Spavanje i kvalitetan san su neophodni našem organizmu da bi bio zdrav i da bismo normalno funkcionisali. Većina nas bira komotne pidžame za odlazak u krevet a neki spavaju u čarapama.
Čin nošenja čarapa uzrokuje širenje krvnih žila, signalizirajući tako mozgu da je vrijeme za ulazak u stanje sna. Postoji korelacija između širenja krvnih žila, što ukazuje na opuštanje mišića, i brzine spavanja. Osim što omogućuje brže uspavljivanje, nošenje čarapa poboljšava seksualno iskustvo. Studija koju je provelo Sveučilište u Groningenu otkrila je da je do 80% parova koji su se upustili u seksualnu aktivnost dok su nosili čarape izjavilo da su doživjeli orgazam.
Skeniranje mozga korišteno je za dokumentiranje pojave orgazma. U kasnijem eksperimentu, koji je uključivao seksualnu aktivnost bez čarapa, Metro je izvijestio da polovica sudionika nije uspjela postići orgazam. Ako odlučite nositi čarape dok spavate, važno je da su čiste. Navlačenje preko noći u čarapama nošenim tijekom dana može dovesti do razvoja gljivica koje je prilično teško iskorijeniti.
Bonus tekst:
Kačamak, koji se kroz povijest smatrao hranom za siromašne, sada doživljava preporod kao “čista” egzotična kuhinja. Izrađena od bijelog ili žutog kukuruznog brašna, naširoko je poznata kao kukuruzna krupica ili palenta. Zbog svoje prirode bez glutena, kačamak nije samo ukusan doručak, već se ističe i kao jedan od najzdravijih izbora koji su nam dostupni. Bogata vitalnim nutrijentima potrebnim našem tijelu, kukuruzna krupica sadrži niz vitamina, uključujući A, E i razne vitamine B skupine, kao i raznolik izbor minerala.
- Kačamak se ističe značajnim sadržajem fosfora, cinka, kalija, magnezija, mangana i selena. Točnije, sadrži oko 380 kalorija na 100 grama, a sastoji se od 12,7 posto vode, 10 posto proteina, 73 posto ugljikohidrata, 4,3 posto masti i 2,3 posto celuloze. Ugljikohidrati i masnoće koje nalazimo u kukuruznom brašnu pozitivno pridonose zdravlju, a posebno pogoduju radu crijeva. Znatan sadržaj vlakana, zajedno sa složenim ugljikohidratima, pojačava osjećaj sitosti. Te se hranjive tvari apsorbiraju sporije, čime se olakšavaju normalni probavni procesi u crijevima.
Primarni razlog za konzumaciju kačamaka leži u njegovim blagotvornim svojstvima, primjenjivim na osobe sa i bez probavnih problema. Nadalje, kukuruz obiluje karotenoidima koji u kombinaciji s korisnim biljnim masnoćama značajno doprinose poticanju učinkovite crijevne peristaltike. Ovo djelovanje pomaže u prevenciji zatvora i reguliranju probavnih procesa. Zbog sastava zdravih masnoća, složenih ugljikohidrata i dijetalnih vlakana, kukuruz se preporučuje kao vrijedan izbor hrane za osobe s povišenom razinom kolesterola.
Štoviše, značajno doprinosi prevenciji kardiovaskularnih bolesti i jačanju zdravlja srca. Kačamak se savjetuje dojenčadi i djeci jer potiče bolju probavu i jača imunitet pročišćavajući i jačajući crijevnu floru. Osobe s celijakijom ili upalnom bolešću crijeva moraju znati da kukuruz ne sadrži gluten. Stoga bi kačamak trebali uvrstiti u svoju redovnu ishranu osobe koje boluju od Crohnove bolesti, upalnih bolesti crijeva i dijabetesa.
Antioksidansi prisutni u kukuruzu igraju ključnu ulogu u zaštiti crijeva i tijela od oksidativnog stresa. Dobrobiti kačamaka za mršavljenje su evidentne. S obzirom da i kukuruz i kačamak imaju brojne prednosti za zdravlje probave, često se preporučuju u programima mršavljenja s ciljem smanjenja tjelesne težine. Kačamak pomaže u čišćenju crijeva i pospješuje probavu, što je neophodno za održavanje nutritivne prehrane. Nadalje, ima malo kalorija, a pruža znatnu energiju, što energiju dobivenu iz njega čini posebno vrijednom u prehrani s ograničenim unosom kalorija.
Na internetu se može pronaći mnoštvo recepata za višednevnu dijetu kačamak, za koje se tvrdi da olakšavaju brzo mršavljenje. Međutim, nutricionisti upozoravaju da pretjerano restriktivne dijete, osobito one koje eliminiraju cijele skupine namirnica, mogu predstavljati rizike za naše zdravlje. Najučinkovitiji pristup za postizanje zdravog i održivog mršavljenja uključuje dosljednu, uravnoteženu prehranu uz umjerenu tjelovježbu i promjene načina života. Započinjanje dana kačamakom odlična je osnova za zaokružen plan obroka.
