Danas vam donosimo jednu ispovijest koa je postala viralna na društvenim mrežama i ima veliki broj komentara a razlog za to je što je i vrlo poučna i ukazuje na prave vrijednosti u životu.
Bonus tekst:
Dijeta s rajčicama predstavlja održivu metodu za postizanje mršavljenja, omogućavajući pojedincima da potencijalno skinu do 10 kg unutar tjedan dana ili 3-4 kg u samo tri dana. Izuzetna učinkovitost ove dijete može se zahvaliti iznimnim svojstvima soka od rajčice koji pomaže ubrzavanju metabolizma. Osim toga, jedinstvena nezasićena masna kiselina koja se nalazi u rajčici doprinosi borbi protiv viška kilograma. Iako dijeta s rajčicama potječe iz Japana, od tada je stekla međunarodno priznanje.
- Kako bi se postigli najbolji mogući rezultati, neophodno je razumijevanje temeljnih načela ove dijete prije započinjanja. Kako biste maksimizirali prehrambene prednosti koje proizlaze iz rajčice, preporučljivo je odabrati svježe rajčice, a ne pržene vrste, jer kuhanje na visokoj temperaturi smanjuje njihov sadržaj vitamina i hranjivih tvari. Za one koji preferiraju alternativne tehnike kuhanja, kuhanje ili pečenje rajčice na nižim temperaturama predstavlja prikladnu alternativu. Ove tehnike čuvaju korisna svojstva povrća, za razliku od prženja koje može štetno utjecati na povrće.
Dijeta s rajčicama posebno je prikladna za osobe koje žele izgubiti 10 kg. Kada dođete do petog dana, jednostavno se vratite na plan obroka iz prva dva dana i ponovite ta jela. Prvog dana doručak se sastoji od kriške crnog kruha u kombinaciji sa savršeno zrelom rajčicom. Za međuobrok pripremite ukusnu salatu od rajčice tako da još jednu rajčicu pomiješate sa žlicom maslinovog ulja i začinima po želji. Prvog dana uživajte u pola porcije lososa uz crni kruh kao međuobrok između obroka. Za vrijeme ručka pojedite rajčicu srednje veličine. Za večeru će se obrok sastojati od dvije kuhane rajčice i tri mrkve srednje veličine.
Prelazeći na sljedeći dan, doručak će sadržavati nemasni jogurt. Kao međuobrok kušajte ukusnu salatu od dvije rajčice, krastavca, luka, maslina i velike količine svježe iscijeđenog soka od limuna, prilagođenu vašem ukusu. Podnevni obrok sadrži rajčicu srednje veličine. Večera se sastoji od juhe napravljene od luka narezanog na kockice, u kombinaciji s dvije žlice paste od rajčice i dvije šalice vode, začinjene po želji solju i paprom, uz nekoliko kriški kruha.
Došao je i treći dan. Za ručak se može napraviti divan omlet od dva jaja i dvije zrele rajčice. Kao međuobrok, pokraj mene stoji čaša ohlađenog soka od rajčice. Dvije rajčice koje se konzumiraju za večeru su izrazito ljute i odišu snažnom aromom.
Došao je i četvrti dan. Doručak: Pomiješajte krišku tosta sa zrelom rajčicom. Za ručak pojedite otprilike 2 ½ šalice kuhanih rajčica. Kao međuobrok uživajte u jednoj rajčici. Za večeru uparite mekani komad kuhane piletine s dvije potpuno zrele rajčice. Stigao je i peti dan. Doručak: uživajte u prekrasnom spoju štruce kruha uz čašu svježe iscijeđenog soka od rajčice. Za ručak pojedite par savršeno zrelih rajčica. Kao međuobrok pojedite nekoliko mrkvi srednje veličine. Večera: uživajte u ukusnoj mješavini kuhanog krumpira, mrkve i rajčice, začinjene po želji.
Jela s rajčicama jednostavna su za pripremu i vrlo učinkovita za mršavljenje. Kako biste unijeli raznolikost u svoju konzumaciju rajčica, razmislite o uključivanju neke od namirnica koje preferirate kako biste ublažili ponavljanje. Nadalje, rajčice služe kao vrhunski dodatak prehrani zbog obilja vitamina i minerala, uključujući vitamine A, C, K, folnu kiselinu i kalij. Antioksidansi prisutni u rajčicama, posebice likopen, bore se protiv slobodnih radikala, čime pomažu u smanjenju rizika povezanih s raznim bolestima. Uključivanje rajčice u vaše obroke može olakšati gubitak težine, a istovremeno poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit.
