Skoro da ne postoji osoba koja se nije susrela sa problemom oticanja nogu. Razlozi za ovu pojavu mogu biti različiti od dugog stojanja ili hodanja pa sve do nedostatka nekih važnih minerala i vitamina.
Ako ste primijetili da se oteklina pojavljuje isključivo nakon duljeg hodanja ili stajanja, nema razloga za uzbunu. Unatoč tome, bitno je priznati da ovaj problem može nastati i iz ozbiljnijih temeljnih uzroka, kao što je oslabljena funkcija bubrega ili kompromitirani krvožilni sustav.
Nekoliko je mogućih čimbenika koji mogu pridonijeti oticanju stopala. Čimbenici koji mogu pridonijeti zadržavanju natrija u tijelu uključuju produljena razdoblja hodanja ili stajanja, prekomjernu upotrebu laksativa i diuretika, konzumaciju velikih količina soli i ugljikohidrata, trudnoću ili PMS, kao i bolesti srca i zgrušavanje krvi.
Otkrivanje temeljnog uzroka vaših natečenih stopala prvi je korak prema pronalaženju olakšanja na holistički način. Nakon što ste identificirali korijen svog stanja, možete nastaviti s primjenom odabira učinkovitih prirodnih lijekova. Uključivanjem ovih nježnih, ali snažnih pristupa, doživjet ćete smanjenje boli i nelagode, kao i vidljivo smanjenje oteklina u stopalima i gležnjevima.
Konzumirajte najveću moguću količinu vode.
Kako biste se pripremili za nadolazeće vruće dane, neophodno je uvijek imati pri ruci bocu vode. Ne zaboravite popiti najmanje 10 čaša mlake vode, izbjegavajući niske temperature, u malim i postupnim gutljajima. Na taj način ne samo da ćete održavati tijelo hidriranim i izbaciti toksine, već ćete i smanjiti nakupljanje soli koje dovodi do oticanja nogu.Za dodatni poticaj, razmislite o tome da svoju vodu napunite antioksidansima poput vitamina C tako da dodate malo limuna ili limete.
Zaronite u vodu i počnite plivati!
- Bavljenje plivanjem aktivirat će blagotvorne mehanizme u vašim donjim udovima i potaknuti pravilnu cirkulaciju krvi. Uzmite povremene pauze plutajući na površini vode, pružajući ugodan predah od gravitacijskog utjecaja na vaš krvožilni sustav. Prepustite svoja stopala pomlađivanju s okrepljujućom esencijom gorke soli.
Svojom poznatom sposobnošću izazivanja opuštanja i poboljšanja općeg blagostanja, gorka sol brzo ublažava nelagodu i agoniju povezanu s upalom. Uz visoku koncentraciju magnezijevog sulfata, gorka sol bez napora prodire u kožu, potiče protok krvi i smanjuje otekline. Stavljanjem gorke soli u toplu vodenu kupku na samo 20 minuta možete iskusiti nevjerojatne prednosti koje nudi, uključujući olakšanje od umora u mišićima nogu i učinkovit lijek protiv neugodnih mirisa stopala.
Jabučni ocat vrijedi probati.
Zadržavajući najfinije sastojke jabuke, ovaj blagotvorni ocat ima sposobnost potaknuti vaš metabolizam i cirkulaciju. Prisutnost kalija u jabučnom octu služi kao sredstvo odvraćanja od nakupljanja tekućine u stopalima i okolnim područjima kao što su gležnjevi. Osim što ga možete uključiti u svoje obroke, možete ga uključiti i u svoju rutinu namakanja stopala.
Da biste to učinili, jednostavno ulijte 2-3 šalice jabučnog octa (ovisno o količini vode) u lavor s toplom vodom do razine vaših gležnjeva. Uronite stopala dok ne dođu do stanja potpune opuštenosti. Umjesto da koristite ručnik za brisanje stopala, ostavite ih da se prirodno osuše na zraku.
Napravite napitak kombiniranjem melase i anisa.
Sa svojim bogatim sadržajem minerala, uključujući željezo, magnezij, kalcij i mangan, melasa, nusproizvod prepun hranjivih tvari u proizvodnji šećera, nudi zdraviju alternativu običnom šećeru. Ne samo da ima pozitivan učinak na zdravlje stopala, već također promiče opću dobrobit. Kako biste iskusili njegove dobrobiti, jednostavno pomiješajte pola žličice sirupa od melase i žlicu sjemenki anisa s jednom do dvije šalice prokuhane vode. Pustite da se smjesa kuha dok se ne reducira na pola. Konzumirajte ovaj pripravak 2-3 puta dnevno i primijetit ćete primjetno smanjenje oteklina.
Napravite umirujuću kupku prožetu sjemenkama korijandera.
Ne samo da korijander ima sposobnost smanjenja upale, već također pruža olakšanje od bolova u stopalima. Da biste napravili umirujuću kupku za stopala, kuhajte dvije do tri žlice sjemenki korijandera u dvije šalice vode dok se tekućina ne smanji za pola. Nakon što se smjesa malo ohladi, uronite stopala u kupku. Ovaj lijek ne samo da smanjuje oticanje, već i ublažava bol u stopalima.
Jedna učinkovita metoda je nanošenje ulja gorušice na stopala i umirujuća masaža.
Sa svojim obiljem korisnih minerala kao što su selen i magnezij, ulje gorušice ima izvanredna protuupalna svojstva. Svakodnevnom masažom stopala ovim uljem možete potaknuti krvotok i ublažiti umor koji često muči vaše noge. Napravite oblog od listova kupusa koji su svježe ubrani. Izvanredna sposobnost lišća kupusa da izvuče višak tekućine iz tijela dobro je dokumentirana.
Započnite s temeljitim pranjem lišća i uklanjanjem žilave stabljike. Zatim nježno zdrobite ili istucite lišće kako biste iz njega iscijedili blagotvorni sok. Šaku svježih listova kupusa stavite na otečena stopala i pričvrstite ih mekom pamučnom tkaninom. Ostavite listove da rade svoju magiju preko noći. Ubrzo ćete primijetiti vidljivo poboljšanje i smanjenje otekline. Napomena: Ako osjećate trajno i bolno oticanje stopala i gležnjeva, zajedno s dodatnim simptomima kao što je stezanje u prsima, ključno je potražiti savjet liječnika.
