Manjak željeza u krvi dovodi do niza stanja koji utiču na naše zdravlje negativno i zato je jako važno navrijeme ga prepoznati. U nastavku pročitajte devet simptoma koji odaju ovaj nedostatak.
Željezo je ključno za očuvanje naših bitnih tjelesnih funkcija. Čini se da postoji opća svijest o potrebi održavanja odgovarajuće razine hemoglobina u krvotoku, jer je ova komponenta odgovorna za oksigenaciju tkiva i uklanjanje ugljičnog dioksida. Međutim, za one koji ne vole rutinske liječničke preglede, kako se može utvrditi njihova normalna razina hemoglobina?
U sljedećem članku otkrit ćete kako prepoznati rane znakove nedostatka željeza u tijelu. Važno je ostati na oprezu zbog ovih simptoma. Lomljivi nokti: Osobe koje pate od nedostatka željeza mogu otkriti da čak ni najluksuznija i vrhunska manikura ne može prikriti stanje njihovih tankih, lomljivih noktiju. Takvi će nokti početi gubiti svoj sjaj, izravnati se i dobiti konkavan izgled. Kako vrijeme prolazi, na njihovoj površini mogu se pojaviti udubljenja u obliku žlice.
Hladne ruke i stopala mogu se pojaviti unatoč velikoj vrućini na otvorenom. Ovaj paradoks posebno je čest među ženama, čija je tjelesna temperatura obično 1 do 2 stupnja niža nego kod muškaraca. Nedostatak željeza može ometati metabolizam hormona štitnjače, što rezultira neobičnom temperaturom u ekstremitetima.
Otečen jezik: Osobe koje pate od nedostatka željeza često se susreću s oticanjem jezika zajedno s promjenama okusa. Osjećate li često suha usta popraćena osjećajem peckanja na jeziku? Preporučljivo je bez odlaganja konzultirati stručnjaka. Promijenjeni osjeti okusa: Ovaj se fenomen često opaža, osobito među trudnicama. Neki pojedinci osjećaju intenzivnu žudnju za tvarima kao što su kreda, prljavština ili led. Neobičan apetit za ovim netipičnim namirnicama služi kao jasan pokazatelj nedostatka željeza u tijelu.
- Ponavljajuće infekcije mogu ukazivati na nedovoljnu konzumaciju hrane s visokim udjelom hemoglobina ako ste često prehlađeni. Umjesto pripisivanja krivnje pojedincima koji kišu u javnom prijevozu, važno je dati prioritet vlastitom zdravlju i dobrobiti. Sindrom nemirnih nogu često se manifestira osjećajem obamrlosti ili trnaca u nogama, što često ukazuje na nedostatak željeza u tijelu. Ovo je stanje jednako važno kada noge pokazuju nemir. Ako imate poteškoća da ostanete u jednom položaju ili se prebacite s jedne noge na drugu, preporučljivo je razmisliti o ovom pitanju.
Blijeda koža je prihvatljiva samo kada je prirodna. U drugim okolnostima, to može signalizirati razlog za zabrinutost. Iako je crvenilo kože nakon tjelesne aktivnosti sasvim normalno, ako vam ten ostane jednako blijed kao prije treninga, savjetuje se da se bez odlaganja obratite liječniku. Osjećate nedostatak zraka bez očitog razloga? Vjerojatno se suočavate s nedostatkom željeza u kombinaciji s niskom razinom hemoglobina.
Glavobolje i umor mogu ukazivati na temeljni problem, osobito ako ste spavali dovoljno dugo, ali i dalje osjećate značajan umor. Kada se ti simptomi javljaju uz uporne glavobolje, vrlo je vjerojatno da je uzrok niska razina hemoglobina. Hemoglobin je neophodan za omogućavanje crvenim krvnim zrncima da prenose kisik iz pluća do raznih organa, a nedostatak željeza koči tu vitalnu funkciju.
Posljedično, to dovodi do intenzivnih glavobolja i trajnog umora. Bitno je imati na umu da je prevencija najučinkovitiji oblik lijeka. Povećanjem unosa plodova mora, orašastih plodova, mahunarki i zelenog lisnatog povrća, uz uklanjanje štetnih navika, dobit ćete energiju i snažno zdravlje!
