U današnjem članku želimo vas upoznati sa jednostavnim, ali izuzetno učinkovitim prirodnim rješenjem koje može pomoći vašem probavnom sistemu. Saznajte…
Ako se često osjećate naduto, imate problema sa zatvorom ili samo želite očistiti svoje tijelo od nakupljenih toksina, ova salata bi mogla biti upravo ono što vam treba. Napravite je kod kuće i uvjerite se kako će vaš probavni sistem brže i učinkovitije funkcionirati.
Danas, zbog ubrzanog načina života, loših prehrambenih navika i stresa, problemi sa probavom postaju sve češći.
Nepravilna ishrana, premalo kretanja i nedostatak vode mogu usporiti rad probavnog sistema, što dovodi do naduvenosti, zatvora i disbalansa crijevne flore. Umjesto da posegnete za lijekovima ili dodacima prehrani, postoji prirodni način koji možete koristiti za poboljšanje probave, a to je salata koja koristi prirodne sastojke za detoksikaciju i obnovu crijevne flore.
Kako ova salata djeluje na vaše tijelo? Ovaj recept bogat je vlaknima koja imaju ključnu ulogu u čišćenju probavnog sistema. Vlakna ubrzavaju kretanje hrane kroz crijeva, poboljšavaju peristaltiku (rad crijeva), te pomažu u eliminaciji štetnih tvari iz organizma. Takođe, vlakna pomažu u održavanju zdrave crijevne flore, hraneći korisne bakterije koje su odgovorne za pravilno funkcioniranje probave i imuniteta.
- Osim vlakana, salata sadrži i sastojke koji pomažu u regulaciji pH nivoa u želucu, što može spriječiti probleme kao što su žgaravica i nadutost. Kada je pH u ravnoteži, vaš probavni sistem bolje apsorbira hranjive tvari, čineći da se osjećate lakše i energičnije. Ova salata, osim što čisti crijeva, takođe doprinosi boljoj apsorpciji nutrijenata i poboljšanju općeg zdravlja.
Koji su to sastojci koji čine razliku?
-
Kupus – Sirovi kupus sadrži vitamine C i K, kao i prirodna sumporna jedinjenja koja imaju protuupalna svojstva. Osim što pomaže u čišćenju crijeva, kupus je odličan za detoksikaciju jetre i poboljšanje metabolizma.
-
Mrkva – Osim što je bogata beta-karotenom, mrkva sadrži i vlakna koja poboljšavaju probavu i mogu pomoći kod manjih crijevnih infekcija. Djeluje antiseptički, što pomaže u održavanju zdrave crijevne flore.
-
Repa – Repa je prirodni borac protiv toksina. Pomaže u čišćenju krvi, stimulira rad jetre i poboljšava regulaciju stolice. Osim toga, bogata je folatima, vlaknima i antioksidansima koji jačaju imunitet.
-
Limunov sok – Iako je kiseo, limun ima alkalizirajući učinak na tijelo i podstiče rad jetre, što ubrzava metabolizam i poboljšava varenje. Limun pomaže u čišćenju organizma i balansiranju želučane kiseline.
-
Maslinovo ulje – Ekstra djevičansko maslinovo ulje je bogato zdravim mononezasićenim mastima koje štite srce i podstiču probavni sistem. Takođe, pomaže u stimulaciji proizvodnje žuči, što doprinosi boljoj probavi masti.
Priprema salate:
Priprema ove salate je vrlo jednostavna i ne zahtijeva puno vremena ni truda. Evo kako to možete napraviti:
-
Uzmite jednu srednju glavicu kupusa, dvije veće mrkve i jednu srednju repu. Operite ih temeljito, a zatim ih izrendajte na sitno.
-
Po želji, možete dodati i malo svježeg celera. Celer je izuzetno bogat antioksidansima i diuretičkim svojstvima, što čini ovu salatu još učinkovitijom.
-
Kad ste izrendali sve sastojke, promiješajte ih u većoj posudi i ostavite da stoje desetak minuta kako bi povrće pustilo prirodne sokove.
-
Dodajte sok od jednog limuna i dve kašičice maslinovog ulja. Lagano promiješajte, a važno je ne dodavati so jer ona zadržava vodu u organizmu i može umanjiti efekat detoksikacije.
-
Poslužite odmah. Ova salata je najukusnija i najefikasnija kada se jede odmah nakon pripreme.
- Kada i kako je jesti? Ova salata može biti savršen predjelo ili lagani večernji obrok. Ako želite da postignete maksimalan efekat, preporučuje se da je jedete nekoliko puta sedmično. Možete je kombinirati s drugim jelima bogatim biljnim proteinima i integralnim žitaricama, a svakako se pobrinite da pijete dovoljno vode tokom dana, kako bi vlakna mogla efikasno obaviti svoj posao u probavi.
Ova salata nije samo ukusan obrok, već i prirodni čistač crijeva, koji pomaže vašem organizmu da se oslobodi toksina i poboljša probavu. Ako je redovno konzumirate, može učiniti čuda za vašu probavnu funkciju, smanjiti nadutost i poboljšati opće zdravlje. Probajte je i uvjerite se sami u snagu prirodnih sastojaka.
