Vjerovali ili ne, nekada Vaš položaj spavanja može biti od velikog značaja. Naime, u zavisnosti koji položaj zauzmete kada tonete u san, Vaš mozak može, a i ne mora, da se suočava sa raznim teškoćama.
Simptomi demencije ne dolaze samo sa starenjem. Kako bi se smanjio rizik od razvoja demencije, treba izbjegavati prehranu prerađenom hranom, preferirati konzumaciju mediteranskih jela i redovito se baviti tjelesnom aktivnošću. Što još možete učiniti? 1.Izbjegavajte visoke razine bakra u vodi. Dobro za kosti, hormone i živce, previše može oštetiti mozak. Može se pokrenuti, ali nitko nije siguran koliko je bakra previše.
- Bolje biti siguran i promijeniti na bakrene cijevi za vodu. Ili koristite filtere za smanjenje bakra u vodi. Ovo je dobra ideja. 2.Izbjegavajte određene lijekove, među kojima su i oni protiv alergija. Lijekovi povezani s demencijom izražavaju antikolinergički stav – u većini slučajeva, isti simptomi koji se nalaze u stanju. Pojedinci koji primaju recepte za ove lijekove pokazuju smanjen metabolizam mozga i povećanu atrofiju mozga.
Dugotrajna uporaba mnogih antikolinergičkih lijekova za spavanje i antihistaminika za alergije može dovesti do povećanog rizika od razvoja demencije. 3.. Isprobajte stil spavanja koji pomaže vašem umu. Kako lažete može pomoći vašem mozgu da ostane zdrav. Ležanjem na boku vaš se um dobro čisti, što smanjuje šanse da vas Alzheimer i Parkinson pronađu. 4. Nemojte koristiti nikakve pesticide. Čimbenici koji uzrokuju štetu okolišu povezani su s demencijom, uključujući DDT. Iako je DDT zabranjen, on još uvijek traje mnogo godina.
Najveća koncentracija DDT-a i produkata njegove razgradnje nalazi se u tijelu životinja i masnoj hrani. Nijedan moderni pesticid ne šteti mozgu; posebice mogu povećati toksičnost unosa acetamiprida, koji je sintetiziran moderni pesticid iz skupine neonikotinoida. 5. Vodite svrhovit život Nedostatak svrhe povećava šanse za obolijevanje od demencije. Sretan pojedinac koji živi smislenim životom dobro će utjecati na funkcioniranje mozga. 6. Ostvarite dovoljan unos vitamina D.
Osobe s manjkom vitamina D imaju vjerojatnost da će patiti od demencije. Izlaganje sunčevoj svjetlosti dobro je za povećanje razine vitamina D u tijelu, a prehrana koja uključuje ovaj vitamin također može podržati sintezu spoja. Također, pilule bi mogle biti korisna metoda. 7. Pazite na svoje zube Dobra njega zuba i desni može pomoći zaštiti uma od stanja koja su degenerativna.
Postoji velika veza između nedovoljne čistoće u ustima i pojave Alzheimerove bolesti. Zube treba prati najmanje dva puta dnevno. 8. Hodajte barem tri puta tjedno. Sudjelovanje u šetnjama i srčanim aktivnostima pomaže povećati vještinu razmišljanja i oštrinu uma. Stoga se uključivanje redovitih šetnji može smatrati dobrom prvom mjerom za promicanje zdravog i aktivnog mozga.
Bonus tekst
Kroz kulture i povijest mačkama se pridavalo mnogo simboličkog značenja i smatralo se moćnim amblemima. Stoga nije bilo iznenađujuće što se o tim mačjim stvorenjima pojavilo mnogo praznovjerja. No oni sretni što su dio svog života dijelili s mačkom kao društvom shvaćaju koliko su te ideje apsurdne, iako to nije mišljenje svih. Portal Njuska.com predstavlja kompilaciju nekonvencionalnih vjerovanja koja su pak dovela u pitanje tradicionalna stajališta. U Nozzemsiji, opći je osjećaj da rješavanje velikih problema u očima mačke nije dobro. Kako bi se održala privatnost, važne planove i odluke treba donositi bez pogleda mačke jer mačke mogu biti sklone dijeliti glasine i pričati privatne stvari susjedima. Što se tiče čistoće mačaka, uvriježeno je mišljenje da se mačke za to mogu same pobrinuti. Dok Japanci misle da kupanje pokazuje dolazak posjetitelja. Ova ideja je da mačke pokažu gostima kada stignu slatkim lizanjem i trljanjem šapa, očiju. Da, i SAD imaju isto uvjerenje. Iz talijanskog folklora, pogled na mačku koja kihne smatra se srećom. Točnije, smatra se da sa sobom donosi brzo bogatstvo i novčanu sreću u kuću. Stoga bi bilo dobro sudjelovati u nekoj od brojnih igara na sreću zbog ovog lucky breaka. Također, ako mačka kihne vjerovanje je da to znači da će imati sretan, dug brak.
