Održavanje higijene u našem domu ima veliko guticaja i na naše zdravlje. Postoje preedmeti koje koristimo svakodnevno a koji s ene mogu oprati u mašini za veš ali ih je svejedno potrebo redovno održavati.
Kako dolaze topli ljetni dani, znojenje postaje uobičajena pojava. Te ružne mrlje od znoja na bijelim jastucima mogu biti ne samo neprivlačne nego i nehigijenske. Međutim, nema potrebe za brigom; ovdje smo da podijelimo najučinkovitije strategije za uklanjanje tih problematičnih tragova. Nažalost, klima uređaji nisu luksuz koji si svatko može priuštiti u svom domu.
Mnogi pojedinci s ovom pogodnošću često ga onemogućuju noću kako bi smanjili troškove. Nadalje, održavanje hladnog okruženja tijekom spavanja ne mora uvijek biti korisno za zdravlje. Naša tijela imaju tendenciju generirati više znoja tijekom toplih ljetnih noći, čak i dok se odmaramo. Čak i sa širom otvorenim prozorima, vrućina u spavaćoj sobi može postati nepodnošljiva.
Kako bismo vam pomogli u borbi protiv žutih mrlja na jastucima, prikupili smo izbor učinkovitih tehnika čišćenja. Među najjačim otopinama za čišćenje je ocat koji služi za dezinfekciju, uklanjanje mrlja i izbjeljivanje. Pomiješajte jednake dijelove vode i octa u bočici s raspršivačem, nanesite smjesu izravno na žute mrlje i ostavite da odstoji sat vremena prije nego što perete jastuk u perilici. Sok od limuna služi kao još jedno izvanredno prirodno sredstvo za čišćenje, pokazujući impresivnu sposobnost uklanjanja tvrdokornih mrlja.
- Da biste ga koristili, pomiješajte sok od pet limuna s kipućom vodom u velikoj posudi. Uronite jastučnicu u ovu otopinu i ostavite da se namače tri sata. Nakon što to vrijeme prođe, operite jastučnicu i uživajte u rezultatu – mrlje će nestati kao da nikada nisu postojale. Još jedno nevjerojatno sredstvo za čišćenje je soda bikarbona. Da biste ga koristili, napravite pastu miješanjem četiri žlice sode bikarbone s čašom vode.
Nježno utrljajte ovu pastu na žute mrlje i ostavite da odstoji otprilike sat i pol prije nego što stavite jastuk u perilicu na pranje. Korištenje ovih prirodnih rješenja za čišćenje neće samo pomoći u uklanjanju mrlja; također će jamčiti da će vaši jastuci ostati svježi i čisti bez pribjegavanja štetnim kemikalijama. Uživajte u svježini i čistoći svog doma, čak i u najtoplijim ljetnim noćima!
DODATNI SADRŽAJ
Održavanje cjelokupnog zdravlja i dobrobiti uvelike se oslanja na hidrataciju. Budući da se sastoji od otprilike 60% vode, naše tijelo ovisi o ovom bitnom elementu za optimalan rad svih tjelesnih sustava. Voda je ključna za procese kao što su probava, apsorpcija hranjivih tvari, regulacija tjelesne temperature i održavanje zdrave kože. Značajna prednost dovoljne hidratacije je njezina uloga u poticanju rada bubrega.
Voda pomaže bubrezima u filtriranju otpada iz krvotoka i njegovom izbacivanju putem urina. Nedovoljan unos vode može rezultirati bubrežnim kamencima i raznim drugim problemima s bubrezima. Nadalje, odgovarajuća hidratacija ključna je za održavanje ravnoteže elektrolita, što je ključno za funkcioniranje mišića i živaca. Hidratacija značajno utječe na održavanje kognitivnih funkcija.
Nedostatak dovoljnog unosa vode može rezultirati smanjenom koncentracijom, oštećenjem kratkoročnog pamćenja i raznim drugim kognitivnim problemima. Dovoljna potrošnja vode može povećati mentalnu bistrinu i sposobnost donošenja odluka. Voda igra ključnu ulogu u regulaciji tjelesne temperature. Dok se znojimo, naša tijela koriste vodu za hlađenje, čime izbjegavamo pregrijavanje. Osobito je važno ostati dovoljno hidriran tijekom sparnih ljetnih mjeseci ili tijekom snažne tjelesne aktivnosti kako biste spriječili dehidraciju i toplinski udar.
Održavanje odgovarajuće hidracije također može pomoći u kontroli težine. Konzumacija vode prije jela može smanjiti vaš apetit, što može rezultirati nižim unosom kalorija. Osim toga, zamjena vode za visokokalorična pića kao što su gazirana pića i sokovi pridonosi naporima da se održi zdrava težina.
Kako bi se održala pravilna hidracija, savjetuje se unos najmanje osam čaša vode dnevno, a veći unos preporuča se osobama koje su tjelesno aktivne ili su dulje izložene suncu. Uključivanje vode u svakodnevnu rutinu može znatno poboljšati vaše zdravlje i dobrobit, što dovodi do boljeg tjelesnog funkcioniranja i općeg osjećaja vitalnosti.
