Ispovijesti su jako popularne na društvenim mrežama pa čak postoje i stranice koje u posvećene isključivo njima. Na ovaj način ljudi uglavnom anonimno podijele neko svoje iskustvo sa drugim korisnicima.
Bonus tekst:
Paradajz dijeta predstavlja održivu metodu za postizanje mršavljenja, omogućavajući pojedincima da potencijalno izgube do 10 kg u tjednu ili 3-4 kg u samo tri dana. Izuzetna učinkovitost ove dijete pripisuje se jedinstvenim svojstvima soka od rajčice, koji pomaže u ubrzavanju metabolizma. Nadalje, specifična nezasićena masna kiselina koja se nalazi u rajčici doprinosi borbi protiv viška kilograma. Izvorno pokrenuta u Japanu, ova dijeta je sada stekla globalno priznanje.
- Kako bi se postigli najbolji mogući rezultati, neophodno je razumjeti temeljna načela ove dijete prije započinjanja. Kako bi se maksimizirale prehrambene dobrobiti koje proizlaze iz rajčice, preporučljivo je odabrati svježe rajčice, a ne pržene rajčice, budući da kuhanje na visokoj temperaturi smanjuje njihov sadržaj vitamina i hranjivih tvari. Za one koji preferiraju alternativne tehnike kuhanja, kuhanje ili pečenje rajčice na nižim temperaturama predstavlja praktično rješenje. Ove tehnike čuvaju korisna svojstva povrća, za razliku od prženja, koje može umanjiti njegove prednosti.
Ova dijeta usmjerena na rajčice posebno je prikladna za osobe koje žele smršaviti 10 kg. Kad dođe do petog dana, treba se vratiti na plan obroka utvrđen tijekom prva dva dana i ponoviti te obroke. Doručak za početni dan sastoji se od šnite crnog kruha uz koju ide savršeno zrela rajčica. Za međuobrok pripremite ukusnu salatu od rajčice tako da još jednu rajčicu pomiješate sa žlicom maslinova ulja i začinima po želji. Prvog dana uživajte u pola porcije lososa uz crni kruh kao međuobrok između obroka.
Za vrijeme ručka pojedite rajčicu srednje veličine. Za večeru će se obrok sastojati od dvije kuhane rajčice i tri mrkve srednje veličine. Sljedećeg dana doručak će sadržavati nemasni jogurt. Za međuobrok razmislite o osvježavajućoj salati od dvije rajčice, krastavaca, luka, maslina i pozamašne količine svježe iscijeđenog soka od limuna, po vašoj mjeri. Došao je i treći dan. Za ručak je rajčica srednje veličine, dok se za večeru sastoji od juhe od luka narezanog na kockice, dvije žlice paste od rajčice i dvije šalice vode, začinjene solju i paprom po želji, uz nekoliko kriški kruha.
Za ručak na ovaj dan možete pripremiti divan omlet od dva jaja i dvije zrele rajčice. Čaša ohlađenog soka od rajčice stoji kraj mene kao međuobrok. Dvije rajčice koje se konzumiraju za večeru su izrazito ljute i odišu snažnom aromom. Došao je i četvrti dan. Doručak: Pomiješajte krišku tosta sa zrelom rajčicom. Ručak: Konzumirajte otprilike 2 ½ šalice kuhanih rajčica. Međuobrok: Uzmite jednu rajčicu. Večera: Uz dvije potpuno zrele rajčice poslužite mekani komad kuhane piletine.
Došao je i peti dan. Doručak: uživajte u prekrasnom spoju štruce kruha uz čašu svježe iscijeđenog soka od rajčice. Ručak: Uživajte u par savršeno zrelih rajčica. Međuobrok: prožvakajte nekoliko mrkvi srednje veličine. Večera: Uživajte u ukusnoj mješavini kuhanog krumpira, mrkve i rajčice, začinjene po želji. Jela s rajčicama jednostavna su i laka za pripremu, što ih čini vrlo učinkovitima za mršavljenje. Kako biste diverzificirali svoju konzumaciju rajčica, razmislite o uključivanju neke od namirnica koje preferirate kako biste ublažili ponavljanje.
Nadalje, rajčica je vrijedan dodatak prehrani zbog visokog sadržaja vitamina i minerala, uključujući vitamine A, C, K, folnu kiselinu i kalij. Antioksidansi prisutni u rajčici, posebice likopen, bore se protiv slobodnih radikala, čime doprinose smanjenom riziku od raznih bolesti. Dodavanje rajčice vašim obrocima može pospješiti gubitak kilograma, dok istovremeno poboljšava vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit.
