Žene u poznijim godfinama, kada uđu u menopauzu doživljavaju niz fizičkih i psihičkih promjena zbog promjene hormona. Često se tada desi i da nabace koji kilogram viška a mi vam danas donosimo jedan savjet.
Jednostavan za pripremu napitak za mršavljenje koji ne samo da pomaže u sagorijevanju masnoće, već i godi nepcu. Ova kombinacija visokokvalitetnog kakaa, chia sjemenki, kave i mlijeka zadovoljit će vaše preferencije okusa dok će vam pomoći u vašim ciljevima kontrole težine. Razmislite o isprobavanju ovog recepta jer bi rezultati mogli biti nevjerojatno izvrsni. Ovaj se napitak može lako pripremiti prema receptu s YouTube kanala Gesunde Ernährung.
- Potrebni sastojci su: 1 žlica tamnog premium kakaa, 1 žlica chia sjemenki, 200 ml mlijeka (može i biljno), 1 žlica mljevene kave, 100 mililitara vode i 50 mililitara mlijeka. Za pripremu napitka počnite tako da u čašu dodate kakao, zatim chia sjemenke, a zatim smjesu prelijte mlijekom. Sastojke dobro sjediniti. Ostavite sjemenke da se namaču 30 minuta. Alternativno, ovaj napitak možete pripremiti navečer i pohraniti u hladnjak preko noći za konzumaciju sljedećeg jutra.
U manju posudu dodajte mljevenu kavu i potopite je u vodu. Zagrijte lonac na plameniku. Pokrijte cjedilo gazom i njime filtrirajte kavu. Nakon toga procijeđenu kavu pomiješajte s pripremljenim kakao napitkom. Na kraju u šalicu umiješajte 50 ml mlijeka i umutite dok ne postane pjenasto. U pripremljeni napitak dodajte tučeno mlijeko i uživajte u doživljaju. Ovaj napitak je izuzetan i pomaže kod mršavljenja. Ako vam se kava ne sviđa, razmislite o ovoj alternativi. Možda ste naišli na informacije o prednostima konzumiranja vode s limunom ujutro na prazan želudac.
Ipak, dodatak Chia sjemenki pretvara je u nutritivnu snagu i učinkovitu pomoć za sagorijevanje masti. Koji je postupak da se to postigne? Za početak uronite chia sjemenke u 100 ml vode kako bi se proširile. Nakon toga pomiješajte ovu tekućinu sa sjemenkama u 200 ml tople vode, dodajte sok malog limuna i kap meda, koji po želji možete izostaviti. Iako je miješanje tekućine opcija, osobno je radije konzumiram bez miješanja. Dodatno stavljam cijele kriške limuna.
Ova mješavina se konzumira svako jutro na prazan želudac u trajanju od 20 dana. Nakon toga slijedi pauza od 5 do 7 dana prije nego što nastavimo. Liječnik mi je također predložio ovaj napitak, posebno nakon što je primijetio povećanje razine kolesterola. Chia meditacija ima potencijal za smanjenje krvnog tlaka; dakle, ako je vaš krvni tlak već na nižoj strani ili ako ste podvrgnuti liječenju zbog njega, savjetovanje s liječnikom je ključno. Što doprinosi njegovoj učinkovitosti?
Bogate vitaminima i hranjivim tvarima, chia sjemenke bubre u želucu, što rezultira dugotrajnim osjećajem sitosti. Oni proizvode energiju i mogu učinkovito “aktivirati” metabolizam, pomažući u procesu sagorijevanja masti. Nadalje, podupiru zdravu probavu i pridonose obnavljanju neuravnotežene crijevne flore, a također pružaju olakšanje kod problema povezanih sa zatvorom. . Limun i chia sjemenke su same po sebi cijenjene supernamirnice; međutim, njihova kombinacija stvara izvanredno partnerstvo za ljudsko tijelo. Ovi sastojci ne samo da olakšavaju mršavljenje, već su i bogati antioksidansima i vitalnim vitaminima.
Njihove prednosti dopiru do raznih sustava unutar tijela, uključujući štitnjaču, probavni sustav, srce i živčani sustav, a potiču i brzu regeneraciju stanica. Razmotrite sljedeće usporedbe: Chia sjemenke sadrže pet puta više kalcija nego u mlijeku, tri puta više željeza prisutnog u špinatu i petnaest puta više magnezija dostupnog u brokuli. Nadalje, daju dvostruko više kalija od banana i tri puta više antioksidansa koji se nalaze u borovnicama.
