Ana Bekuta spada među najpoznatije i najpopularnije pjevačice narodne muzike u regionu i na estradnoj sceni je već decenijama. Redovno je možemo gledati i kao člana žirija u takmičenju Zvezde Granda.
Poznata pjevačica Ana Bekuta nedavno je obilježila 65. rođendan, a mnogi su primijetili da djeluje znatno mlađe od svojih godina. I dalje se aktivno bavi svojim profesionalnim radom te je posvećena očuvanju svog zdravlja i izgleda. Dvije godine prije, Ana je govorila o svom putu kontrole tjelesne težine, tijekom kojeg je učinkovito izgubila 12 kilograma u samo tri mjeseca. Potaknuta zdravstvenim razlozima, Ana je ovom izazovu odlučila pristupiti s ozbiljnošću.
Postala je svjesna da dodatna težina sprječava njezinu sposobnost obavljanja svakodnevnih zadataka, što je rezultiralo problemima kao što su otežano disanje, povišena razina kolesterola i hipertenzija. No, publika je odlučila ne kritizirati njezin izgled, a ona sama je zbog raznih profesionalnih obveza uglavnom zanemarila značaj svoje težine. Ključni element u ovoj situaciji bila je promjena njezinih prehrambenih navika. Ana je usvojila program poznat kao “koncept tijela”, koji je razvila Claudia Ademi, stručnjakinja za poremećaje prehrane.
Režim se sastojao od pet obroka svaki dan, uključujući tri glavna obroka i dva međuobroka, s obveznim razmacima od tri sata između svakog. U potpunosti je izbacila sol iz svoje prehrane i uvela začine poput papra i kurkume, uvijek ih koristeći u tandemu. Nadalje, odlučila se za hranu kuhanu na maslinovom ulju dok je iz svojih obroka izbacila krumpir. Ana je dnevno pila 1,5 litara vode i često uživala u Rastavićevom čaju. Zbog alergije koristila je isključivo mliječne proizvode bez laktoze.
Njezin doručak sastojao se od crvenog bobičastog voća i voća s niskim glikemijskim indeksom kao što je kivi, koji pomaže u ublažavanju želje za slatkim i reguliranju razine šećera u krvi. Četvrtak je određen kao njezin dan za detoksikaciju, tijekom kojeg ne samo da je uživala u svom uobičajenom doručku, već je i jela lubenicu ili ananas u dosljednim intervalima tijekom dana. Rezultati su bili izvanredni. Anna je izjavila da se osjeća živahno, energično i zdravo.
- Došlo je do značajnog poboljšanja u njezinoj krvnoj slici, više nema problema s kolesterolom i smanjila je lijekove za krvni tlak za pedeset posto. Nakon što se redovito bavi tjelovježbom deset godina, primjećuje da posjeduje dovoljno energije za upravljanje svojim različitim obavezama. Anna ističe da za nju mršavljenje nije natjecanje, već postupno putovanje.
Također ističe važnost donošenja promišljenih izbora između izgleda lica i oblika tijela, pozivajući se na poznatu glumicu Catherine Deneuve u svojim komentarima o šezdesetima. Izražava zadovoljstvo svojim postignućima i nastavlja crpiti inspiraciju iz svoje predanosti zdravom načinu života, što povećava njezino uvažavanje kako svojih profesionalnih bavljenja tako i svakodnevnih iskustava.
Bonus tekst:
Značajan i možda neočekivan detalj je fascinantna veza između banana, koje se naširoko smatraju jednim od najomiljenijih voća u svijetu, i ljudskog mozga. Banane su posebno bogate kalijem, ključnim mineralom neophodnim za učinkovit rad živčanog sustava. Ovaj mineral igra ključnu ulogu u održavanju ravnoteže elektrolita u tijelu, pomaže u provođenju živčanih impulsa i jamči odgovarajuću kontrakciju mišića. Zbog ovih svojstava, banane se često preporučuju osobama koje se bave fizičkim aktivnostima, kao i onima koji žele poboljšati svoju koncentraciju i kognitivne funkcije.
Još jedna značajka banana vrijedna pažnje je njihova inherentna uloga u proizvodnji brašna. U tropskim područjima kao što su Uganda i Kenija, brašno od banane igra značajnu ulogu u brojnim tradicionalnim jelima, često djelujući kao glavni izvor ugljikohidrata. Osim toga, banane se smatraju “superhranom” zbog bogatog sadržaja vlakana, vitamina C, vitamina B6 i mangana, koji zajedno doprinose poboljšanju zdravlja srca, probave i općeg blagostanja.
