Barbika iz Novog Sada kako je još zovu po mnogima je jedna od najljepših i najzgodnijih pjevačica na estradi. Nataša koja ima skoro 40 godina izgleda kao djevojčica a razlog je što pazi na svoju ishranu.
Nataša Bekvalac, prepoznata po svojoj zadivljujućoj ljepoti i privlačnosti u javnosti, otkrila je tajne koje stoje iza njenog izvanrednog fizičkog izgleda. Svoju besprijekornu figuru pripisuje režimu redovitog vježbanja i pažljivo strukturiranoj prehrani. Na Instagramu je otvoreno podijelila svoj opsežni plan prehrane, dajući uvid u to kako je uspjela izgubiti 10 kilograma i održati težinu ispod 55 kg. Temelj njezinog pristupa prehrani uključuje odabir određene hrane za jelo dok druge izbjegava.
- Ovdje je detaljan pregled njezine dijetetske strategije: Dopušteni odabir hrane: Sve su vrste mesa dopuštene za konzumaciju, osim masne svinjetine. U prehranu se može uključiti i čista svinjetina. Što se tiče mliječnih proizvoda, preporuča se odlučiti se za izbore koji imaju niske razine ugljikohidrata, poput jogurta, feta sira i svježeg sira. Umjerenost igra ključnu ulogu u konzumaciji ovih namirnica. Na raspolaganju vam je velik izbor povrća koje možete uključiti u svoje obroke.
U svoju prehranu možete uključiti zeleno povrće poput špinata, tikvica, rajčica, luka, brokule, cvjetače, krastavaca, zelene salate i kupusa. Što se tiče jaja, možete ih pripremati kako god želite. Također je potpuno u redu uživati u šaci orašastih plodova dnevno. Osim toga, od iznimne je važnosti osigurati dovoljan unos vode tijekom dana. Prema riječima stručnjaka, savjetuje se dnevni unos od 2,5 litre. Određenu hranu treba potpuno izbjegavati: peciva su zabranjena bez iznimke.
Voće treba jesti samo nedjeljom, dok ga ostatak tjedna treba isključiti iz prehrane. Krumpir treba u potpunosti izbjegavati jer nije dopušten. Osim toga, mahunarke, uključujući soju i grah, također su zabranjene. Grickalice, slatkiši, sokovi, kao i tjestenina, grašak i riža su strogo zabranjeni. Tijekom prvih šest dana režima dijete strogo se pridržavajte odobrenog popisa namirnica. Sedmog dana možete odabrati da svom doručku i ručku dodate tjesteninu, krumpir i rižu, isključujući slatkiše.
Ako vam se proždire nešto slatko, dopuštena je žlica meda ili keks od cjelovitih žitarica. Nakon završetka sedmog dana, preporučljivo je vratiti se na dijetu bez ugljikohidrata i započeti ciklus iznova. Nataša je istaknula važnost zaokružene prehrane i discipliniranog načina života, istaknuvši kako je idealan spoj prehrane i redovite tjelesne aktivnosti neophodan za postizanje uspjeha.
Kroz ovaj pristup prehrani, ne samo da je učinkovito smršavila, već je i održala vitku tjelesnu građu, što je pridonijelo njenom divljenja vrijednom izgledu i općem blagostanju.
- Uz naglasak na pravilnoj prehrani, Nataša se posvećuje dosljednom režimu vježbanja koji uključuje kardiovaskularne vježbe, pilates i vježbe snage. Bitan dio njezine rutine je upravljanje stresom radi podrške emocionalnom blagostanju. Kako bi potaknula mentalnu ravnotežu, Nataša u svoju praksu integrira jogu i meditaciju. Nadalje, dovoljno sna ključno je za oporavak organizma i optimalno funkcioniranje metabolizma.
Nataša Bekvalac primjer je kako disciplina, pravilna prehrana i redovita tjelesna aktivnost mogu dovesti do postizanja i održavanja idealne tjelesne građe uz cjelokupno zdravlje. Poznata po svojoj besprijekornoj figuri i izvrsnoj kondiciji, Nataša dosljedno ističe važnost redovite tjelovježbe i uravnotežene prehrane u očuvanju izgleda. Često dijeli savjete o prehrani i fitnesu na više platformi društvenih medija, djelujući kao izvor motivacije za mnoge pojedince koji žele usvojiti zdraviji način života.
Uz angažman u glazbenoj industriji, Nataša je duboko posvećena humanitarnim inicijativama. Aktivnim sudjelovanjem u brojnim dobrotvornim akcijama vješto koristi svoju utjecajnu poziciju kako bi istaknula kritične društvene probleme i pružila podršku onima kojima je pomoć najpotrebnija. Nataša Bekvalac se kroz svoju karijeru nametnula kao kvintesencija vrhunske zabavne glazbe na našim prostorima.
S hitovima na vrhovima ljestvica, strastvenim nastupima i energičnom prisutnošću na pozornici, osvojila je nebrojene obožavatelje i ostavila trajan trag na balkanskoj glazbenoj sceni. Njezina nepokolebljiva predanost glazbi, predanost zdravom načinu života i filantropske inicijative učvrstili su njen ugled cijenjene i utjecajne osobe u regiji.
