Postoje nekaq narodna vjerovanja koja vuku korijene iz davne prošlosti ali ih mnogi i danas prakikuju. Svi želimo da živimo lagodno i da imamo novca za naše potrebe i želje a evo šta možete učiniti.
U bučnom, brzom i svakodnevnom svijetu sve više ljudi traži jednostavne, osobne rituale koji bi im pomogli da povrate kontrolu nad svojim emocijama i postignu unutarnji sklad. Neki ljudi žele meditirati, dok drugi žele vizualizirati ili potvrditi svoje postojanje. Među ovom metodom postoji mirna, ali značajna praksa – zapisivanje svojih želja prije spavanja. Ne postoji obveza kupnje skupih instrumenata ili opsežnog znanja – samo papir, olovka i nekoliko predanih minuta. Ova večernja rutina nije bazirana na magiji, već umjesto toga koristi psihološke mehanizme poput fokusa, jasnoće i emocionalne stimulacije.
- U svojoj srži, olakšava izlaganje onoga što vam je značajno na površinu svijesti, tamo se to može pretvoriti u ciljeve i ponašanja koja su stvarna. Kakav je točno postupak evidentiranja želja? Ovaj postupak je jednostavan, ali nije uobičajen. U konačnici, sve se svodi na sljedeće korake: Prije spavanja napišite jedan cilj ili namjeru. Tajna je u jeziku: birajte riječi koje su i pozitivne i jasne. Na primjer: želim ostati smiren u situacijama koje su izazovne ili sam otvoren za nove prilike koje donose radost i rast. Napišite želje ispod jastuka.
Ovaj korak ima simboličku važnost. Jastuk je utočište za odmor i ponovni rast – stavljanjem nade ispod njega svojoj glavi šaljete poruku da je misao značajna, ali i da je oslobađate pritiska. Pozornost na emocije kao da je željeni ishod već postignut. Dok liježete i pripremate se za spavanje, opustite mentalnu napetost. Nemojte vizualizirati proces, već “kako biste se osjećali” da se već dogodio. Ovaj emocionalni ton može utjecati na percepciju i ponašanje.
Psihološka komponenta – koji je razlog za ovu rutinu? Unatoč tome što nema dokaza da sama fizička radnja, koja je dokumentirana kao stavljanje papira ispod jastuka, ima utjecaja na stvarnost, psihološka znanost prepoznaje brojne dobrobiti koje ova rutina pruža: Postavljanje specifičnih ciljeva. Kada nešto dokumentirate, to gubi maglovitost i postaje konkretan cilj. Smirenje duha. Procedura zapisivanja može olakšati usmjeravanje misli i smirivanje unutarnje rasprave, a oboje doprinosi lakšem uspavljivanju.
Osobna veza. Pisanje o onome što želite povećava vezu između vaših želja i onoga tko ste; stvara svijest o svrsi. njegovanje pozitivnih mentalnih obrazaca. Dosljedna praksa fokusiranja na pozitivno povećava otpornost i optimizam. Ova metoda dijeli sličnosti s afirmacijama, pisanjem zahvalnosti i vizualizacijama, a sve su to alati koji povećavaju pažnju i emocije u jednom smjeru. Kako ovoj metodi pristupiti na zdrav i praktičan način? Svrha prakse je pružiti pomoć i smjernice, a ne stvoriti novi popis stvari koje treba učiniti.
Kao rezultat toga, važno je pristupiti s oprezom: Koristite pozitivnu terminologiju. Umjesto da bilježite ono što ne želite (“Ne želim se osjećati pod stresom”), usmjerite pisanje prema željenom rezultatu (“Želim se osjećati smireno i postojano pred svakodnevnim izazovima). Žele hranu. Koncentracija moći povećava utjecaj. Kad biste pokušali napisati 10 želja istovremeno, vaš bi se mozak morao nositi s količinom informacija i izgubio bi fokus. Priprema tijela i duha. Nekoliko minuta mirnog disanja ili kontemplativnog pisanja može omogućiti mir unutar vas. Konstantno, ne dosljedno. Pokušajte uklopiti ovu rutinu u tipični večernji obrazac, ali bez pridržavanja strogih pravila. Ako zanemarite jednu ili dvije večernje seanse, nije kraj svijeta – svrha je da vam ova praksa koristi, a ne obrnuto.
Asocijacije na snove – alegorija i nesvjesno kretanje Intrigantan aspekt ove metode je da neki pojedinci vjeruju da se njihove napisane želje počinju manifestirati u njihovim snovima. To ne znači da će se želje automatski javiti, već da će um početi “probavljati” sadržaj i prepoznati ga kao značajan. Snovi nisu predviđanja, ali mogu biti prikaz unutarnjih procesa, težnji i skrivenih emocija. Kada je ista tema prisutna iu pisanju iu snovima, to se može protumačiti kao dokaz njene sve veće važnosti za vas, što povećava vjerojatnost da ćete prepoznati dobrobiti povezane s njom i poduzeti akciju u skladu sa svojim željenim ciljem.
Kako biste poboljšali dubinu vježbe, možete uključiti i nekoliko rečenica zahvalnosti nakon želje. Nije potrebno ništa značajno – možete jednostavno napisati: “Cijenim svoje zdravlje”, “Cijenim osobu koja me danas nasmijala” ili “Cijenim tišinu ovog trenutka.” Zahvalnost će vas dovesti do sadašnjosti. U kombinaciji sa željom za budućnošću, to stvara proporcionalnost između onoga što već postoji i onoga što se može postići, što je prostor u kojem se odvija osobni razvoj.
