Ako vas muče česte urinarne infekcije, možda je vrijeme da se pozabavite svojom ishranom, jer je dokazano da određene namirnice mogu pogoršati vaše stanje. Urinarne infekcije su poznate po tome da su uporne i da se lako ponavljaju, što može dovesti do ozbiljnih problema ako se ne liječe na pravi način.Proćitajte…
Pored toga, ako se infekcija ne tretira adekvatno, može doći do oštećenja bubrega i drugih komplikacija. Jedan od najvažnijih koraka za prevenciju je promjena u prehrambenim navikama.
- Neke namirnice imaju negativan utjecaj na urinarni trakt i pogoduju razvoju bakterija koje izazivaju infekcije, stoga ih je važno izbjegavati. Najčešći uzrok ovih infekcija je bakterija Escherichia coli, koja prirodno živi u crijevima, ali može lako preći u mokraćni sustav i izazvati infekcije. Najveći problem nastaje kada bakterija dođe u kontakt s bešikom, osobito nakon pražnjenja crijeva.
Šećer je jedan od glavnih faktora koji pogoduju razvoju bakterija poput E. coli. Ove bakterije se hrane šećerom, a kada se unos šećera poveća, pH vrijednost urina postaje povoljnija za rast bakterija, čime se ubrzava napredovanje infekcije. Ako već imate problema s urinarim infekcijama, preporučuje se smanjenje unosa šećera jer to može značajno smanjiti rizik od ponovnih infekcija.
Osim toga, postoji nekoliko prirodnih napitaka koji mogu pomoći u prevenciji i liječenju urinarnih infekcija. Sok od brusnice je posebno učinkovit zbog prisutnosti D-manoze, koja sprječava da bakterije poput E. coli zalepe na zidove bešike. Za najbolje rezultate, važno je piti 100% prirodan sok bez dodatka šećera.
- Pored brusnice, još jedan korisni napitak je uvan čaj, koji ima diuretske osobine i pomaže u ispiranju bakterija iz mokraćnog sustava. Također je važno piti dovoljno vode, jer će hidratacija pomoći u izbacivanju štetnih tvari iz tijela. Gazirana pića treba izbjegavati, jer mogu pogoršati stanje, dok nezaslađeni jogurt, crni čaj i tamna čokolada također mogu imati blagotvoran učinak na zdravlje urinarnog trakta.
Jedan od najvažnijih faktora koji pogoduju nastanku urinarnih infekcija je unose šećera, koji je izvor hrane za bakterije poput Escherichia coli, najčešće uzročnice ovih infekcija. Bakterije koje nastanjuju crijeva mogu se vrlo lako prenijeti u mokraćni sustav, gdje počinju izazivati infekcije. Šećer u prehrani može stvoriti povoljne uvjete za te bakterije jer povećava kiselost urina, čime ubrzava njihov rast i širenje. Smanjenje unosa šećera može značajno smanjiti rizik od ponovnih infekcija.
- Osim šećera, postoje i drugi faktori na koje treba obratiti pažnju. Sok od brusnice posebno je poznat po svojoj sposobnosti da spriječi prianjanje bakterija na zidove bešike. Brusnice sadrže D-manozu, prirodnu tvar koja ometa vezivanje bakterija za mokraćne kanale. Stručnjaci preporučuju prirodni sok od brusnice bez dodatka šećera, jer dodatni šećeri mogu imati suprotan učinak i pogoršati stanje.
Promjena prehrambenih navika može biti ključna za trajno uklanjanje ovog problema, jer urinarne infekcije neće nestati same od sebe ako se ne liječe na pravi način. Uz pravilnu ishranu, dovoljnu količinu tekućine i izbjegavanje štetnih namirnica, moguće je smanjiti učestalost i intenzitet urinarnih infekcija te dugoročno poboljšati zdravlje mokraćnog sustava.
