Problem loše cirkulacije uglavnom imaju pripadnici starijih generacija koji se manje kreću a kao posljednica toga dolazi do osjećaja hladnoće u rukama i nogama. Većina ljudi u tom slučaju nosi vunene čarape.
Cirkulacija se odnosi na protok krvi kroz krvne žile u cijelom tijelu, proces koji je neophodan za održavanje života i promicanje zdravlja. Ovaj sustav ima zadatak dostaviti kisik, hranjive tvari, hormone, otpadne proizvode i razne druge vitalne tvari u brojne dijelove tijela. Osim toga, cirkulacija ima važnu ulogu u regulaciji tjelesne temperature i održavanju ravnoteže tekućine. Mnogi ljudi susreću se s problemom neadekvatne cirkulacije, što se često očituje ustrajno hladnim rukama i nogama, čak i u toplom okruženju.
Ovo stanje može biti posebno uznemirujuće tijekom zimske sezone, jer hladnoća pogoršava simptome. Ako se konvencionalni pristupi, uključujući korištenje slojevite odjeće, toplih napitaka, vunenih čarapa i udobnih cipela, pokažu neučinkovitima, možda bi bilo mudro istražiti biljne lijekove koji mogu poboljšati cirkulaciju i pružiti unutarnju toplinu tijelu. U nastavku ćemo navesti nekoliko biljnih otopina koje su prepoznate po svojoj sposobnosti poticanja cirkulacije.
Češnjak je jedan od najmoćnijih prirodnih saveznika u borbi protiv loše cirkulacije. Poznat po svojim kardiovaskularnim dobrobitima, poboljšava cirkulaciju i podržava održavanje zdravlja krvnih žila. Nadalje, češnjak je poznat po tome što smanjuje razinu štetnog kolesterola, što ga čini dobrim za cijeli kardiovaskularni sustav. Kako bi se održala njegova blagotvorna svojstva, preporučuje se konzumiranje češnjaka u sirovom obliku. Njegovo uključivanje u salate, juhe, pečenja i ribu olakšava ga uključivanje u prehranu, potičući prirodna poboljšanja cirkulacije.
Ljute papričice služe ne samo kao izvrsna obrana od prehlade, već imaju i značajnu ulogu u poboljšanju cirkulacije. Aktivni spoj, kapsaicin, podiže tjelesnu temperaturu, što pomaže u ublažavanju osjećaja hladnoće u ekstremitetima. Dodatno, ljute papričice se mogu koristiti u lokalnim primjenama, kao što su masti ili kreme koje se nanose izravno na kožu, ili se mogu uključiti u prehranu u mljevenom obliku. U određenim hladnijim klimatskim područjima, uključujući Italiju i Kinu, uobičajeno je da pojedinci stavljaju mljevene ljute papričice u cipele i čarape kako bi poboljšali cirkulaciju.
Ova metoda je lako ponovljiva; posipanjem kajenskog papra po stopalima, obuvanjem toplih pamučnih čarapa, a zatim obuvanjem čizama, možete osjetiti značajne blagodati, posebno tijekom zimske sezone. Cimet Cimet je još jedan prirodni začin za koji se zna da ima pozitivan učinak na cirkulaciju. Sprječavanjem zgrušavanja krvi olakšava distribuciju krvi po tijelu. Osim toga, cimet poboljšava probavu i snižava razinu šećera u krvi, pridonoseći ukupnim zdravstvenim prednostima.
Uključivanje cimeta u tople napitke poput čajeva ili posipanje po jutarnjim žitaricama i kolačićima može biti ugodan način da iskoristite njegove prednosti. Ovaj začin ne samo da pomaže poboljšati cirkulaciju, već nudi i prekrasan okus. Dosljedna upotreba cimeta može dovesti do poboljšane cirkulacije, a istovremeno vam omogućuje da uživate u njemu njegov bogati ukus. Đumbir Đumbir je poznat kao jedan od najučinkovitijih prirodnih lijekova za stvaranje topline. Njegova svojstva poboljšavaju cirkulaciju, što ga čini posebno pogodnim za ublažavanje hladnih nogu.
Osim toga, đumbir ima sposobnost smanjiti upalu i pomoći u probavi. Postoje različite metode pomoću kojih se može koristiti: Čaj: Općenito preferirani način konzumiranja đumbira uključuje pripremu čaja. Svježi đumbir treba narezati na kockice i prokuhati u vodi. Za pojačani okus možete dodati limun ili med. Ovaj čaj ne samo da daje toplinu iznutra, već također ima potencijal za poboljšanje cirkulacije i ublažavanje stresa.
Kupanje: Za alternativnu metodu poboljšanja opuštanja i poboljšanja cirkulacije, razmislite o kupki od đumbira. Pomiješajte 200 grama svježe nasjeckanog đumbira ili 1 žlicu mljevenog đumbira s 2 litre vode i pustite da zavrije na štednjaku. Kad prokuha maknite lonac s vatre i ostavite da odstoji 15 minuta. Nakon toga procijedite tekućinu i dodajte je u svoju vruću kadu. Tretman će vam pružiti toplinu i poboljšati cirkulaciju, posebno blagotvorno u hladnijim danima.
Tegobe slabe cirkulacije i hladnih stopala mogu se značajno ublažiti korištenjem prirodnih sastojaka poput češnjaka, ljutih papričica, cimeta i đumbira. Ove komponente ne samo da poboljšavaju cirkulaciju, već doprinose i potpori imunološkog sustava, smanjenju stresa i općem poboljšanju zdravlja. Uključivanjem ovih biljnih pripravaka u svoju dnevnu rutinu, možete doživjeti poboljšanu cirkulaciju i osjećaj topline tijekom zimskih mjeseci. Dosljedna primjena ovih strategija može dovesti do značajnog poboljšanja, pomažući u uklanjanju neugodnog osjećaja hladnih stopala, istovremeno promičući zdravije i energičnije tijelo.
