U današnjem članku vam pišemo na temu dodataka ishrani i upozorenja stručnjaka da se vitamini i razne tablete ne smiju uzimati bez kontrole. Mnogi ljudi vjeruju da će im suplementi automatski poboljšati zdravlje, ali ljekari upozoravaju da nekada upravo pretjerivanje može napraviti ozbiljan problem organizmu.Saznajte…
Posljednjih godina suplementi su postali gotovo sastavni dio svakodnevice. Ljudi sve češće kupuju vitamine, minerale i preparate za imunitet vjerujući da će tako ojačati organizam, imati više energije i spriječiti razne bolesti. Reklame svakodnevno obećavaju bolje zdravlje, jači imunitet, ljepšu kosu, više snage i brži oporavak, pa nije čudo što mnogi posežu za tabletama čim osjete umor ili slabost.
Međutim, doktorka Danica Grujičić upozorava da se suplementi ne bi smjeli uzimati „na svoju ruku“. Prema njenim riječima, najveći problem nastaje onda kada ljudi počnu piti razne preparate bez prethodnih analiza, pregleda i savjeta stručnjaka.
Mnogi danas vjeruju da vitamini ne mogu škoditi jer ih smatraju bezazlenim dodatkom ishrani. Ipak, doktorka objašnjava da organizam svakog čovjeka funkcioniše drugačije i da ono što jednoj osobi odgovara, drugoj može napraviti ozbiljne tegobe. Nije svaki suplement potreban svakom organizmu, bez obzira koliko reklame tvrdile suprotno.
- Posebno zabrinjava činjenica da mnogi ljudi sami sebi određuju „terapiju“ na osnovu interneta ili preporuka poznanika. Neko pije magnezijum jer se osjeća iscrpljeno, neko svakodnevno uzima vitamin C vjerujući da će izbjeći prehladu, dok drugi koriste razne kombinacije preparata za imunitet i energiju bez ikakve kontrole.
Doktorka Grujičić naglašava da umor, slabost i iscrpljenost ne moraju uvijek značiti manjak vitamina. Uzrok može biti mnogo ozbiljniji — loš san, stres, anemija, problemi sa štitnom žlijezdom, hronične bolesti ili nuspojave lijekova koje osoba već koristi.
- Zato stručnjaci stalno ponavljaju da je prvo potrebno otkriti pravi uzrok problema, a tek onda tražiti odgovarajuće rješenje. U suprotnom, čovjek može mjesecima piti tablete koje mu uopšte nisu potrebne, dok pravi zdravstveni problem ostaje zanemaren.
Doktorka posebno upozorava da mnogi suplementi nisu dovoljno istraženi kao pravi lijekovi. Kada se neki lijek registruje, mora proći ozbiljna ispitivanja kako bi se dokazalo kako djeluje, koje nuspojave može izazvati i u kojim situacijama se koristi. Kod dodataka ishrani stvari često nisu tako strogo kontrolisane.
- To ne znači da su suplementi otrovni ili potpuno beskorisni, ali znači da ih ne treba uzimati bez razmišljanja. Ljudi često zaboravljaju da i vitamini i minerali mogu opteretiti organizam ako se koriste pogrešno ili u prevelikim količinama.
Mnogi ne obraćaju pažnju na sitna upozorenja koja stoje na reklamama i pakovanjima proizvoda. Rečenica „Prije upotrebe konsultujte se sa ljekarom ili farmaceutom“ mnogima djeluje nevažno, ali upravo ta poruka nosi najveći značaj.
To znači da suplement nije nešto što bi trebalo koristiti naslijepo. Čak i biljni preparati mogu izazvati problem ako se ne slažu sa terapijom koju osoba već koristi ili ako organizam reaguje drugačije nego što se očekuje.
- Grujičić objašnjava i da vitamin C, iako koristan za organizam, nije čudotvorni lijek kako ga mnogi predstavljaju. Može pomoći tijelu u određenim situacijama, ali ne može izliječiti ozbiljne bolesti niti zamijeniti medicinsku terapiju.
Ista situacija je i sa mnogim drugim preparatima koji se reklamiraju kao spas za imunitet, energiju ili oporavak. Ljudi često očekuju brza rješenja, pa vjeruju da će nekoliko tableta riješiti probleme koje zapravo uzrokuju stres, loša ishrana ili iscrpljenost.
- Prema riječima stručnjaka, posljednjih godina ljudi su se sve više udaljili od porodičnih ljekara i počeli vjerovati reklamama, društvenim mrežama i savjetima sa interneta. Problem je u tome što organizam nije isti kod svakoga i što univerzalno rješenje ne postoji.
Porodični ljekar najbolje može procijeniti da li nekome zaista treba određeni vitamin ili mineral, u kojoj dozi ga treba koristiti i koliko dugo smije trajati terapija. Nekada je dovoljno uraditi osnovne nalaze kako bi se otkrio pravi uzrok problema.
- Naravno, suplementi mogu imati svoju svrhu kada postoji stvarna potreba. Kod dokazanog nedostatka vitamina, posebnih zdravstvenih stanja ili kod osoba koje imaju specifičan način ishrane, dodaci ishrani mogu pomoći organizmu.
Ali ključna stvar je da se ne koriste bez kontrole i bez jasnog razloga.
Mnogi ljudi danas misle da će više tableta automatski značiti i bolje zdravlje. Međutim, stručnjaci upozoravaju da zdravlje ne dolazi iz gomilanja preparata, nego iz pravilne brige o organizmu. Kvalitetan san, pravilna ishrana, fizička aktivnost i smanjenje stresa često imaju mnogo veći uticaj od bilo kojeg suplementa.
- Organizam nije eksperiment i ne treba ga tretirati kao laboratoriju za isprobavanje svega što je trenutno popularno. Upravo zato doktorka Grujičić apeluje da ljudi budu oprezni i da ne vjeruju slijepo svakoj reklami koja obećava brzo i jednostavno rješenje.
Na kraju, najvažnija poruka stručnjaka jeste da zdravlje treba čuvati pametnim odlukama, a ne nasumičnim uzimanjem tableta. Prije nego što čovjek počne piti bilo koji suplement, najbolje je da razgovara sa ljekarom, posebno ako već koristi terapiju ili ima određene zdravstvene probleme. Jer ono što danas djeluje bezazleno, dugoročno može napraviti više štete nego koristi.
