Najbolji tenuser svih vremena Novak Đoović još uvijek ne razmišlja o odlasku u penziju iako je napunio 37 godina. Mnogi misle da je za njegovu kondiciju zaslužna njegova prehrana.
Prije egzibicijskog meča u Rijadu s Carlosom Alcarazom, Novak Đoković razgovarao je o umirovljenju i podijelio svoja razmišljanja o Tomu Bradyju, nedavno umirovljenoj legendi NFL-a koji je zaključio svoju slavnu karijeru ranije ove godine. Općenito cijenjen najvećim tenisačem svih vremena, Đoković je sada otkrio tko mu je uzor. U Rijadu je pohvalio Toma Bradyja kao suštinskog prvaka u svom području, ističući njegovu izvanrednu karijeru i kontinuirani uspjeh.
- Đoković je istaknuo Bradyjevu predanost brizi o sebi i oporavku, spomenuvši brojne sate koje je posvetio očuvanju svog fizičkog i psihičkog zdravlja. Ova namjerna strategija nedvojbeno je pridonijela Bradyjevoj produženoj karijeri i tekućim postignućima. Zahvaljujući njegovom mentorstvu stekao sam dosta znanja i želim izgraditi karijeru koja će trajati najmanje četrdeset godina, ako ne i više. Moje zdravlje je odlično, a moje teniske vještine su se popravile do impresivnih visina.
Ova se godina pokazala kao jedna od najfascinantnijih sezona u mom životu. Koji razlog imam da razmišljam o odustajanju kad sam na vrhuncu? Moj cilj je nastaviti i pristupiti svakoj godini s fokusom na postupno poboljšanje, uvijek nastojeći proširiti granice onoga što mogu postići. Tom Brady, renomirano ime profesionalnog američkog nogometa, često se slavi kao jedan od najvećih svjetskih sportaša.
Osim izvanrednih postignuća na terenu, poznat je i po izboru prehrane i načinu života. Prema Tomu, ključ za postizanje vrhunskog zdravlja leži u konzumiranju hrane koja potiče lužnatost i smanjuje upale u tijelu. Snižavajući pH vrijednost, alkalne namirnice služe kao zaštita od brojnih bolesti, a istodobno donose val energije i štite od prijeloma kostiju. Uvjeren je da pridržavanje ovog pristupa prehrani poboljšava njegovu sportsku izvedbu, osiguravajući mu esencijalnu energiju potrebnu za napredovanje u sportu.
Jelovnik uglavnom ističe organske, lokalne i biljne odabire. Namjerno izbjegava prerađenu hranu. Njegova jutarnja rutina počinje s pola litre vode pomiješane s elektrolitima, nakon čega slijedi okrepljujući voćni smoothie. Nakon toga se bavi tjelesnim vježbama. Nakon treninga, nadoknađuje se s više vode i hranjivim voćnim sokom. Za ručak se obično odlučuje za mješavinu povrća i ribe. Poslijepodne uživa u proteinskom shakeu s malo voća.
Za večerom se brine da njegov tanjur obiluje svježim povrćem, a ponekad uključuje i utješnu zdjelu juhe. Brady se kloni alkohola i širokog spektra namirnica kao što su kruh, tjestenina, žitarice, kukuruz, mlijeko, GMO, trans masti, šećer, umjetni zaslađivači, soja, industrijski sokovi, džemovi, želei, ulje za kuhanje, brza hrana, slane grickalice , slatkiši, zaslađena pića, krumpir, kečap, soja umak i još mnogo toga. Njegov popis namirnica koje izbjegava se nastavlja unedogled. Informacije o sportaševim prehrambenim preferencijama daje njegov osobni kuhar Allen Chambel.
Uklanja šećer i brašno iz svojih obroka i odlučuje se za sirovo maslinovo ulje prvenstveno za preljev, a ne za kuhanje. Kokosovo ulje njegov je preferirani izbor za kuhanje. Za začin koristi himalajsku ružičastu sol i u potpunosti se kloni jodirane soli. Njegov izbor pića isključuje kavu i mlijeko. Osim toga, postoji određeno voće i povrće koje potpuno izbjegava, uključujući paprike, rajčice i patlidžane, koji nikada nisu dio njegovih obroka.
Bradyjeva posvećenost njegovoj cjelokupnoj dobrobiti proteže se izvan samih prehrambenih navika; on također stavlja snažan naglasak na adekvatno spavanje. Stalnim odlaskom u krevet u 21 sat. i izbjegavajući kasnonoćna okupljanja, pobrinuo se da se budi rano, oko 6 ujutro, kako bi se uklopio u svoju dnevnu rutinu vježbanja. Nadalje, vođen svojim poštovanjem prema prirodi, Brady često vodi svoju obitelj na okrepljujuća planinarenja, pružajući im priliku da zajedno dožive ljepotu prirode.
