Ljudsko tijelo je svakodnevno izloženo raznim položajima i svi ti položaji mogu uzrokovati razne bolesti i probleme u dijelu kičmene moždine i leđa. Ali, i tada postoji rješenje koje će Vam pomoći.
Dugotrajno sjedenje, loše držanje i nedostatak kretanja doprinose napetosti mišića, što se u konačnici manifestira kao kronična bol. Kada su mišići preopterećeni i stalno napeti, oni se smanjuju i gube elastičnost, što rezultira ukočenošću i bolovima. Također se raspravlja o drugim uobičajenim uzrocima ozljeda. Bilo da se radi o brzom pokretu, incidentu povezanom sa sportom ili nesretnom padu, prijelomi i istegnuća obično su popraćeni upalom i oteklinom. Nakon tjelesne aktivnosti, bol se naziva odgođena mišićna bol (DOMS), a to je najčešće kod osoba koje vježbaju bez zagrijavanja ili pretjerivanja.
Osim toga, emocionalni stres povećava stres u tijelu, jer tijelo koristi smanjenje mišićne aktivnosti kao odgovor na psihološki pritisak. Ostali uzroci uključuju upalu mišića, kao što je miozitis, reumatska bolest i autoimuna bolest, te bolesti mogu dovesti do dugotrajne boli i umora, popraćene oticanjem i bolom u tetivama koljena. Stručnjaci preporučuju da se kronična bol ne smije zanemariti jer može značiti ozbiljniji zdravstveni problem. Prirodni lijekovi za ublažavanje simptoma često uspiju.
Postupak masaže smanjuje napetost, poboljšava cirkulaciju i potiče oporavak, a topla kupka s eteričnim uljima lavande ili eukaliptusa omogućuje ugodu nakon napornog dana. Između vježbi mora proći najmanje 48 sati. Ključno je odmarati se što je više moguće tijekom ovog razdoblja. Ako je vremensko razdoblje prekratko, stanje će se samo pogoršati. Ostale varijable, poput prehrane, imaju značajan utjecaj. Nedostatak minerala poput kalcija, magnezija i kalija uzrokuje bolove i grčeve, stoga je važno često konzumirati zeleno lisnato bilje, orašaste plodove, banane i mliječne proizvode.
Ovo je naš najveći saveznik: vitamin D, on potiče zdravlje kostiju, podržava zdravlje mišića i smanjuje mogućnost upale. Drugi ga možda neće prepoznati, unatoč mogućnosti da se konzumira putem sunčeve svjetlosti, ribe, jaja i mliječnih proizvoda. Različiti dijelovi tijela imaju svoje individualizirane uzroke boli.
Kralježnica je obično poremećena lošim držanjem ili problemima s kralježnicom, noge su obično poremećene prekomjernom upotrebom ili artritisom, a vrat je obično uzrokovan nepravilnim položajima spavanja ili dugim satima korištenja računala. Bol u rukama i ramenima često je uzrokovana prekomjernom izloženošću ili traumom, ali također može biti uzrokovana aterosklerozom, dijabetesom i rakom.
Bol specifična za lokaciju: Leđa: loše držanje, bol, problemi s kralježnicom, Noge: prekomjerna izloženost, artritis i giht. Ruke: bolesti, prijelomi i stres. Učinkovita njega, vježbanje, odmor i prehrana mogu značajno utjecati na smanjenje boli i poboljšanje kvalitete života. Ako se bol nastavi ili se pojača, važno je posjetiti liječnika. ili bolesti koje su povezane s upalom. Što je važno razumjeti: Najčešći uzroci boli: stres mišića zbog napetosti ili dugotrajnog sjedenja, nesreće, ozljede ili istegnuća, bol nakon vježbanja (DOMS) ili bolesti poput miozitisa ili reumatizma koji su upaljeni.
Bolesti kralježnice, išijas ili hernija diska Očuvanje zdravlja mišića kombinacija je pravilnog kretanja, mirnog sna i svjesnog upravljanja stresom. Unatoč činjenici da sam se s ovim problemom bavio godinama, istina je da ako se poduzmu preventivne mjere i ako je dostupan trenutni odgovor, bol se može uvelike smanjiti ili izbjeći. Ako bol ne prolazi, najbolje je potražiti savjet liječnika kako bi se utvrdio uzrok i spriječile teže posljedice.
