Kada su naše prehrambene navike u pitanju one se razlikuju od ososbe do osobe. Međutim sve veći broj ljudi postaje svjesniji uticaja naših jelovnika na zdravlje i pokušavaju sa se hrane pravilno i zdravo. Neki tvrde da je večeru potrebno izbegavati da se ne bi dobili suvišni kilogrami ali to ne mora biti tako.
U samo pet minuta možete pripremiti večeru koja nije samo hranjiva nego i ukusna, koja će zasigurno zadovoljiti vaše nepce. Nutricionisti često naglašavaju važnost laganog večernjeg obroka za postizanje optimalne prehrambene ravnoteže; stoga je bitno jesti umjereno i bez pretjerivanja. Iako bi se mnogi pojedinci koji teže mršavljenju mogli odreći večere, stručnjaci upozoravaju da takva praksa može rezultirati nepredviđenim posljedicama.
- Izostavljanje obroka, osobito večernjeg obroka, može rezultirati osjećajem gladi tijekom cijele noći, što može dovesti do kasnonoćnog grickanja u neprikladno vrijeme, primjerice oko ponoći. Stoga je važno pripremiti obrok koji je istovremeno lagan i hranjiv, jer ne samo da utažuje glad, već pridonosi i pospješivanju metabolizma te olakšava sagorijevanje kalorija.
Hvale vrijedan izbor za večeru ovakvog tipa je jednostavna priprema kajgane, pojačane proteinima i aromatizirane mirisnim travama, koja se priprema u samo pet minuta. Sastojci za omlet su jedno cijelo jaje, tri bjelanjka, svježi vlasac, jedna žličica peršina, jedna žličica bosiljka, jedna žličica majčine dušice i prstohvat soli. Priprema ovog jednostavnog recepta zahtijeva minimalno vremena i truda, a pruža hranjiv i ukusan obrok.
Započnite pažljivim sjeckanjem svježeg vlasca. U zdjeli za miješanje pomiješajte cijelo jaje s tri bjelanjka i umiješajte nasjeckani vlasac zajedno s peršinom, bosiljkom, majčinom dušicom i soli. Nakon toga zagrijte tavu na štednjaku i pripremite kajganu na klasičan način. Nutritivni značaj: Ovo jelo od kajgane sadrži oko 200 kalorija, što ga čini izvrsnim izborom za kasni večernji obrok.
Povišeni sadržaj proteina omogućuje brzo ublažavanje napadaja gladi, a također igra korisnu ulogu u povećanju tonusa mišića, što je bitno za one koji žele izgubiti težinu, a da pritom očuvaju snagu. Dodatno, po želji, uz kajganu se može dodati i kriška tosta i tako obogatiti ovaj lagani obrok.
DODATNI TEKST
Golubovi se često smatraju prilično običnim životinjama, osobito pojedinci koji žive u urbanim sredinama. Obično sjede na ogradama balkona ili terasa, često za sobom ostavljaju sitni izmet koji je teško očistiti, piše Novi list. Ipak, koje se metode mogu upotrijebiti da se te ptice odvrate od našeg okruženja i motiviraju da odu bez nanošenja ikakve štete? Iako postoji niz zamki i učinkovitih kemijskih rješenja za kupnju, mi nudimo znatno sigurniju alternativu.
Predloženo rješenje je nevjerojatno jednostavno: obična aluminijska folija. Ovaj materijal ima sposobnost transformirati vašu balkonsku ogradu u reflektirajuću površinu koja odbija sunčeve zrake. Intenzivno osvjetljenje ima potencijal poremetiti razne vrste ptica, ne samo golubove, jer utječe na njihovu vizualnu percepciju i može dovesti do dezorijentacije.
Stoga postavljanje reflektirajuće površine na vašu terasu predstavlja učinkovitu strategiju za obeshrabrivanje njihove prisutnosti. Razlog upotrebe traka aluminijske folije oko balkonskih ograda je odvraćanje golubova i drugih vrsta ptica od približavanja. Dopuštena je uporaba prethodno korištene folije, pod uvjetom da je pažljivo očišćena i bez ostataka hrane koji mogu privući insekte ili druga sitna bića.
