Sa toplim vremenom i sunčanim danima u prirodi se bude i insekti koji mogu biti velika smetnja ali i opasnost ljudima posebno onima koji su alergični na njihove ubode. Tu prije svega mislimo na ose i stršljene.
- Pčelar je prenio učinkovitu tehniku koja pomaže u ublažavanju tegoba izazvanih ubodima pčela, osa ili stršljena. Dostupnost tableta Andol ili Aspirin može vam uvelike pomoći u rješavanju lakših tegoba, zbog čega je posebno korisno nositi ih sa sobom, osobito tijekom aktivnosti na otvorenom. Najprije navlažite tabletu i nanesite je izravno na mjesto uboda. Zadržite taj položaj jednu minutu prije nego što ga uklonite. Usvajanjem ovog pristupa ublažit ćete oteklinu i nelagodu, čime ćete ukloniti svaki dosadni svrbež. Neugoda će uskoro biti daleka uspomena, a rezultat će biti gotovo nevidljiv.
Bonus tekst:
Kačamak, koji se prije smatrao jelom za siromašne slojeve stanovništva, sada ponovno proživljava kao “čista” egzotična kulinarska opcija. Ovo jelo, napravljeno od kukuruznog brašna – bilo bijelog ili žutog – naširoko je poznato kao kukuruzno brašno ili palenta. Zbog svoje prirode bez glutena, kačamak nije samo izvrstan izbor za doručak, već se ističe i kao jedna od najzdravijih dostupnih opcija. Bogato esencijalnim hranjivim tvarima, kukuruzno brašno opskrbljuje naše tijelo vitalnim komponentama, uključujući vitamine A, E, nekoliko vitamina B skupine i niz minerala.
Kačamak se ističe značajnim sadržajem fosfora, cinka, kalija, magnezija, mangana i selena. Točnije, sadrži oko 380 kalorija na 100 grama, a sastoji se od 12,7 posto vode, 10 posto proteina, 73 posto ugljikohidrata, 4,3 posto masti i 2,3 posto celuloze. Ugljikohidrati i masti koji se nalaze u kukuruznom brašnu pozitivno pridonose zdravlju, posebice poboljšanju rada crijeva. Značajan sadržaj vlakana, u kombinaciji sa složenim ugljikohidratima, potiče povećani osjećaj sitosti.
Te se hranjive tvari apsorbiraju sporije, čime se olakšavaju normalni probavni procesi unutar crijeva. Primarni razlog za korisnost kačamaka kao izvora hrane leži u njegovoj dobrobiti za konzumaciju, bez obzira na prisutnost probavnih problema. Nadalje, kukuruz obiluje karotenoidima koji su, zajedno s korisnim biljnim mastima, neophodni za poticanje učinkovite crijevne peristaltike. Ovo djelovanje pomaže u prevenciji zatvora i reguliranju probave.
Osim toga, kukuruz se savjetuje kao korisna opcija prehrane za osobe s povišenom razinom kolesterola, zahvaljujući svom sastavu zdravih masnoća, složenih ugljikohidrata i biljnih vlakana. Osim toga, neophodan je u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i jačanju zdravlja srca. Kačamak se savjetuje dojenčadi i djeci jer potiče bolju probavu i jača imunitet pročišćavajući i jačajući crijevnu floru. Osobe s celijakijom ili upalnom bolešću crijeva moraju znati da kukuruz ne sadrži gluten. Stoga bi osobe koje boluju od Crohnove bolesti, upalnih bolesti crijeva i dijabetesa trebale uvrstiti kačamak u svoj dnevni režim prehrane.
Antioksidansi prisutni u kukuruzu igraju ključnu ulogu u zaštiti crijeva i tijela od oksidativnog stresa. Dobrobiti kačamaka za mršavljenje su evidentne. S obzirom da i kukuruz i kačamak imaju brojne prednosti za zdravlje probave, često se preporučuju u programima mršavljenja s ciljem smanjenja tjelesne težine. Kačamak pomaže u čišćenju crijeva i pospješuje probavu, što je neophodno za održavanje nutritivne prehrane. Nadalje, daje znatnu količinu energije, a ima malo kalorija, što energiju dobivenu iz njega čini posebno vrijednom u prehrani koja ograničava unos kalorija.
Na internetu su dostupni brojni recepti za višednevnu dijetu kačamak za koje se tvrdi da olakšavaju brzo mršavljenje. Unatoč tome, nutricionisti upozoravaju da pretjerano restriktivne dijete, osobito one koje eliminiraju cijele skupine namirnica, mogu predstavljati rizike za naše zdravlje. Najučinkovitiji pristup postizanju zdravog i održivog mršavljenja uključuje uravnoteženu prehranu, nadopunjenu umjerenom tjelovježbom i promjenama načina života. Započinjanje dana kačamakom odlična je osnova za zaokružen plan obroka.
