U ogromnom broju sadržaja koje možemo pronaći na društvenim mrežama značajno mjesto zauzimaju ispovijesti koje ljudi koriste da bi sa ostalim korisnicima podijelili neko svoje iskustvo.
Bonus tekst:
Dijeta s rajčicama predstavlja održivu metodu mršavljenja koja omogućuje pojedincima da eventualno skinu do 10 kg unutar tjedan dana ili 3-4 kg u samo tri dana. Izuzetna učinkovitost ove dijete pripisuje se jedinstvenim svojstvima soka od rajčice, koji pomaže u ubrzavanju metabolizma. Osim toga, specifična nezasićena masna kiselina koja se nalazi u rajčici doprinosi borbi protiv viška kilograma. Iako dijeta s rajčicama potječe iz Japana, od tada je stekla međunarodno priznanje.
- Kako biste postigli najbolje moguće rezultate, prije početka je važno razumjeti temeljna načela ove dijete. Savjetuje se odabir svježih rajčica umjesto prženih vrsta kako bi se povećao sadržaj hranjivih tvari, budući da kuhanje na visokoj temperaturi smanjuje njihovu razinu vitamina i hranjivih tvari. Za one koji preferiraju alternativne tehnike kuhanja, prikladna opcija je kuhanje ili pečenje rajčice na nižim temperaturama. Ove tehnike čuvaju korisna svojstva povrća, za razliku od prženja koje može štetno utjecati na povrće.
Ova dijeta usmjerena na rajčice posebno je prikladna za osobe koje žele smršaviti 10 kg. Kad dođe do petog dana, treba se vratiti na plan obroka iz prva dva dana i ponoviti te obroke. Prvog dana doručak se sastoji od kriške crnog kruha u kombinaciji sa savršeno zrelom rajčicom. Za međuobrok pripremite ukusnu salatu od rajčice tako da još jednu rajčicu pomiješate sa žlicom maslinova ulja i začinima po želji. Prvog dana uzmite pola porcije lososa uz crni kruh kao međuobrok između obroka. Za vrijeme ručka pojedite rajčicu srednje veličine.
Večera će se sastojati od dvije kuhane rajčice i tri mrkve srednje veličine. Sljedećeg dana doručak će sadržavati nemasni jogurt. Za međuobrok uživajte u osvježavajućoj salati od dvije rajčice, krastavaca, luka, maslina i pozamašne količine svježe iscijeđenog soka od limuna, prilagođenoj vašim željama. Došao je i treći dan. Za ručak je rajčica srednje veličine, dok se za večeru sastoji od juhe od luka narezanog na kockice, dvije žlice paste od rajčice i dvije šalice vode, začinjene solju i paprom po želji, uz nekoliko kriški kruha.
Za ručak na ovaj dan može se pripremiti slani omlet od dva jaja i dvije zrele rajčice. Čaša ohlađenog soka od rajčice stoji pored mene kao međuobrok. Dvije rajčice koje se konzumiraju za večeru su izrazito ljute i odišu snažnom aromom. Došao je i četvrti dan. Doručak: Pomiješajte krišku tosta sa zrelom rajčicom. Ručak: Konzumirajte otprilike 2 ½ šalice kuhanih rajčica. Međuobrok: Uzmite jednu rajčicu. Večera: Uz dvije potpuno zrele rajčice poslužite mekani komad kuhane piletine.
Stigao je i peti dan. Doručak: uživajte u prekrasnom spoju štruce kruha uz čašu svježe iscijeđenog soka od rajčice. Ručak: Uživajte u par savršeno zrelih rajčica. Međuobrok: prožvakajte nekoliko mrkvi srednje veličine. Večera: Uživajte u ukusnoj mješavini kuhanog krumpira, mrkve i rajčice, začinjene po želji. Jela s rajčicama jednostavna su i laka za pripremu, a pokazala su se vrlo učinkovitima za mršavljenje. Kako biste unijeli raznolikost u svoju konzumaciju rajčica, razmislite o uključivanju neke od namirnica koje preferirate kako biste ublažili ponavljanje.
Nadalje, rajčica je izvanredan dodatak prehrani zbog visokog sadržaja vitamina i minerala, uključujući vitamine A, C, K, folnu kiselinu i kalij. Antioksidansi prisutni u rajčicama, posebice likopen, bore se protiv slobodnih radikala, čime pomažu u smanjenju rizika povezanih s raznim bolestima. Integriranjem rajčice u svoje obroke možete pospješiti gubitak težine dok istovremeno poboljšavate svoje cjelokupno zdravlje i dobrobit.
