Nokti mogu da otkriju da li je sve uredu sa Vašim zdravljem i da li postoje simptomi koji mogu da ukažu na neke opasne bolesti koje se uvuku u čovjekov imunitet tiho i neprimjetno.
Nemojte zanemariti ovo upozorenje ako su vam nokti na nogama lomljivi i sporo rastu. Bilo bi dobro da odete kod liječnika koji će možda moći procijeniti vaše zdravstveno stanje. Visoki kolesterol dovodi do periferne arterijske bolesti (PAB), pri čemu arterije koje opskrbljuju noge krvlju imaju masne naslage koje blokiraju pravilnu cirkulaciju krvi. To dovodi do smanjenog dotoka krvi u stopala, stanja koje može ostaviti jasno vidljive promjene na noktima nogu. Liječnici iz British Heart Associationa kažu da bol u stopalima i nogama, zajedno s obamrlošću ili promjenom boje kože, može signalizirati temeljno i ozbiljno stanje.
Poznata je kao periferna vaskularna bolest (PVD) i javlja se kada se krvne žile koje opskrbljuju noge i stopala suze, otvrdnu ili začepe. Stvarni simptomi mogu uključivati: nedostatak rasta dlaka na nogama boja kože je crvenkasto-plava ili blijeda ranice ili čirevi na nogama koji dugo neće zacijeliti debele, neprozirne nokte na nogama i gubitak osjeta s osjećajem težine u mišićima U kasnijim stadijima može se razviti kritična ishemija ekstremiteta, dramatično stanje koje izaziva veliku zabrinutost.
Ako su krvne žile u donjim ekstremitetima jako začepljene, to može rezultirati stalnom bolnom reakcijom u stopalima i prstima čak i kada miruju. Osim visokog kolesterola, drugi doprinoseći čimbenici rizika uključuju visoki krvni tlak, dijabetes i srodne oblike pretilosti i nedostatak tjelesne aktivnosti. Stoga je vrlo važno razumjeti gore opisane simptome i odmah se obratiti svom liječniku kako biste spasili svoja stopala i život. Što učiniti za prevenciju i ublažavanje problema perifernih krvnih žila? Prevencija je ključna za rješavanje problema s krvnim žilama, osobito s donjim.
Evo preporuka: Težina unutar normalnih granica kako bi se smanjilo opterećenje krvnih žila. Normalna tjelesna aktivnost poput hodanja, plivanja ili laganog aerobika; zapravo, svaka vježba koja vas diže na noge povećava cirkulaciju. Preporuča se ne biti neaktivan dulje vrijeme; malo istezanja u bilo koje doba dana može biti od pomoći. Praćenje i kontrola krvnog tlaka i razine kolesterola; to zahtijeva redovite liječničke preglede. Prestati pušiti; cigarete su glavni čimbenici rizika za krvožilne bolesti.
Jedite hranu bogatu vlaknima i omega-3 masnim kiselinama, a smanjite unos masti i šećera. Nosite udobne cipele koje ne opterećuju stopala; redovito njegovati stopala. U slučaju bilo kakvih simptoma, bilo da se radi o nelagodi, promjenama na koži ili noktima, odmah se obratite liječniku. To bi moglo dovesti do bolje kvalitete života uz izbjegavanje još težih komplikacija u budućnosti.
Smokve se od davnina smatraju simbolom plodnosti i obilja; ukusna esencija njihovog voća, zajedno s njegovim zdravstvenim prednostima i kulturnom važnošću, učinila ga je neodvojivim od prehrane i središtem mnogih legendi i mitova. Ovaj će rad raspravljati o povijesnoj pozadini, nutritivnim prednostima i kulturnom značaju smokava, potvrđujući njihovu važnost za ljudsko postojanje kroz povijest. Smokve potječu iz Azije, točnije s Bliskog istoka i jugozapadne Azije. Ovo je voće jedno od najranijih poznatih i bilo je dostupno civilizacijama koje su nastale u davna vremena, uglavnom starom Egiptu, Grčkoj i Rimu.
Bonus tekst
Smokva je u rimskoj misli bila afrodizijak; ljekovito, na egipatskom. Smokva se nalazi u religijskoj i filozofskoj tradiciji na koju se aludira u Bibliji. Simbolizira život, mudrost i duhovno prosvjetljenje. Na primjer, u budizmu, tekstovi predaje govore da je Buddha pronašao spas pod stablom smokve. Smokve su vrlo zdravo voće. Bogate su vlaknima, vitaminima i mineralima. Njihovi su šećeri toliko koncentrirani da postaju intenzivno slatki prirodnim putem. Daju i veliku količinu kalija. toliko nužan za rad srca i ostatka ljudskog transportnog sustava. Također, smokve su ključni dobavljač vitamina K koji održava kosti zdravima. Dobar izvor vitamina B6 su i smokve koje djeluju u procesu razmišljanja i izgradnji obrane od bolesti. Izuzetna karakteristika smokava je njihov visok sadržaj vlakana; konzumacija samo pet srednjih smokava može dati oko 20% preporučene dnevne konzumacije vlakana koja pomažu u probavi i smanjuju razinu kolesterola.
