Veliki broj pojedinaca u cijelom svijetu vodi borbu sa vipkom kilograma koji mogu da dovedu i do pojave ozbiljnih bolesti. Da li vam je ikada palo na pamet da krvna grupa može imati veze sa ovom tematikom?
Borba s kilogramima koja je u tijeku može biti iznimno frustrirajuća i obeshrabrujuća. Ako se nađete među tim pojedincima, vjerojatno ste razmišljali leži li problem u vama, možda zbog nedostatka motivacije ili čak genetskih čimbenika. Međutim, jeste li ikada razmišljali da bi vaša krvna grupa mogla biti krivac za vaše izazove s mršavljenjem? U prethodnom objašnjenju za TOI, nutricionistica Seema Khanna izjavila je da osobe s krvnim grupama AB + ili AB – obično imaju značajne izazove u skidanju viška kilograma.
- Napomenula je da se pripadnici ovih krvnih grupa često bore s promjenom prehrambenih navika. Nasuprot tome, osobe koje posjeduju krvne grupe O+ i B+ imaju tendenciju lakšeg mršavljenja. Ovaj fenomen se može pripisati povećanom bazalnom metabolizmu kod osoba s krvnom grupom B+, što onemogućuje njihovu sposobnost debljanja, prenosi radiosarajevo.ba. Međutim, izgledi su manje povoljni za pojedince s krvnom grupom A. U ovom slučaju, brzina kojom se netko deblja – bilo brže ili sporije – ovisi o genetskim čimbenicima.
Ipak, to ne znači da pojedincima ne postoje dostupne metode za postizanje gubitka težine. Peter D’Adamo, nutricionist koji je uspostavio koncept prehrane na temelju krvnih grupa, autor je više radova na ovu temu. Tvrdi da usklađivanjem načina ishrane i tjelesnih aktivnosti s našom krvnom grupom možemo postići svoje optimalno jastvo. Tvrdi da pojedinci mogu postići duži životni vijek i postići idealnu težinu pridržavajući se prehrane prilagođene svojoj krvnoj grupi.
Prema njegovim riječima, na odluke koje se tiču odabira hrane, preferencija, pa čak i režima vježbanja treba utjecati cirkulacija krvi. U nastavku je sažetak režima prehrane koji odgovara svakoj krvnoj grupi: Krvna grupa O Pojedinci bi trebali dati prednost prehrani bogatoj visokoproteinskom hranom, obiljem povrća i ribe, dok bi ograničili unos graha, žitarica i određenog povrća. Za one koji žele smršavjeti savjetuje se da u obroke uvrste ribu, crveno meso, brokulu, špinat i maslinovo ulje, a izbjegavaju mliječne proizvode, kukuruz i pšenicu.
Krvna grupa A.
Pojedince se potiče da biraju povrće, prirodne proizvode, tofu, puretinu, cjelovite žitarice i ribu kad god je to moguće, dok se suzdržavaju od konzumiranja mesa. Za učinkovito mršavljenje preporučljivo je povećati unos ananasa, maslinovog ulja, ribe, povrća i soje, a izbjegavati mliječne proizvode, kukuruz, grah i pšenicu.
Krvna grupa B
Osobama s krvnom grupom B savjetuje se da u prehranu uključe meso, prirodne proizvode, ribu, mliječne proizvode i žitarice. Za održavanje kondicije preporuča se konzumiranje veće količine zelenog povrća, jetrica, jaja i sladića, a izbjegavati kukuruz, piletinu, pšenicu i kikiriki.
Krvna grupa AB
Pojedincima se savjetuje da u svoju prehranu uvrste mliječne proizvode, s posebnim naglaskom na proizvode ovčjeg porijekla, zatim tofu, ribu, organske proizvode, povrće i žitarice. Za učinkovito mršavljenje preporuča se povećati unos tofua, ribe, zelenog povrća i algi, a izbjegavati piletinu, kukuruz, grah i heljdu.
Bonus tekst:
Poznat po svom snažnom okusu i mirisu, češnjak je jedna od najstarijih ljekovitih biljaka, koja je odigrala ključnu ulogu u kulturnim praksama i prirodnim tradicijama liječenja diljem svijeta. S poviješću dužom od pet tisuća godina, češnjak potječe iz srednje Azije prije nego što je uveden u razne dijelove svijeta. Bogata hranjivim tvarima, jača imunitet i pruža brojne zdravstvene prednosti. Glavni spoj u češnjaku, alicin, poznat je po svojim antibakterijskim, antivirusnim, antifungalnim i antiparazitskim svojstvima.
U egipatskoj kulturi češnjak je imao veliki značaj, smatran je svetom biljkom. Davali su ga robovima kako bi ojačali njihovu snagu i otpornost, a otkriven je i u grobnicama faraona. U staroj Grčkoj i Rimu sportaši su češnjak konzumirali prije natjecanja, dok su ga vojnici prije bitaka radi poboljšanja izdržljivosti, snage i imuniteta protiv bolesti. Do 6. stoljeća češnjak je stigao u Indiju i Kinu, gdje je stekao priznanje zbog svojih ljekovitih svojstava.
Zbog svojih kulinarskih i ljekovitih prednosti, češnjak je neizostavan sastojak svakog domaćinstva i obroka. Igra važnu ulogu u prehrani, funkcionira kao začin za gotovo sve vrste jela. U suvremeno doba mnogi ga pojedinci smatraju prirodnim antibiotikom koji pomaže tijelu u borbi protiv raznih bolesti. Preporuča se redovita konzumacija u sirovom obliku, a nepoželjan zadah možete ublažiti upotrebom soka od limuna, jabuke, mente, mlijeka, žvakanjem zrna kave ili kombinacijom s maslinovim uljem.
