dr Rajović posebno ističe značaj ranih faza razvoja, među kojima se izdvaja puzanje. Iako roditelji često jedva čekaju trenutak kada dijete napravi prve korake, ova faza ima svoju važnu ulogu u povezivanju pokreta i razvoja sposobnosti.
Tokom puzanja dijete uči kako uskladiti pokrete ruku i nogu, procjenjuje udaljenost i prilagođava se preprekama koje se nalaze oko njega. Na taj način tijelo i mozak zajedno razvijaju važne funkcije koje će koristiti i kasnije.
Zbog toga stručnjaci upozoravaju da pretjerano ograničavanje djeteta samo kako bi bilo mirno može uskratiti prirodne prilike za razvoj. Naravno, sigurnost djeteta uvijek treba biti prioritet, ali male izazove kroz igru ne treba potpuno ukloniti.
Kada zabrane postanu prepreka prirodnom učenju
Mnogi roditelji iz najbolje namjere često ponavljaju rečenice poput „nemoj trčati“, „nemoj se penjati“ ili „pašćeš“. Takve reakcije najčešće dolaze iz želje da zaštite dijete od povrede, ali upravo kroz kontrolisane pokušaje djeca uče procjenjivati svoje mogućnosti.
Pokret nije samo način trošenja energije. Dok dijete pokušava dohvatiti predmet, održati ravnotežu ili savladati prepreku, ono razvija upornost, samostalnost i sposobnost rješavanja problema.
Dr Rajović također upozorava da se dječija potreba za kretanjem često pogrešno tumači. Dijete koje stalno skače, trči ili teško sjedi na jednom mjestu ne mora nužno biti neposlušno. U mnogim slučajevima ono samo pokazuje prirodnu potrebu organizma za aktivnošću.
Praktični savjet
Roditelji mogu svakodnevno uključiti jednostavne aktivnosti poput igre napolju, vožnje bicikla, šetnje, skakanja, penjanja na sigurne sprave i slobodne igre s drugom djecom. Nisu potrebne skupe aktivnosti da bi dijete imalo dovoljno kretanja.
Ekrani i večernji nemir kod djece
Poseban izazov predstavljaju ekrani koji su postali dio svakodnevnice mnoge djece. Telefon, tablet ili televizor mogu privremeno privući pažnju djeteta i učiniti ga mirnijim, ali tijelo istovremeno ostaje bez potrebne fizičke aktivnosti.
Kada dijete tokom dana primi mnogo informacija kroz ekran, ali nema dovoljno prilike za trčanje, igru i kretanje, navečer se mogu pojaviti teškoće sa smirivanjem. Roditelji tada često imaju osjećaj da dijete odbija spavanje, iako je pravi problem možda u tome što organizam nije prošao prirodan ritam aktivnosti i odmora.
Djeca koja imaju dovoljno vremena za slobodnu igru i fizičku aktivnost često lakše prelaze u fazu odmora. Njihovo tijelo dobija priliku da potroši energiju na zdrav način, nakon čega dolazi prirodna potreba za snom.
Stručnjaci podsjećaju da djeci nije potreban savršen raspored ispunjen stalnim pravilima i kontrolom svakog pokreta. Mnogo važnije je omogućiti im siguran prostor u kojem mogu istraživati, pokušavati, učiti iz iskustva i razvijati se kroz igru.
Kretanje je jedan od osnovnih načina na koji dijete upoznaje okolinu, ali i vlastite mogućnosti. Upravo zato slobodna igra i fizička aktivnost ostaju važan dio zdravog odrastanja.
