Krvni pritisak i njegove vrijednosti je pokazatelj našeg zdravstvenog stanja. Iako se svi plaše povišenog pritiska nije dobro ni kada je on nizak jer ponekad on ukazuje na određenu bolest.
Prisutnost niskog krvnog tlaka može ukazivati na postojanje određenih medicinskih stanja. Prije započinjanja bilo kojeg oblika liječenja, bitno je otkloniti mogućnost ozbiljnog zdravstvenog stanja. Doc. Ivana Petrović, kardiologinja Instituta “Dedinje”, govorila je o utjecaju temperaturnih oscilacija na zdravlje. Dalje je razradila upravljanje visokim i niskim krvnim tlakom, stanjima koja pogađaju značajan dio populacije i koja se često ne tretiraju s ozbiljnošću koju zaslužuju.
Prema jednom američkom klimatologu, “atmosfera je ocean zraka, a čovjek živi na njegovu dnu”. Posljedično, faktori kao što su atmosferski tlak, vlaga, temperatura i sunčeva svjetlost utječu na naša emocionalna stanja. Na primjer, nakon jutarnjeg buđenja, osoba se može osjećati nevoljko ustati, doživjeti negativno raspoloženje i prepoznati nizak krvni tlak. Ljudi iz vaše blizine mogli bi odbaciti vaše osjećaje govoreći ‘živjet ćete sto godina’, ali stvarnost je složenija”, rekla je docentica Ivana Petrović. Nizak krvni tlak doista može predstavljati značajne izazove.
Postoje četiri klasifikacije, od kojih je prva primarna, javlja se kod osoba koje su inače zdrave, a njezina etiologija ostaje neidentificirana. Prema njezinim riječima, poteškoće se mogu osjetiti u trajanju od jednog ili dva dana, nakon čega se obično povuku, što omogućuje da se nastavi s normalnim aktivnostima.
- “Sekundarni niski krvni tlak također može manifestirati iste simptome, ali proizlazi iz stanja kao što su dijabetes, poremećaji štitnjače, anemija, određene infekcije, dehidracija ili krvarenje.” “Ključno je isključiti sve značajne medicinske probleme prije početka liječenja”, rekla je. Treće stanje je posturalna hipotenzija, objasnio je dr. Petrović, koju karakteriziraju osjećaji vrtoglavice, nesvjestice i slabosti pri naglom stajanju.
Četvrto stanje, poznato kao postprandijalna hipotenzija, javlja se kada dođe do pada krvnog tlaka nakon obilnog obroka. Percepcija niskog krvnog tlaka razlikuje se među pojedincima; neki to vide kao medicinsko stanje, dok drugi ne. Za osobe s primarnim niskim krvnim tlakom, prilagodbe prehrane, povećani unos tekućine – osobito mineralne vode koja sadrži natrij – dosljedni obrasci spavanja, tjelesna aktivnost i, što je još važnije, hranjiv doručak mogu učinkovito riješiti problem. S druge strane, sekundarni niski krvni tlak i druga povezana stanja zahtijevaju liječenje, istaknula je.
Bonus tekst:
Nekada smatran hranom za siromašne, kačamak doživljava preporod kao “čista” egzotična poslastica. Ovo jelo, napravljeno od bijelog ili žutog kukuruznog brašna, obično se identificira kao kukuruzno brašno ili palenta. Zbog svoje prirode bez glutena, kačamak ne samo da predstavlja ugodan doručak, već se ističe i kao jedna od najzdravijih opcija koje imamo. Bogata vitalnim hranjivim tvarima, kukuruzna krupica opskrbljuje naše tijelo esencijalnim vitaminima poput A, E i nekoliko vitamina B skupine, uz razne minerale.
Kačamak se ističe značajnim sadržajem fosfora, cinka, kalija, magnezija, mangana i selena. Točnije, sadrži oko 380 kalorija na 100 grama, što se sastoji od 12,7 posto vode, 10 posto proteina, 73 posto ugljikohidrata, 4,3 posto masti i 2,3 posto celuloze. Ugljikohidrati i masnoće koje nalazimo u kukuruznom brašnu pozitivno pridonose zdravlju, a posebno pogoduju radu crijeva. Znatan sadržaj vlakana, u kombinaciji sa složenim ugljikohidratima, pojačava osjećaj sitosti.
Te se hranjive tvari apsorbiraju sporije, čime se olakšavaju normalni probavni procesi unutar crijeva. Primarni razlog za blagotvornu konzumaciju kačamaka leži u njegovoj korisnosti, bez obzira na prisutnost probavnih tegoba. Štoviše, kukuruz obiluje karotenoidima, koji, u kombinaciji s hranjivim biljnim mastima, igraju ključnu ulogu u promicanju učinkovite crijevne peristaltike. Ovo djelovanje pomaže u prevenciji zatvora i reguliranju probave.
Zbog sastava zdravih masnoća, složenih ugljikohidrata i biljnih vlakana, kukuruz se savjetuje kao vrijedna namirnica osobama s povišenom razinom kolesterola. Nadalje, ima veliku važnost u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i jačanju zdravlja srca. Kačamak se savjetuje za dojenčad i djecu jer potiče bolju probavu i jača imunitet pročišćavajući i jačajući crijevnu floru. Osobe s celijakijom ili upalnom bolešću crijeva moraju znati da kukuruz ne sadrži gluten. Stoga bi kačamak trebali uvrstiti u svoju redovnu ishranu osobe koje boluju od Crohnove bolesti, upalnih bolesti crijeva i dijabetesa.
