Da bismo bili zdravi i da bi naše tijelo pravilno funkcionisalo potrebno je da vodimo računa o njemu i da mu dajemo sve tvari, minerale i vitamine koji su mu potrebni u dovoljnim količinama.
Istraživanje je pokazalo da postoji vitamin koji ne samo da pozitivno pridonosi cjelokupnom zdravlju, već također igra ključnu ulogu u poboljšanju kognitivnih funkcija. Istraživači su primijetili da ovaj vitamin pozitivno utječe na pamćenje i može smanjiti vjerojatnost razvoja demencije. Iako se obično koristi zbog svojih dobrobiti za jačanje imuniteta, važno je naglasiti i njegovu važnost za zdravlje mozga. Kako je istakla starica u tvitu na Twitteru, vitamin D je poznat po svom značajnom utjecaju na poboljšanje raspoloženja i ublažavanje simptoma depresije.
- Usredotočujući se posebno na utjecaj vitamina D na kognitivnu funkciju, istraživači su odlučili istražiti očitu vezu između razine vitamina D i živčanog sustava. Pionirski istraživački članak objavljen u “Alzheimer’s & Dementia” znanstvenika sa Sveučilišta Raš i Sveučilišta Tufts predstavlja inauguralni pokušaj da se ispita odnos između kognitivnog pada i koncentracije vitamina D, kako u krvotoku tako iu samom mozgu. Istraživanje koje je proveo MonadPlug otkrilo je da prisutnost vitamina D u mozgu poboljšava kognitivno blagostanje.
Pojedinci koji pokazuju više razine ove vitalne hranjive tvari pokazali su poboljšano pamćenje i bržu percepciju okoline. Osim toga, oni s povećanom koncentracijom vitamina D iskusili su značajno niži rizik – između 25% i 33% – od razvoja demencije ili blagog kognitivnog oštećenja.
BONUS
Uživajte u prekrasnom izboru kolača i slanih ponuda uz stručne upute o tome kako se pridržavati hranjive prehrane. Identificirao sam vrlo učinkovitu tehniku za brzo uklanjanje muha iz svog prebivališta. Ovaj genijalni pristup funkcionira besprijekorno i daje izvanredne rezultate. U toplijim mjesecima, leteći kukci, osobito muhe, mogu postati značajan izvor smetnji. Ne samo da nas ometaju tijekom aktivnosti na otvorenom, već i spremno napadaju naše stanove.
U kuhinji ovi štetnici mogu predstavljati znatnu smetnju jer često dolaze u dodir s hranom, što predstavlja potencijalni rizik od kontaminacije. Pridržavajući se smjernica koje daje Dodaj, Miješaj, Peci! YouTube kanal, može se formulirati osobno rješenje protiv muha. Nakon uspješnog izvođenja ovih koraka, možete uživati u miru koji prati eliminaciju ovih dosadnih insekata. Smanjite troškove izradom vlastitog domaćeg sredstva protiv muha, koje se pokazalo učinkovitim i isplativim.
Ovo rješenje djeluje sa značajnim stupnjem učinkovitosti i ne ugrožava osobno zdravlje niti okoliš. Vrlo je vjerojatno da već imate sve potrebne komponente za izradu u udobnosti vlastitog doma. Za pokretanje procesa neophodno je koristiti spremnik većeg volumena. Za učinkovit završetak ovog kulinarskog postupka potrebno je skupiti ukupno 150 ml jabučnog octa. Kako biste ispunili svoje potrebe za čišćenjem, potrebno je nabaviti 150 mililitara deterdženta za pranje posuđa. Ova preporučena količina odgovara jednoj žlici granuliranog šećera.
Bonus 2:
Kupus, povrće koje je od davnina uključeno u ljudsku prehranu, posjeduje ne samo divan okus već i niz korisnih svojstava. U nastavku je predstavljeno nekoliko fascinantnih činjenica o kupusu: Zdravstvene prednosti – ovo povrće obiluje vitaminima, posebno vitaminom C, koji jača imunološku funkciju. Nadalje, izvor je vlakana koja pomažu probavi i njeguju zdravu crijevnu floru. Različite sorte – Postoji nekoliko vrsta kupusa, poput bijelog, crvenog i kineskog kupusa, od kojih svaka ima jedinstvene nutritivne vrijednosti i prednosti.
Zdravstvene dobrobiti – kupus se stoljećima koristi u tradicionalnoj medicini za ublažavanje bolova u zglobovima, poboljšanje probavnog zdravlja i potporu detoksikaciji. Osim toga, koriste se oblozi od listova kupusa za smanjenje oteklina i ublažavanje tegoba. Povijesna važnost – Drevni tekstovi sadrže reference na kupus, što ukazuje na njegovu upotrebu u povijesnim vremenima. I Rimljani i Grci uključivali su kupus u svoje prehrambene navike i medicinske prakse.
Zbog izuzetno niskog udjela kalorija, kupus se ističe kao izuzetna opcija za zdravo osviještena jela, što ga čini omiljenim prehrambenim izborom. Unatoč niskoj kalorijskoj vrijednosti, obiluje vitalnim nutrijentima. Nadalje, kupus pokazuje nevjerojatnu svestranost u kulinarstvu; može se uživati sirovo u salatama ili pripremljeno različitim tehnikama, uključujući kuhanje, pečenje ili fermentaciju, kao što je primjer kiselog kupusa.
