Mnogo ljudi danas ima problem sa pretilošću i pokušavaju razne dijete kako bi smršali. Vrlo često im to ne polazi za rukom a mi vam danas donosimo primjer poznatog glumca koji je smršao čak 24 kilograma.
Slavne osobe, uključujući glumce i glumice, stalno daju prioritet svojoj kondiciji i zdravoj prehrani. Unatoč tome, postoje prilike kada moraju proći brze transformacije kako bi prikazali određene uloge. Danas otkrivamo kako je glumac Joaquin Phoenix skinuo kilograme za nastavak Jokera.
- Joaquin Phoenix još je jednom postigao značajan gubitak težine za svoj portret Jokera kroz strogu dijetu. Poznat po Oscarom nagrađenoj ulozi Jokera u nadolazećem nastavku “Joker: Ludilo za dvoje” uz Lady Gagu, Joaquin Phoenix pojavio se na crvenom tepihu Venecijanskog filmskog festivala za svoj filmski debi. Osim svojim besprijekornim izgledom u večernjem odijelu, Joaquin je plijenio pozornost javnosti svojom izrazito vitkom tjelesnom tjelesnošću.
Medijima je otkrio specifičnosti svoje stroge dijete koja mu je omogućila da u nevjerojatno kratkom roku skine 24 kilograma, transformaciju koja je jasna u usporedbi s njegovom ranijom, punijom figurom viđenom na snimanju filma “Napoleon” Ridleya Scotta. Kako bi utjelovio Jokera Arthura Flecka, Joaquin Phoenix držao se stroge dijete koja mu je omogućila da izgubi 24 kilograma. Ovaj intenzivni režim omogućio je duboku fizičku i mentalnu transformaciju potrebnu za utjelovljenje lika.
Značajan gubitak težine rezultirao je izoštrenim osjećajem fokusa i kontrole, bitnim za istraživanje kompleksnosti psihe lika. Kako bi postigao izgled potreban za svoju ulogu, Phoenix se pridržavao rigorozne dijete koja se uglavnom sastojala od niskokalorične hrane, pomno prateći svoju potrošnju. Osim fizičke transformacije, ovo smanjenje težine utjecalo je na njegovo mentalno stanje, omogućivši mu da se dublje suoči s osjećajima ranjivosti i pada u ludilo.
Prehrana za tu ulogu bila je vrlo restriktivna i pažljivo su je nadzirali zdravstveni radnici kako bi zaštitili njegovo zdravlje. Kako bi potaknuo brzo mršavljenje, Phoenix je održavao značajno smanjeni unos kalorija, jedući daleko manje od uobičajenog unosa. Njegova dijeta uglavnom je sadržavala jednostavne, niskokalorične odabire. Izvješća sugeriraju da su njegove preferencije u hrani uključivale namirnice poput povrća kuhanog na pari, zelene salate i jabuka.
Ključ uspjeha bilo je upravljanje veličinama porcija, s preciznim mjerenjima kako bi se izbjeglo prekoračenje dnevne granice kalorija. Jednako je važna bila hidratacija, naglašavajući nužnost odgovarajuće dnevne konzumacije vode za promicanje metabolizma i opće dobrobiti. Medicinski stručnjaci pomno su pratili detaljan plan prehrane kako bi zaštitili Phoenixovo zdravlje i spriječili sve moguće rizike od pothranjenosti ili drugih zdravstvenih problema.
Očigledni fizički danak ovog režima bio je jasan; Phoenix je ispričao da se čak i penjanje uz stepenice pretvorilo u veliku borbu, pojačavajući dojam njegovog nezaboravnog trenutka plesanja na stepenicama u filmu. Nedostatak fokusa na tradicionalne tehnike treninga rezultirao je učinkovitim gubitkom težine. Dok specifični aspekti njegove rutine vježbanja ostaju uglavnom dvosmisleni, opće je poznato da je sudjelovao u kardio vježbama visokog intenziteta.
Umjesto pridržavanja strukturiranih treninga u teretani, Phoenix je navodno preferirao aktivnosti poput brzog hodanja ili laganog trčanja kako bi pomogao u sagorijevanju kalorija i poticao gubitak težine. Ključno je imati na umu da ova dijeta može biti prilično zahtjevna i predstavljati zdravstvene rizike. Ako planirate krenuti na tako značajan put mršavljenja, savjetovanje s nutricionistom bilo bi mudro. Njegov nadolazeći film, nastavak filma Joker iz 2019., prikazuje ga uz pjevačicu Lady Gagu i uskoro će biti dostupan u kinima.
