Kada mjerite pritisak često možete da pravite greške zbog kojih se rezultati očituju pogrešno. Danas ćemo Vam otkriti kako na pravilan način da mjerite pritisak kako biste dobili tačne rezultate.
Mnogi ljudi ne osjete simptome visokog krvnog tlaka sve dok stanje ne postane ozbiljnije. Stoga je važno često provjeravati krvni tlak. Na ovaj način će se eliminirati najčešće greške koje mogu uzrokovati da uređaj prikazuje pogrešna očitanja. Prije mjerenja krvnog tlaka trebali biste se odmoriti 5 minuta. Nakon toga sjednite za stol za objedovanje, pazeći da sjedite udobno i da vam noge stoje ravno na podu. Stavite lijevu ruku na stol i pustite lijevi lakat na stolu s rukom u ravnini srca. Opustite ruku i šaku, držite tijelo u stanju mirovanja i ostanite mirni tijekom čitanja.
- Pazite da manžeta izravno dodiruje vašu kožu; očitavanje preko tkanine može dati pogrešan (visok) zapis. Kako biste dobro pratili varijacije krvnog tlaka, pokušajte očitavati svaki dan u isti sat. Normalno, vrijednosti su najmanje ujutro i počinju rasti tijekom ostatka dana. Ovu praksu treba održavati najmanje tri dana, iako se za najbolje rezultate preporučuje sedam dana. Bolje je ne govoriti tijekom razdoblja mjerenja krvnog tlaka jer to može dovesti do privremenog povećanja očitanja do 15 podjela.
U slučaju da očitanje koje pokazuje aparat ne odgovara vašim očekivanjima, preporučuju se dva mjerenja tlaka, s razmakom od 10 minuta između svakog. Ako se rezultati razlikuju za 5 podjela ili više, izvršite treće mjerenje. Nemojte postavljati digitalni tlakomjer blizu uređaja koji stvaraju elektromagnetsko zračenje, uključujući mobilne telefone. Tlak ne treba kvantificirati. * 30 minuta nakon jela; kava i pušenje. * Trideset minuta nakon tjelesnog napora ako trebate na zahod. Dodatni čimbenici koji mogu utjecati na krvni tlak uključuju stres, izloženost hladnoći, bol, otežano disanje i neke lijekove.
Bonus tekst:
Ljubavni odnosi prolaze kroz različite faze; u nekima od njih, veza između partnera može popustiti. Ponekad se pojedinci udaljavaju, što znači da ćete primijetiti promjene u njihovom ponašanju prema vama kao partneru. Ako postupak vašeg supruga pokazuje neko neobično ponašanje i osjećate se zabrinuto, bilo bi mudro da razmislite o mogućnosti da se on emocionalno veže za neku drugu.
Budite vrlo oprezni i ne donosite prebrze zaključke o postupcima vašeg partnera. Znakovi pokazuju mogućnost emocionalne ili fizičke nevjere i rizika, iako neki znakovi više ukazuju na prevagu obojega u vezi. Glavni znak zategnutog odnosa je činjenica da parovi ne dijele na istoj emocionalnoj razini.
Ako je vaš suprug s vama dijelio svoje misli, osjećaje, planove i želje, a onda se odjednom povukao i ne dijeli ih s vama, onda ih vjerojatno dijeli s nekim drugim kako bi zadovoljio svoje emocionalne potrebe. Inače, ljudi koji su u ljubavnoj vezi nastoje svoju radost podijeliti s voljenom osobom. Ako je vaš suprug počeo prešućivati informacije o svom životu koje je ranije dijelio i ne otvara se za razgovor o važnim stvarima, možda postoji emocionalna veza izvan vašeg braka.
- Drugi značajni znakovi da je došlo do promjene u vašoj bračnoj dinamici su kada vaš suprug počne još više izbjegavati provoditi vrijeme s vama. Ako je prije volio biti s vama, ali sada uglavnom želi biti sam, izgovara se dugotrajnim radom ili provodi vrijeme s “prijateljima”, njegov fokus se možda prebacio na nekog drugog.
