Kako starimo tako se i mijenjamo i fizički ali i psihički. Međutim postoje ljudi koji su puni energije i u svojim poznim godinama a takve ososbe žive duže i kvalitetnije. U nastavku saznajte više.
Riječ starost u našoj kulturi često izaziva strah i nelagodu. Mnogi ljudi vjeruju da je to povezano s gubitkom ljepote, prisutnošću sijede kose ili bora ili s fizičkim promjenama koje se događaju s godinama. No, stvarni zastrašujući proces nije prirodno starenje tijela, već unutarnja praznina, trenutak kada se osoba izvana čini kao da je umrla, a zapravo je izgubila vitalnost, bistrinu i sposobnost uživanja u životu. Stoga stvarna dob nije određena samo brojem godina od početka našeg života, već je određena stupnjem do kojeg smo još neovisni, našom mentalnom dobi i znanjem koje imamo o malim stvarima koje život nudi. Mnogi pojedinci žele znati je li moguće znati koliko ćemo godina imati.
Unatoč tome što je nemoguće dati potpuno točan odgovor, postoje značajni pokazatelji koji nam nagovještavaju put kojim ćemo ići u budućnosti. Dostojanstvenu i aktivnu mirovinu imat će oni koji u osamdesetoj ili devedesetoj još uvijek šetaju dvorištem, uređuju vrt ili posjećuju prijatelje. Stalna aktivnost jedan je od najvažnijih čimbenika produljenja života. Oni koji su dosljedno nomadski, čak i u svakodnevnim detaljima svakodnevnog života, imaju duži život. Njihov životni stil nije genetski uvjetovan, već je rezultat uobičajenih ponašanja koja zaokupljaju tijelo i duh.
- Umjesto da provode vrijeme ispred TV-a, ovi pojedinci kreću u nešto – zalijevaju cvijeće, popravljaju ograde, pomažu susjedima ili jednostavno šeću. Njihovu dob karakterizira aktivnost, što im omogućuje da zadrže kontrolu nad vlastitim tijelom i životom. Tjelesna aktivnost zapravo je najučinkovitiji oblik liječenja starenja. Hodanje potiče povećani protok krvi, povećava tonus mišića, poboljšava funkciju pluća i održava bistrinu mozga. Nasuprot tome, dugotrajno sjedenje dovodi do stagnacije – krvne žile su oslabljene, zglobovi izgubljeni u pokretu, a misli su trome.
Konačno, tu su i “iznenadni” srčani ili moždani udari koji se događaju bez odgode preko noći, ti su napadi rezultat godina neaktivnosti. Dugovječne osobe su obično one koje ne spavaju. Njihov dan karakterizira kretanje: kopanje vrta, šetnja susjedstvom i briga o kućanstvu. Njihov primjer pokazuje važnost kretanja za život. Osim kretanja, značajna je i strast prema hobijima. Oni koji se brinu o svojoj strasti, bilo da se radi o čitanju, crtanju, vrtlarenju ili skupljanju neobičnih stvari, ostat će mentalno okupirani i emocionalno zadovoljni. Proslavljeni pisac Bernard Shaw jednom je napisao: “Ne prestajemo se igrati jer smo stari.” Starimo jer napuštamo igru.”
Hobiji daju smisao svakodnevnom životu, zaokupljaju nas i potiču učenje. A gdje ima smisla, ne nedostaje nečega. Ne smijemo zanemariti kontrolu zdravlja. Ljudi su često zanemarivali tipične provjere krvnog tlaka, kolesterola ili šećera, a to su manje brige koje određuju koliko dugo možemo živjeti. Srčani ili moždani udar mogu promijeniti životni stil najaktivnije moguće osobe u roku od nekoliko dana. Zato je česti odlazak liječniku, praćenje terapije i odgovornost prema vlastitom zdravlju pokazatelj inteligencije, a ne gluposti. Kao što je rekao Avicenna, teže je spriječiti bolest nego je liječiti. Održavanje normalne težine i tlaka u tijelu od vitalnog je značaja za očuvanje mladosti.
Učinkovita kontrola je pravovremena. Zdravlje je uvod u poštenu starost. Jedna od najneprimjetnijih, ali značajnih komponenti zdravog starenja je sposobnost opuštanja i opraštanja. Oni koji ne nose teret ljutnje ili stare uvrede imaju sporiji proces starenja i žive ugodnije. Zamjeranje i stalno preispitivanje prošlosti imaju učinak da se razbolimo – troše energiju, dovode do razaranja mira i ubrzavaju bolest. Malala Yousufzai je to ovako opisala: “Ogorčenost je slična otrovu koji upijate u nadi da će druga osoba nestati.” Oni koji nauče kako se osloboditi unutarnjih obaveza i uživati u boljem, ispunjenijem životu.
Kao rezultat toga, starost nije samo stanje tijela, već i stanje duha. Pozitivan i lucidan duh omogućuje da jednostavne aktivnosti, poput šetnje, rasprave s obitelji ili mirisa pite, postanu ugodne. I u devedesetima je moguće biti ambiciozan i emocionalno zadovoljan ako još imamo sposobnost uživati u sadašnjosti. Prava starost znači imati tijelo, um i duh koji su u ravnoteži. Aktivnost, rekreacija i unutarnja smirenost dio su temelja dugovječnosti. Vitalnost proizlazi iz svakodnevnih odluka, a ne samo iz gena.
U konačnici, godine se mogu povezati sa snagom i srećom. To može biti razdoblje harmonije, mira i zahvalnosti, pod uvjetom da nastavimo biti aktivni, preispitivati stvari i oslobađati se odgovornosti iz prošlosti. Ona pokazuje da je moguće ostati moćan, bistar i radostan unatoč godinama, jer starost nije kraj, već novo poglavlje u životu koje je ispunjeno vlastitom ljepotom i znanjem.
