U današnjem svijetu ljudi u većini slučajeva gledaju samo sebe i svoju dobrobit pa zaboravljaju i one koji su im dali život a to su roditelji. Žene koje uđu u pozne godine obično imaju malo prijatelja.
“Čovjek se ne prestaje smijati starenjem; naprotiv, stari se kada se prestane smijati.” – George Bernard Shaw Zrelost je sinonim za godine; mudrost je posljedica zrelosti; jednostavnost je bit mudrosti, a život koji karakterizira jednostavnost je život ispunjen srećom. Ovo shvaćanje ima zrela žena. Tek u određenoj dobi postajemo svjesni svojih prošlih postupaka i prepoznajemo one na koje smo nepotrebno trošili svoju energiju.
- Međutim, umjesto da se bavimo žaljenjima ili razmišljamo o alternativnim izborima koje smo mogli napraviti, bitno je usredotočiti se na sadašnjost. Ova nam usredotočenost omogućuje da nastojimo učiniti nadolazeće godine što ispunjenijima – u biti, da prigrlimo život! Psiholozi su došli do zaključka vrijednog pažnje: kako pojedinci sazrijevaju, njihovo se oslanjanje na vanjske veze smanjuje.
Osobito su zrele žene sklone izbjegavati površne interakcije; radije se ne upuštaju u kasnonoćna druženja karakterizirana trivijalnim razgovorima, izbjegavaju susrete na kavi s prijateljima kojima samoća nije ugodna i suzdržavaju se od održavanja veza koje ne donose ispunjenje zbog straha od samoće.
Nadalje, ne troše energiju na pojedince koji pokazuju negativnost. Ruska autorica Dajna Rubina kaže: “Kako vrijeme prolazi, život lišava pojedinca najvažnijeg elementa — iščekivanja.” Očekivanje ljubavi, blagostanja, radosti i slave umanjuje to uzbudljivo uzbuđenje, intenzivan rad srca i gorko-slatku kontrolu nad prolaznim trenutkom, satom ili danom – tijekom putovanja prema onome što se očekuje.
Kako pojedinci stare, doživljavaju pad razine energije. Međutim, ovo smanjenje vitalnosti potiče ključni izbor: uskratiti energiju od negativnih pojedinaca i onih koji ne pokazuju poštovanje ili naklonost, odlučivši se umjesto toga sačuvati je za sebe i za one koji imaju značaj u nečijem životu. Ovo je među najznačajnijim spoznajama koje nam daje proces starenja.
Bonus tekst:
Nekada smatran hranom za manje imućne, kačamak sada doživljava preporod kao “čista” egzotična poslastica. Ovo jelo, napravljeno od kukuruznog brašna – bilo bijelog ili žutog – naširoko je poznato kao kukuruzno brašno ili palenta. Zbog svoje bezglutenske prirode, kačamak nije samo izvrsna opcija za doručak, već se ističe i kao jedan od najzdravijih izbora koji su nam dostupni. Bogato esencijalnim nutrijentima, kukuruzno brašno opskrbljuje naše tijelo vitalnim komponentama, uključujući vitamine A, E, razne vitamine B skupine i niz minerala.
- Kačamak se ističe značajnim sadržajem fosfora, cinka, kalija, magnezija, mangana i selena. Točnije, sadrži oko 380 kalorija na 100 grama, što se sastoji od 12,7 posto vode, 10 posto proteina, 73 posto ugljikohidrata, 4,3 posto masti i 2,3 posto celuloze. Ugljikohidrati i mast koje nalazimo u kukuruznom brašnu pozitivno utječu na zdravlje, posebice na rad crijeva. Znatan sadržaj vlakana, u kombinaciji sa složenim ugljikohidratima, pojačava osjećaj sitosti. Te se hranjive tvari postupno apsorbiraju, čime se potiču normalni probavni procesi u crijevima.
Prvenstveno opravdanje za konzumaciju kačamaka leži u njegovim blagotvornim svojstvima, primjenjivim na osobe sa ili bez probavnih problema. Nadalje, kukuruz obiluje karotenoidima, koji su, zajedno s hranjivim biljnim mastima, ključni za poticanje učinkovite crijevne peristaltike. Ovaj mehanizam pomaže u prevenciji zatvora i reguliranju probave. Zbog sastava zdravih masnoća, složenih ugljikohidrata i biljnih vlakana, kukuruz se savjetuje kao vrijedan izbor hrane osobama s povišenom razinom kolesterola.
Štoviše, ključan je u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i jačanju zdravlja srca. Kačamak se savjetuje za dojenčad i djecu jer pročišćava i jača crijevnu floru i potiče bolju probavu i jača imunitet. Osobe s celijakijom ili upalnom bolešću crijeva moraju znati da kukuruz ne sadrži gluten. Stoga bi kačamak trebali uvrstiti u svoju svakodnevnu ishranu osobe koje boluju od Crohnove bolesti, upalnih bolesti crijeva i dijabetesa.
